三類人更需要關(guān)注并預(yù)防心理問題

2019年《健康中國行動(dòng)(2019-2030年)》提出了健康中國建設(shè)的具體目標(biāo)和明確任務(wù),指出“加強(qiáng)心理健康促進(jìn),有助于改善公眾心理健康水平,提高公眾幸福感”。心理健康問題越來越受到國家、社會(huì)的重視。然而,大多數(shù)人始終不把精神心理問題當(dāng)成嚴(yán)重的事,尤其是以下三類人,平時(shí)不注意加強(qiáng)對(duì)心理問題的關(guān)注,很可能深受其害。

青少年。青少年時(shí)期是一個(gè)人從幼稚走向成熟、從家庭邁進(jìn)社會(huì)的過渡期。在身體、自我意識(shí)和人格迅速發(fā)展的同時(shí),青少年面臨多種危機(jī),容易出現(xiàn)各種心理、情緒和行為問題。這一階段的心理問題沒有解決好,很可能影響今后的發(fā)展。我國3.67億18歲以下的兒童、青少年中,至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。中、小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%~30%,突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問題。成年早期的犯罪、酒癮、吸毒、反社會(huì)人格障礙發(fā)生率是普通人的5~10倍。

女性。因?yàn)閾碛屑?xì)膩的心思,女性比男性想得更多,她們的煩惱也更多,尤其是感情用事、過度遷就、顧慮重重和過分依賴的女性。與男性相比,她們更容易出現(xiàn)抑郁癥、神經(jīng)衰弱、癔病、更年期綜合征及焦慮癥。

老年人。到了老年期,人的器官開始老化,功能出現(xiàn)衰退,各種軀體疾病陸續(xù)出現(xiàn),導(dǎo)致老年人容易發(fā)生各種精神心理障礙,最常見的是老年期抑郁障礙,其他的還有老年期譫妄、癡呆、老年期創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、睡眠障礙等。在社區(qū)居住的65歲以上老年人群中,重型抑郁癥患病率為1%~5%,70~85歲及以上的高齡老年人群患病率增加一倍。老年人的抑郁癥狀常出現(xiàn)于慢性軀體疾病、認(rèn)知損害和功能障礙之后,存在高自殺風(fēng)險(xiǎn),給患者、家庭帶來巨大痛苦。

這三類高危人群,一旦發(fā)現(xiàn)心理問題,不能“無為而治”、一味忍著,需要積極應(yīng)對(duì)。一般說來,出現(xiàn)心理不適,首先可以通過以下方法自我調(diào)節(jié)。

正確面對(duì)壓力。遇到挫折時(shí),轉(zhuǎn)移注意力,暫時(shí)拋開煩惱,先做喜歡做的事。等心情平靜后,再重新考慮如何解決煩惱。

以獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)。每個(gè)人都有自己的活法,你有你的精彩,我有我的自豪。立足點(diǎn)不一樣,閃光點(diǎn)也不一樣。要敢于以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì),走自己的路,做自己的事。

學(xué)會(huì)宣泄。不順心、不如意時(shí),可以通過運(yùn)動(dòng)、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣泄不愉快情緒,切忌壓抑負(fù)面情緒。

用積極的方式與人溝通。改變對(duì)待他人的態(tài)度,善意待人,不要處處與人爭,更不要隨意猜測(cè)別人,必要時(shí)學(xué)會(huì)妥協(xié),對(duì)他人的期望不要過高。

一旦覺得自己心理壓力過大,自我調(diào)適無效,就應(yīng)積極求助于專業(yè)人員。

文/王紹禮(北京回龍觀醫(yī)院副院長)

上一篇:北京市提前部署秋冬傳染病防控
下一篇:時(shí)隔23年中國再發(fā)糧食白皮書

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

青少年在生長發(fā)育階段有哪些長高的秘訣

青少年在生長發(fā)育階段有哪些長高的秘訣

156

身高是困擾了很多人的一個(gè)問題很多人因?yàn)樯砀叨兊貌蛔孕呕蛘呤巧钪惺艿搅俗枇Γ鋵?shí)這都是很常見的所以長高也成為了困擾著人們的一個(gè)問題,尤其是在青少年階段其實(shí)是長高的好時(shí)機(jī)那么在這個(gè)期間有哪些長高的秘訣可以掌握呢?基本上每一個(gè)人都希望自己能夠長高一些,因?yàn)檎麄€(gè)一些不僅會(huì)對(duì)一個(gè)人的外在形象有一定影響,在

青少年國慶假期莫貪玩科學(xué)護(hù)眼保視力

1310

“十一”國慶假期即將過去,對(duì)于學(xué)生族來說,在暑假的充分放松后重新開始緊張地學(xué)習(xí)生活,生理和心理都亟需調(diào)節(jié)。好不容易迎來一年中最后的假期,他們或外出游玩,或在家休養(yǎng)生息。然而,由于互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來,如今的青少年們無論走到哪里,只要感到無聊,都會(huì)用手機(jī)、平板電腦打發(fā)時(shí)間。可是,長期與電子設(shè)備“為伴”,導(dǎo)

預(yù)防青少年近視,記住這五句話

959

本文專家:魏文斌,北京同仁醫(yī)院副院長、眼科主任,首都醫(yī)科大學(xué)眼科學(xué)院副院長“眼睛是心靈的窗戶,也是獲取知識(shí)的窗戶。它不僅是表達(dá)感情的重要器官,更有超過80%的外界信息是通過眼睛獲得。眼科醫(yī)生則是負(fù)責(zé)‘擦玻璃’,讓這扇窗戶永遠(yuǎn)明亮。”8月13日,由中國宋慶齡基金會(huì)主辦的“捷豹路虎中國青少年夢(mèng)想基金青少

青少年為1型糖尿病多發(fā)群體病毒感染或?yàn)檎T因

436

“如果孩子晚上睡覺出虛汗嚴(yán)重,但測(cè)出的血糖值不高,可以考慮是否是感染性疾病引起的,或觀察是否是血糖波動(dòng)太大。” 日前,在中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、中國1型糖尿病聯(lián)盟主辦的第十四屆湘雅康樂營上,一位七歲1型小糖友的家長如此分享自己的“診斷”。我國是糖尿病大國。其中,有一類1型糖尿病患者需每天注射胰島素和監(jiān)測(cè)

青少年打游戲不能等到成癮再干預(yù)

1722

“未成年人的行為養(yǎng)成,與大人的觀念和行為有直接關(guān)系,網(wǎng)癮的形成同樣如此。在談及兒童對(duì)手游迷戀時(shí),不必過于糾結(jié)于網(wǎng)癮或者沉迷這個(gè)概念。首先還是得立規(guī)矩,從形成一種良好的行為引導(dǎo)習(xí)慣開始。”“現(xiàn)在,青少年游戲成癮問題對(duì)于全世界來說都是一個(gè)很大的問題,在我國的發(fā)生率也在逐漸增加。”近日,國家衛(wèi)生健康委員會(huì)

青少年愛眼護(hù)眼小常識(shí)

445

對(duì)于學(xué)生,端正讀寫姿勢(shì)很重要,不規(guī)范的姿勢(shì)是造成近視的主要原因。堅(jiān)持做眼保健操。每年定期檢查眼睛,多補(bǔ)充蔬菜、水果。看電視不可距離屏幕太近。看電視時(shí),最好要有燈光。用電腦上網(wǎng)時(shí)間切忌過長,一般1個(gè)小時(shí)為宜,以防視

衛(wèi)健委:2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%

2091

人民網(wǎng)北京7月28日北京電(王國菁)7月26日,健康中國行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)辦公室就“健康中國行動(dòng)”之中小學(xué)健康促進(jìn)行動(dòng)有關(guān)情況舉行新聞發(fā)布會(huì)。會(huì)上,教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰表示教育部將以“一增一減一保障”推進(jìn)中小學(xué)健康促進(jìn)行動(dòng)。王登峰表示,“一增”是加強(qiáng)體育與健康課和課外鍛煉時(shí)間,也就是從促

心理壓力大絕經(jīng)后易骨松

556

對(duì)許多慢病來說,壓力大是一個(gè)公認(rèn)的風(fēng)險(xiǎn)因素。近日,美國亞利桑那大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),不良的人際、社會(huì)關(guān)系導(dǎo)致的心理壓力可增加絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。以前的研究表明,一些社會(huì)心理壓力因素如重大生活應(yīng)激事件、樂觀程度較低、生活滿意度和教育水平低,可能與骨折有關(guān)。此次新研究中,研究人員評(píng)估了1.1萬名絕經(jīng)后

24節(jié)氣立冬的來歷是什么?立冬養(yǎng)生吃什么?
四季養(yǎng)生

24節(jié)氣立冬的來歷是什么?立冬養(yǎng)生吃什么?

1239

我們都知道立冬的到來也就意味著冬季的開始,但大家不知道的是,其實(shí)立冬只是入冬的一個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn),它只是參考冬天來的時(shí)間。并不是我們所認(rèn)為立冬節(jié)氣就代表冬季到來。那么,你知道24節(jié)氣立冬的來歷是什么嗎?立冬養(yǎng)生吃什么好呢?24節(jié)氣立冬的來歷是什么?2018年立冬時(shí)間:2018年11月七日(農(nóng)歷九月三十 星

四類養(yǎng)生食物既能防醉又可保護(hù)腸胃
日常養(yǎng)生

四類養(yǎng)生食物既能防醉又可保護(hù)腸胃

2106

四類食物有助防醉酒專家表示,您可以在喝酒前吃點(diǎn)東西,一則能夠在胃里形成一些保護(hù),減少對(duì)胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起,降低它的濃度,延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的物質(zhì)。具體吃法有以下幾種:1、富含淀粉的食物淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合,也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為

常州醫(yī)生利用MR技術(shù)做手術(shù) 宛如科幻大片
健康新聞

常州醫(yī)生利用MR技術(shù)做手術(shù) 宛如科幻大片

1323

中新網(wǎng)常州5月23日電 (唐娟 馮凱)科技大片中人與虛擬現(xiàn)實(shí)(VR)、增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)(AR)、混合現(xiàn)實(shí)(MR)互動(dòng)的場(chǎng)景,民眾已經(jīng)不再陌生。當(dāng)這些技術(shù)真實(shí)地出現(xiàn)在手術(shù)室中,會(huì)是怎樣一種情景?5月23日,記者從常州第一人民醫(yī)院了解到,該院脊柱外科團(tuán)隊(duì)不久前在全程MR技術(shù)下完成了一例手術(shù),醫(yī)生戴著VR眼鏡,

美容護(hù)膚

蒸臉器可以去黑頭嗎 蒸臉去黑頭的步驟

1293

蒸臉器可以去黑頭嗎蒸臉器是不能去黑頭的。蒸汽蒸臉只是起到張開毛孔的作用,黑頭是不會(huì)自己浮出來的,想要去黑頭需要用到專門的去黑頭產(chǎn)品。蒸臉器就相當(dāng)于熱毛巾濕敷面部,通過蒸臉器對(duì)面部毛孔的加熱,有助于幫助毛孔舒張開來,所以蒸完臉之后一定要及時(shí)做好保濕補(bǔ)水工作。如何用蒸臉器去黑頭 第一步:潔面需要先按照自

健康新聞

在家辦公,自律才能成就高效率

1658

“真正的英雄主義,是認(rèn)清了生活的不確定后,轉(zhuǎn)身努力從不確定中獲益。”疫情期間,居家辦公也正是一個(gè)考驗(yàn)和培養(yǎng)我們自律能力的絕好機(jī)會(huì),不妨抓住時(shí)機(jī)練就保持專注、高度自律的良好習(xí)慣,盡快提升自我管理水平,提升自己的“抗變”能力。居家辦公:儀式感+勞逸結(jié)合最關(guān)鍵“2億人在家開工”的詞條最近沖上了熱搜,很多人

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久亚洲AV成人无码国产 | 1819sextub欧美中国| 好紧我太爽了再快点视频| 久久久久亚洲AV无码网站| 最新欧美精品一区二区三区| 亚洲欧美中文字幕5发布| 狠狠躁夜夜躁无码中文字幕| 口工全彩无遮挡3d漫画在线| 95免费观看体验区视频| 好吊操视频在线| 中国speakingathome宾馆学生| 日本年轻的妈妈| 亚洲精品国产成人| 精品久久久久久亚洲| 天天av天天翘天天综合网| 丰满岳乱妇在线观看中字无码 | 四虎影院最新域名| 一级黄色片网站| 日本一道综合久久aⅴ免费| 亚洲av无码电影网| 男女无遮挡边摸边吃边做 | 夜夜夜夜猛噜噜噜噜噜试看| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊| 最近最新中文字幕完整版免费高清| 亚洲图片校园春色| 欧美视频第二页| 免费观看a级毛片| 97精品伊人久久大香线蕉| 波多野结衣痴女系列88| 免费观看黄网站| 精品国产免费一区二区三区| 四虎影视永久地址四虎影视永久地址www成人 | 夫醉酒被公侵犯的电影中字版 | 久久精品国产亚洲夜色AV网站| 树林里狠狠地撞击着h| 亚洲国产精品久久久天堂| 精品久久久久久中文字幕大豆网 | 八戒久久精品一区二区三区| 精品人成电影在线观看| 午夜影院在线视频| 精品国精品无码自拍自在线|