學(xué)齡前的孩子處于眼睛養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵期。此時(shí)孩子的眼睛發(fā)育相對成人還是非常脆弱，而且他們寫寫畫畫明顯增多，接觸電視、電腦等的機(jī)會也多，所以只有靠媽媽由內(nèi)到外的呵護(hù)，才能幫孩子保護(hù)好視力。
食物養(yǎng)眼法
不同的眼部組織需要不同的營養(yǎng)成分，只有保證豐富的蛋白質(zhì)、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質(zhì)等的攝入，才能滿足它的營養(yǎng)需求。因此，平時(shí)要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
營養(yǎng)介紹：
魚肉，動物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。
雞蛋，富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強(qiáng)孩子智力和視力。
山藥，不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。
刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。
枸杞子，滋補(bǔ)肝腎、明目健身。
百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護(hù)眼。
雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補(bǔ)肝益腎、明目養(yǎng)心、補(bǔ)血健身，有促進(jìn)幼兒生長發(fā)育的作用。
特別提醒：動物內(nèi)臟營養(yǎng)豐富，但幼兒食用不宜過多。每周1次，每次50克較合適。
補(bǔ)充：
1、蔬菜“五寶”：胡蘿卜、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇，清熱明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。
2、冬季可配制明目補(bǔ)血的冰糖枸杞子銀耳大棗湯給寶寶飲用。
3、春天可自制明目護(hù)眼小素包（內(nèi)餡為馬蘭菜、金針菇、豆腐干絲、胡蘿卜絲）。
