三伏天是一年最熱的時候,也是陽氣最旺盛的時候,這個時候啊,還覺得腿發涼,那肯定是不正常的,這是怎么回事呢?
三伏天腳為什么還是冷
第一,腎陽虛會導致腿涼。因為腎主陽氣,不足則體內寒氣旺盛,無法溫煦身體。這類人常有夜間尿頻、小便清長、腰膝酸冷等癥狀。
第二,脾陽虛也會導致腿涼。因為脾主四肢,受損則四肢不溫。常見癥狀包括四肢倦怠無力、大便不成形、易自汗等。
第三,氣血運行不暢也會導致腿涼。常見于長時間壓迫導致的血液循環不暢,表現為腿部發涼、疼痛,并可能伴有竄麻痛和腿沉等問題。
第四,風寒濕邪侵襲也可引起腿涼。表現為關節活動受限、疼痛、寒涼感,遇寒加重,遇熱減輕。
第五,肝腎虧虛也可能導致腿涼。因為肝腎不足則身體失去陽氣溫煦,常表現為肢體寒冷、酸軟無力,以及骨質疏松、失眠健忘、頭暈等癥狀。
三伏天手腳冰涼怎么調理
1.多吃黑色食物
黑色食物可以促進血液循環,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對于女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
2.注意保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
3.勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液循環,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
4.適當運動
運動能讓全身各個部位活動起來,使血液循環暢通,促進新陳代謝,緩解末梢循環差的情況,有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是,切不可運動過度,因為高強度的運動會導致汗出過多,有可能會把陽氣發泄過度,起到相反作用。
5.中醫食療
中醫講究辯證體質,對于陽虛、氣虛的人群,可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。