湯圓不能多吃,4顆就頂1碗飯的熱量

元宵節又來了——吃湯圓是中國人的傳統習俗,但考慮到元宵的高熱度,減肥愛美的女性朋友們,這個元宵怎么吃?在這里,我們為你提供另一個選擇。營養學家建議,為了減少卡路里的攝取,你可以選擇沒有餡的湯圓。

湯圓不能多吃,4顆就頂1碗飯的熱量

元宵節吃湯圓是中國人的重要習慣,但湯圓中糖分和豬油過多,容易影響健康,體重過重或高脂血癥、高血壓和患者不能攝取過量。

專家建議,4個芝麻湯圓相當于1碗米飯的熱量,可以用沒有餡的湯圓代替,或者用1小時的運動消耗多馀的熱量。在

的底部,甜湯可以用桂圓棗湯和桂圓棗湯代替,不僅卡路里低,還能補身體嗎?寒冷的咸湯圓可以放入蝦米和很多蔬菜,補充鈣和纖維質量,但請注意湯里不要放太多油脂和調味料。

此外,為了減少卡路里,減肥者應該避免用油炸方法吃湯圓,否則加倍的卡路里會讓你后悔,同時應該多攝取高纖維食物。

如果你偏偏愛元宵勝過小湯圓,也要合理控制攝取,消耗比平時多的運動量。

健康注意:

湯圓和元宵含有大量油脂和糖分,熱量高,體重過重或高脂血癥、高血壓、疾病患者不應攝取過多的痛風患者,高脂肪會影響酸的泄漏,增加痛風的可能性。

為了減少熱量,吃湯圓不要用油炸的方法,同時多攝取高纖維的食物,比平時多運動,吃完后可以走一小時等運動方法消耗熱量。值得注意的是,吃湯圓時要注意&ldquo熱口&rdquo,以免造成不必要的傷害。

上一篇:6個燃燒卡路里的方法,幫你快速燃脂迅速減肥
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

避免“癌從口入”!9條防癌飲食建議

1492

研究表明,在人類癌癥的病因中,除遺傳、環境等因素外,不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關,其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”,廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議,成年人每天應攝入蔬菜300-500克,吃多種蔬菜,深色蔬

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

1524

火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

463

在減肥的時候,很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過,在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬海皇粥——傳統風味,食出新滋味材料(1人份)

能夠急速甩肉減肥餐做法都有哪些 多吃這幾種食物讓你3天瘦9斤

1357

想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

715

減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

70

眾所周知,大家都明白雞蛋的營養價值很高,有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

355

葡萄柚是水果減肥的佳品,無論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補充營養,讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個的量,就已經能補充一天所需

哪一些壓力訓練減脂動作有效
日常養生

哪一些壓力訓練減脂動作有效

1430

我們這所有的剪紙運動當中都是知道的,脂肪不是那么好減的,一定要搭配合理的飲食和正確的運動方法,才能達到事半功倍的效果,我們除了做有氧運動之外,還需要做無氧運動來進行配合,才能更快的減脂,今天小編就來跟大家分享一下,哪一些壓力訓練減脂動作有效?具體的解答如下;1、單車訓練單車訓練被認為是最有效的壓力訓

眼睛出現哪些癥狀時需要看醫生?
護眼知識

眼睛出現哪些癥狀時需要看醫生?

1611

我國每年會出現新盲人大約45萬,約近1分鐘就會出現1個盲人,“防盲治盲”不可掉以輕心——每年的10月15日,是國際盲人節。據統計,我國每年會出現新盲人大約45萬,低視力者135萬,約近1分鐘就會出現1個盲人,3個低視力患者。如果不采取有力措施,到2020年,我國視力殘疾人數將為目前的4

健康新聞

13部門通報整治“保健”市場亂象百日行動成果:罰沒6.64億

775

國家市場監管總局網站消息,4月28日,市場監管總局、工業和信息化部、公安部、民政部、住房城鄉建設部、農業農村部、商務部、文化和旅游部、衛生健康委、廣電總局、中醫藥局、藥監局、網信辦等13部門共同召開新聞發布會,通報聯合整治“保健”市場亂象百日行動有關情況。聯合工作組辦公室主任

一個蘋果有多大的減肥威力 蘋果減肥餐針對不同年齡瘦身
健身方法

一個蘋果有多大的減肥威力 蘋果減肥餐針對不同年齡瘦身

1344

一個蘋果有多大的減肥威力?小編告訴你它可以穿越我們各個年齡層哦。下面跟著小編動動手做做看我們的減肥好幫手吧。一、蘋果酸奶沙拉年齡:18-20歲這個年齡段是很容易發胖的,因為大部分女生結束高考后身心放松,加上大學生活沒有約束,飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥,一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代

按摩治療老花眼,具體按摩方法是什么?
護眼知識

按摩治療老花眼,具體按摩方法是什么?

1799

人到了年齡,眼睛一定要花的,為了有一雙明亮的眼睛,延緩老花,我在朋友的空間看到了很多偏方,其中有治療老花眼的,我摘錄放在空間,供大家參考。按摩治療老花眼,具體按摩方法如下1.用雙手中指來回按摩眉毛20次;2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;3.用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;4.用雙手中指順時

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产精品第2页| 亚洲av无码一区二区三区不卡 | 国产成人综合亚洲一区| 一级在线|欧洲| 欧美三级中文字幕完整版| 国产精品国产三级国产潘金莲| 久久99精品久久久久久不卡| 欧美日韩国产精品va| 口工里番h全彩动态图| 1卡2卡三卡4卡国产| 情欲小说app下载| 亚洲AV永久无码天堂网| 欧美日韩国产码高清综合人成| 亚洲视频欧美视频| 色综合久久天天综合绕观看| 国产精品毛片va一区二区三区| eeuss影院www在线观看免费| 日韩人妻无码一区二区三区综合部 | 中文在线观看视频| 欧美一级做一a做片性视频| 亚洲永久精品ww47| 羞羞漫画小舞被黄漫免费| 国产精品99久久免费| wwwxxx亚洲| 日本a∨在线播放高清| 亚洲女初尝黑人巨高清| 看**视频a级毛片| 国产女同无遮挡互慰高潮视频| 99热在线精品免费播放6| 我要看黄色一级毛片| 亚洲av网址在线观看| 清冷受被放置play分腿器| 国产ts精品系列米兰| 亚洲va欧美va| 在线观看无码AV网站永久免费| 久久91精品国产91久| 最近中文字幕网2019| 亚洲色欲久久久久综合网| 福利电影一区二区| 国产一卡二卡≡卡四卡无人| jizz大全欧美|