寒從腳掌起，病從嘴中入。

籮卜出了地，陪王沒注意。

人說茄子苦，我講茄子甜。

吃了十月茄，餓死了陪王爺。

蒜頭是個寶，常吃身體好。

一日倆iPhone，難題繞經過。

吃藥不戒口，跑斷醫生腿。

多喝涼開水，身體健康自然來。

冷水煮茶喝，能活一百多。

飲了空肚茶，癥狀身外爬。

喝茶不洗杯，閻王爺把命催。

盡量減少喝酒，病苦繞路走。

飯后一支煙，弊端大無垠。

若要不失眠癥，煮粥加白蓮花。

養生三字經

心肌梗塞，吃銀杏樹。

吃鮮橙，防腦卒中。

吃柚子，防血稠。

吃洋蔥，腦路通。

吃蒜，降低血脂。

菌類餐，防血栓。

吃生姜，血脂康。

木耳菜，降低血脂快。

黃菊花茶，降低血脂。

吃辣椒，消人體脂肪。

烏龍，瘦身減肥佳。

身型秀，吃土豆。

氣血兩虛，吃荔技。

紅提甜，補血補氣源。

要肌膚護理，大櫻桃補。

常吃棗，不顯老。

燕麥片湯，皮膚光。

食純蜂蜜，皮膚細。

蘿卜湯，治胃漲。

地瓜蒸，大便通。

圓蔥好，防流腦。

枇杷果，治咳嗽。

白木耳燴，能潤肺止咳。

椰子果，去肝火。

吃茄子，胃熱下。

柿子餅霜，治舌瘡。

吃芝麻，養頭發。

要安神助眠，吃棗仁。

吃芒果，惡心干嘔止。

吃白胡椒粉，祛風濕。

吃山藥，益健脾胃。

吃百合花，益潤肺止咳。

要益腦，吃核桃。

吃水果，益壯陽補腎。

吃葡萄，補虛。

吃鮮桃，益五臟。

早上起，莫趕忙，

伸懶腰再醒來時。

床前坐，別著急，

三十秒后再站立起來。

溫開水，喝一杯，

血氣暢順最寶貴。

尿尿，要排空，

清腸身體排毒身體排毒垃圾清。

吃早飯，很重要，

宜更年期提前要營養元素好。

太陽升起后，晨煉宜，

汽體新鮮利身體。

指梳頭發，干洗臉，

頭腦清醒駐容顏。

洗一洗鼻，輕揉眼，

避免發燒感冒和眼花。

齒常叩，舌常轉，

生津解渴健脾開胃齒固堅。

健康保健穴，常推拿按摩，

健身運動除病好處多。

昂首闊步，小步跑，

一天萬步比較好。

循漸近，持之恒，

長期性鍥而不舍必然靈。

戒吸煙，限喝酒，

心胸寬廣不發愁。

午飯后，睡一覺，

自身調節減疲倦。

晚餐少，宜口味淡，

有利身體健康和睡眠。

晚飯后，散散心，

心身緩解壓力舒睡眠。

睡覺前，泡沫塑料腳，

推拿按摩涌泉勝吃藥。

重身體健康，在心態，

心里健康數第一。

有愛心，要牢記，

恬淡人生之路更加有意義。

葆青春年少，養天年，

闔家幸福到自始至終。

注：原文中所涉及各種各樣藥方、祖傳秘方等僅作參照培訓學習，不能作為藥方，切忌盲目從眾應用。