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蘋果有什么好處?蘋果作用是什么?

蘋果有什么好處?蘋果作用是什么?我們都知道,蘋果是一種營養價值非常高的水果,我們平時多吃蘋果的好處是非常多的,而且蘋果還能預防一些疾病的發生,可以延緩細胞衰老、保護心臟、預防腦血管疾病等的作用”。那蘋果有什么好處?蘋果作用是什么?

蘋果有什么好處?蘋果作用是什么?

那常吃蘋果對身體有哪些具體好處,聽聽專家怎么說。

1、常吃蘋果可預防感冒

蘋果含有人體一天所需維生素C的13%,可增強身體抵抗能力;除此之外,蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質,常吃有助于提高整個機體的能力,對預防感冒具有一定的效果。

2、常吃蘋果可減肥瘦身

想要通過吃蘋果減肥瘦身,吃的方法很重要,如果在飯后吃,雖無明顯瘦身效果,但能補充一定能量;如果在飯前吃,就能增加飽腹感,減少進食,有助于瘦身。很多人為了瘦身,選擇在晚餐只吃一個蘋果,因為蘋果除了能給人體提供一定能量外,也富含人體所需的營養物質。不過醫生說,此種減肥方法如果長期實行,對人體有所傷害,各位愛美女孩想要健康減肥,還是要通過運動和飲食雙重方法控制。

蘋果有什么好處?蘋果作用是什么?

3、常吃蘋果可降血壓血脂

有研究發現,蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分,可降低低密度膽固醇水平,提高高密度膽固醇水平,達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

4、常吃蘋果可預防結腸癌

蘋果防癌,主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢,增強腸道的運化能力,所以,常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。

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5、蘋果香氣可幫助入睡

傳說,慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫生說,蘋果具有的香味,的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明,有些人聞著蘋果香味,確能緩解抑郁狀態,促進睡眠。確有這么神奇的功效,不妨一試。

最后,醫生也提醒,一天一個蘋果,就能補充人體所需的部分維生素C、礦物質及纖維素。營養物質主要是要保證長期攝入,只要腸胃能受得,一天吃2-3個蘋果也可行,但再多就可能引起胃脹,甚至營養過剩。

綜上所述,蘋果吃了是可以預防一些疾病發生的,比如預防感冒,結腸癌和失眠,但是我們吃蘋果也不易過多,以免出現營養過剩的情況。

本文標簽:蘋果好處 蘋果作用
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