夏天氣溫高、氣壓低、濕度大，人體濕氣會(huì)加重，加上現(xiàn)在亞健康人群多，夏季是配制中藥調(diào)理的旺季。
喝對(duì)了茶，既解渴，又養(yǎng)生，現(xiàn)在小編就來(lái)介紹幾款適宜在三伏天飲用的茶，大家趕緊拿出小本本記下來(lái)！
三伏天適合喝什么冷飲茶
陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開(kāi)水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰一下更好。常飲此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤(rùn)喉、清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。
三伏天喝茶禁忌
1.避免空腹喝茶：空腹喝茶刺激胃黏膜，餐后一小時(shí)或提前進(jìn)食更佳。
2.淡茶為宜：濃茶易導(dǎo)致消化不良和失眠，選擇淡茶并適量飲用。
3.稍涼再飲：熱茶刺激食道，待茶水稍涼后飲用。
4.不喝隔夜茶：隔夜茶易變質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分流失，及時(shí)飲用。
5.茶水不送藥：避免茶水與藥物相互作用，服藥期間不飲茶。
6.遠(yuǎn)離變質(zhì)茶：選擇新鮮茶葉，避免飲用變質(zhì)茶葉造成不良影響。
