泡腳是一種古老且有效的養(yǎng)生方法，能夠幫助我們放松身心、改善睡眠質(zhì)量。然而，很多人不知道，只需在泡腳水中加入一些簡(jiǎn)單的材料，就能顯著提高泡腳的效果，幫助我們祛濕排毒。
泡腳的好處
1、消暑祛濕
三伏天天氣炎熱，暑邪當(dāng)令，加之很多地區(qū)多雨潮濕，外濕正盛。暑濕夾雜侵?jǐn)_人體，常常令人苦不堪言。此時(shí)用溫水泡腳，水流接觸皮膚后，人體毛孔開放，毛細(xì)血管擴(kuò)張，人體微微出汗，這樣體內(nèi)較高的溫度得以順利釋放出來(lái)，暑熱自然消散。
2、排寒
夏天陽(yáng)氣生發(fā)，人體陽(yáng)氣盛于外，體內(nèi)本就相對(duì)虛寒。再加上很多人過于貪涼的不良習(xí)慣，比如長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)風(fēng)扇、生冷飲食不離口、時(shí)不時(shí)洗冷水澡、動(dòng)不動(dòng)沖涼水腳、光腳在冰涼地板上踩來(lái)踩去等，也會(huì)給身體招來(lái)寒氣。
泡腳祛濕可以加什么
生姜：生姜自古以來(lái)就是中醫(yī)用來(lái)驅(qū)寒祛濕的重要材料。它具有溫暖身體、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。在泡腳水中加入幾片生姜，可以幫助加速體內(nèi)濕氣的排出，同時(shí)還能緩解手腳冰涼的問題。
艾葉：艾葉是一種具有強(qiáng)大驅(qū)寒除濕功能的中藥材。可以有效緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，對(duì)風(fēng)寒感冒引起的頭痛、關(guān)節(jié)痛也有一定的緩解作用。
花椒：花椒不僅是我們廚房中的調(diào)味品，還是一種很好的中藥材。泡腳可以幫助祛濕止癢，改善血液循環(huán)，特別適合容易出現(xiàn)濕疹、腳氣的人群。
醋：醋不僅可以幫助軟化腳部的角質(zhì)，還具有很強(qiáng)的抗菌消炎作用，可以有效緩解腳部的異味和細(xì)菌感染。
玫瑰花泡腳：玫瑰花的作用很多，不僅可以作為送人的花朵，還能用來(lái)泡茶喝，這也是很多女性朋友所喜愛的。玫瑰花味甘，性溫，有著明顯的理氣解郁，活血散淤以及調(diào)經(jīng)止痛的作用，是一種藥食兩用的食材。
注意事項(xiàng)
1、水溫不宜超過40℃
尤其是對(duì)于患有糖尿病、靜脈曲張、血栓的患者來(lái)說(shuō)，泡腳水溫度太高，有害無(wú)益。
2、時(shí)間不宜超過30分鐘
每次泡腳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，因?yàn)槿嗽谂菽_時(shí)血液會(huì)更多的流向下肢，心腦血管疾病患者和老年人可能因腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈不適的情況。
3、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
飯后，人體血液會(huì)更多流向消化系統(tǒng)，如果此時(shí)泡腳，會(huì)使得本該流向消化系統(tǒng)的血轉(zhuǎn)而流向下肢，從而影響消化。
