合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看不愛喝白開水怎么辦?最佳的喝茶時(shí)間，也許其中就有你平常沒注意到的小細(xì)節(jié)。
每日飲茶的最佳時(shí)間介紹
早上
1、早上喝茶，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午
2、下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。專家表示午后最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上
3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。但千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化
看完本篇文章，相信你也了解了不愛喝白開水怎么辦?最佳的喝茶時(shí)間，更多專業(yè)飲食健康知識(shí)就在易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
上一篇：
香椿應(yīng)該怎么吃？這類人吃了癌癥會(huì)復(fù)發(fā)
下一篇：
天然美肌吃起來 這些綠色食物具有天然的美肌功效
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
389
茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)飲品。但民間一直流傳說“貧血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易貧血”。真相究竟是怎樣的呢？ 從目前的人群調(diào)查來看 喝茶并不會(huì)影響鐵吸收之所以會(huì)有這種說法，一個(gè)常見的理由是說茶中含有大量的單寧，這種物質(zhì)會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙了人體對(duì)鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。的
1793
隨著生活質(zhì)量的提高，很多女性越來越重視養(yǎng)生，我們?yōu)榕耘笥呀榻B一下養(yǎng)生保健最佳時(shí)間！ 刷牙的最佳時(shí)間：飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒
1090
記者2月20日從2019年北京市衛(wèi)生健康工作會(huì)上獲悉，2018年，北京市新增20個(gè)急救工作站，急救平均反應(yīng)時(shí)間縮短2分鐘，突發(fā)公共衛(wèi)生事件的及時(shí)報(bào)告率和處置率均達(dá)100%。據(jù)悉，2018年，北京市院前醫(yī)療急救服務(wù)能力有效提升，急救呼叫滿足率提升了8個(gè)百分點(diǎn)，急救平均反應(yīng)時(shí)間縮短了2分鐘。2019年，
1735
感冒了可以喝茶嗎?我們平時(shí)生活中，有一些朋友特別喜歡喝茶，而且平時(shí)適當(dāng)?shù)暮炔栌幸欢ǖ脑鰪?qiáng)人體免疫力的能力，對(duì)人身體健康是有幫助的，那如果愛喝茶的人感冒了還可以繼續(xù)喝茶嗎?下面小編就來詳細(xì)地介紹下感冒能不能喝茶?1、感冒能不能喝茶其實(shí)人感冒的時(shí)候是不可以喝茶的，因?yàn)椴枞~當(dāng)中是含有一定的茶堿、咖啡因和鞣
1887
胸痛是生活中相對(duì)比較常見的不適癥狀，臨床很多疾病都以其為主要表現(xiàn)，粗略統(tǒng)計(jì)超過30種，且其中不少與心血管疾病有關(guān)，如不及時(shí)就診，可能造成嚴(yán)重后果。依據(jù)不同的發(fā)作特點(diǎn)和持續(xù)時(shí)間，胸痛可以為尋找不同病因提供重要線索。常見幾分鐘，最多不超過十幾分鐘。冠心病是引起胸痛、胸悶的主要元兇，根據(jù)其嚴(yán)重程度和發(fā)作時(shí)
678
大寒是什么時(shí)分2019年大寒時(shí)間：1月20日 16:59:27，陰歷2018年十二月(大)十五。大寒是一年中最冷的時(shí)分。大寒時(shí)，太陽黃經(jīng)為300°。大寒就是氣候冰冷到了極點(diǎn)的意思。大寒前后是一年中最冷的時(shí)節(jié)。大寒正值三九剛過，四九之初。諺云：“三九四九冰上走”。大寒三
438
小寒是什么時(shí)分2019年小寒時(shí)間：1月5日 23:38:52，農(nóng)歷2018年十一月(大)三十。小寒，氣候開端冰冷。小寒時(shí)，太陽黃經(jīng)為285°。小寒今后，開端進(jìn)入冰冷季節(jié)。冷氣積久而寒，小寒是氣候冰冷但還沒有到極點(diǎn)的意思。小寒三侯雁北鄉(xiāng)：古人認(rèn)為留鳥中大雁是順陰陽而遷移，此刻陽氣已動(dòng)，所以大雁
1374
冬至是什么時(shí)分2019年冬至?xí)r間：12月22日 12:19:18，農(nóng)歷2019年十一月(大)廿七。冬至表明寒冷的冬天降臨。冬至?xí)r，太陽黃經(jīng)為270°。冬至這一天，陽光簡(jiǎn)直直射南回歸線，咱們北半球白晝最短，黑夜最長(zhǎng)，開端進(jìn)入數(shù)九寒天。天文學(xué)上規(guī)則這一天是北半球冬天的開端。而冬至今后，陽光直射位
663
人民網(wǎng)北京12月14日電 （楊迪 王國(guó)菁）近期，家暴再次成為網(wǎng)上熱議的一個(gè)話題。在國(guó)際反家暴日當(dāng)天，美妝博主宇芽公布了自己被家暴的視頻，隨后蔣勁夫外籍新女友也稱遭受到了家暴。根據(jù)《反家庭暴力法》的定義，家暴是指家庭成員之間以毆打、捆綁、殘害、限制人身自由以及經(jīng)常性謾罵、恐嚇等方式實(shí)施的身體、精神等侵
516
網(wǎng)友孫先生：幾個(gè)月前我眼睛常發(fā)紅、疼痛、畏光、流淚，開始以為是勞累所致，也沒有太在意，最近感覺視力有所下降。社區(qū)醫(yī)院的醫(yī)生說，可能是角膜潰瘍。我視力還不錯(cuò)，怎么會(huì)得這種病？ 北京武警總院眼科副主任醫(yī)師陶海：角膜潰瘍的病因很多，跟視力沒有必然聯(lián)系，常見的原因是角膜感染了細(xì)菌、真菌、病毒等。此外，
405
超級(jí)真菌感染主要發(fā)生在醫(yī)院內(nèi) 普通公眾無需過分擔(dān)心 日前，一則超級(jí)真菌大爆發(fā)的消息在網(wǎng)絡(luò)中廣泛流傳。該消息稱，超級(jí)真菌被美國(guó)列為緊急威脅，中國(guó)已有18例確認(rèn)感染，而且，一旦感染這種真菌，致死率超過60%，近50%的感染者會(huì)在90天內(nèi)死亡。該消息迅速“刷屏”，引發(fā)公眾恐慌，更有甚者將其稱為“生化危
2042
韭菜炒油豆皮的做法，韭菜炒油豆皮怎么做請(qǐng)看韭菜炒油豆皮的做法步驟圖：1、主要原材準(zhǔn)備。 2、油豆皮用溫水泡發(fā)后瀝水；紅椒去籽切塊，生姜切絲。 3、韭菜摘洗干凈后切寸段，根和葉子分開。 4、...
1702
香煎北豆腐的做法 - 家常香煎北豆腐的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果香煎北豆腐怎么做好吃,香煎北豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香煎北豆腐的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)香煎北豆腐的做法