三伏天是一年中最熱的時(shí)候，而且此時(shí)多雨，暑濕之氣較重，易在人體內(nèi)聚集，從而會(huì)讓人出現(xiàn)精神不振、食欲不佳等癥狀。而腳底穴位眾多，此時(shí)適當(dāng)泡腳，對(duì)身體益處眾多。
三伏天泡腳時(shí)間
泡腳最好控制在20分鐘以內(nèi)，不宜超過(guò)半小時(shí)。泡腳時(shí)間太長(zhǎng)，肢端血管持續(xù)擴(kuò)張，在血供不佳的情況下，容易導(dǎo)致肢體缺血癥狀加重，還可能引發(fā)出汗、心慌、頭暈。
泡腳藥方
1.防暑：藿香泡腳
在夏季，為有效祛除暑濕，可利用中藥藿香煎汁來(lái)進(jìn)行泡腳。
取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過(guò)足踝為度。在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
2.祛濕：老姜泡腳
取用老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨(dú)活以及徐長(zhǎng)卿各30克，將其混合后置于適量水中進(jìn)行煮沸處理。待水溫適宜后，用以泡腳，此舉有助于祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛，進(jìn)而改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
3.腹瀉：艾葉泡腳
艾葉泡腳可有效緩解因受涼引發(fā)的腹瀉癥狀。
具體操作如下：取用干艾葉50~100克，先行煮沸，隨后加入涼水或待水溫適中后進(jìn)行泡腳；亦可選擇將艾葉置于熱水中浸泡約20分鐘，待水溫適宜后加熱泡腳。
泡腳的禁忌人群
1、有出血性疾病的患者，如患消化道出血、腦出血的人不宜泡腳。
2、心臟病、心功能不全的患者，有低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
3、糖尿病患者要留意水溫高低，因?yàn)樘悄虿』颊叩哪┥疑窠?jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，有時(shí)候也感覺(jué)不到，容易被燙傷。
4、女性妊娠期、月經(jīng)期、異常陰道出血期間不宜泡腳。
5、腳部有嚴(yán)重炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的患者不宜泡腳，這樣很容易造成傷口感染。
6、饑餓、飽腹或疲勞時(shí)不宜泡腳，以免影響胃部血液供給，出現(xiàn)頭暈等癥狀。
