泡腳祛濕可以用哪些東西 泡腳的好處和作用

泡腳是一種古老且有效的養(yǎng)生方法,能夠幫助我們放松身心、改善睡眠質(zhì)量。然而,很多人不知道,只需在泡腳水中加入一些簡單的材料,就能顯著提高泡腳的效果,幫助我們祛濕排毒。

泡腳的好處

泡腳祛濕可以用哪些東西 泡腳的好處和作用

1、消暑祛濕

三伏天天氣炎熱,暑邪當(dāng)令,加之很多地區(qū)多雨潮濕,外濕正盛。暑濕夾雜侵?jǐn)_人體,常常令人苦不堪言。此時(shí)用溫水泡腳,水流接觸皮膚后,人體毛孔開放,毛細(xì)血管擴(kuò)張,人體微微出汗,這樣體內(nèi)較高的溫度得以順利釋放出來,暑熱自然消散。

2、排寒

夏天陽氣生發(fā),人體陽氣盛于外,體內(nèi)本就相對虛寒。再加上很多人過于貪涼的不良習(xí)慣,比如長時(shí)間吹空調(diào)風(fēng)扇、生冷飲食不離口、時(shí)不時(shí)洗冷水澡、動(dòng)不動(dòng)沖涼水腳、光腳在冰涼地板上踩來踩去等,也會(huì)給身體招來寒氣。

泡腳祛濕可以加什么

泡腳祛濕可以用哪些東西 泡腳的好處和作用

生姜:生姜自古以來就是中醫(yī)用來驅(qū)寒祛濕的重要材料。它具有溫暖身體、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。在泡腳水中加入幾片生姜,可以幫助加速體內(nèi)濕氣的排出,同時(shí)還能緩解手腳冰涼的問題。

艾葉:艾葉是一種具有強(qiáng)大驅(qū)寒除濕功能的中藥材。可以有效緩解疲勞,促進(jìn)睡眠,對風(fēng)寒感冒引起的頭痛、關(guān)節(jié)痛也有一定的緩解作用。

花椒:花椒不僅是我們廚房中的調(diào)味品,還是一種很好的中藥材。泡腳可以幫助祛濕止癢,改善血液循環(huán),特別適合容易出現(xiàn)濕疹、腳氣的人群。

醋:醋不僅可以幫助軟化腳部的角質(zhì),還具有很強(qiáng)的抗菌消炎作用,可以有效緩解腳部的異味和細(xì)菌感染。

玫瑰花泡腳:玫瑰花的作用很多,不僅可以作為送人的花朵,還能用來泡茶喝,這也是很多女性朋友所喜愛的。玫瑰花味甘,性溫,有著明顯的理氣解郁,活血散淤以及調(diào)經(jīng)止痛的作用,是一種藥食兩用的食材。

注意事項(xiàng)

1、水溫不宜超過40℃

尤其是對于患有糖尿病、靜脈曲張、血栓的患者來說,泡腳水溫度太高,有害無益。

2、時(shí)間不宜超過30分鐘

每次泡腳的時(shí)間不宜太長,因?yàn)槿嗽谂菽_時(shí)血液會(huì)更多的流向下肢,心腦血管疾病患者和老年人可能因腦部供血不足,出現(xiàn)頭暈不適的情況。

3、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

飯后,人體血液會(huì)更多流向消化系統(tǒng),如果此時(shí)泡腳,會(huì)使得本該流向消化系統(tǒng)的血轉(zhuǎn)而流向下肢,從而影響消化。


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