“十一”國慶假期即將過去，對于學(xué)生族來說，在暑假的充分放松后重新開始緊張地學(xué)習(xí)生活，生理和心理都亟需調(diào)節(jié)。好不容易迎來一年中最后的假期，他們或外出游玩，或在家休養(yǎng)生息。然而，由于互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，如今的青少年們無論走到哪里，只要感到無聊，都會用手機、平板電腦打發(fā)時間。可是，長期與電子設(shè)備“為伴”，導(dǎo)致眼睛疲勞過度，會使視力快速下降。
需要引起注意的是，目前在我國近視呈現(xiàn)低齡化趨勢且發(fā)展迅速。據(jù)國家衛(wèi)健委統(tǒng)計，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，小學(xué)生近視率為36.0%，初中生近視率為71.6%，高中生近視率為81.0%。近視已經(jīng)成為影響我國青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。
青少年近視防控需打“持久戰(zhàn)”
近視已成為21世紀(jì)人類健康的殺手，政府關(guān)注、政策傾斜，青少年近視防控已經(jīng)刻不容緩。對此，不久前發(fā)布的《健康中國行動（2019—2030）中提出，到2022年全國兒童青少年總體近視率力爭每年降低0.5個百分點以上，2030年新發(fā)近視率要呈現(xiàn)明顯下降趨勢。“中小學(xué)健康促進行動中近視防控是非常重要的指標(biāo)之一。近視防控目標(biāo)，是中小學(xué)健康促進行動最集中、最敏感的一個。”王登峰表示。
另外，在日前召開的全國綜合防控兒童青少年近視工作聯(lián)席會議機制第一次會議上，國家衛(wèi)生健康委副主任于學(xué)軍也指出，國家衛(wèi)生健康委把兒童青少年近視防控作為重中之重。建立健全責(zé)任制，全面摸清近視率底數(shù)，提高近視防控專業(yè)保障水平，加強兒童青少年近視監(jiān)督檢查，規(guī)范近視矯正，發(fā)揮試點示范引領(lǐng)作用，探索有效防控模式，廣泛開展健康教育與宣傳動員，帶動全社會同防同控，全力推進近視防控工作取得積極進展。
教育部黨組書記、部長陳寶生則認(rèn)為，當(dāng)前近視防控仍面臨亟待規(guī)范市場行為、亟待分層推進落實、亟待借鑒國際經(jīng)驗、亟待精準(zhǔn)宣傳教育等突出矛盾和問題，需要久久為功，打“持久戰(zhàn)”“攻堅戰(zhàn)”。
近視防控工作要分三層 做到“一增一減”
對于我國青少年近視發(fā)生率的不斷攀升，有業(yè)內(nèi)人士表示，戶外活動減少、電子產(chǎn)品依賴和課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重是導(dǎo)致近視的首要因素。如何開展近視防控，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰認(rèn)為，防控近視要從三個層面看：一是近視防控已上升為國家戰(zhàn)略。青少年的視力事關(guān)國家和民族未來，全社會都要高度重視；二是向全社會發(fā)出號召，一起關(guān)注青少年視力問題。全社會行動起來，共同遏制青少年視力不良、持續(xù)下滑趨勢；三是明確做好近視防控路徑。充分調(diào)動政府、學(xué)校、社會、家庭和學(xué)生積極性，做好近視防控工作。
同時，他還提出，預(yù)防近視不僅要增加體育鍛煉和戶外活動，還要減輕不必要的課業(yè)負(fù)擔(dān)，更好做好保障，包括改善照明條件、堅持眼保健操制度、掌握科學(xué)用眼的知識、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。“這三個方面都能做到，近視問題就會得到遏制，中小學(xué)健康促進行動就會取得明顯進展。”
溫州醫(yī)科大學(xué)黨委書記呂帆則建議，青少年近視防控要做到“一增一減”，即減少學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、增加戶外活動，閱讀書寫時能真正做到“一尺一拳一寸”。根據(jù)現(xiàn)有的近視研究資料，閱讀寫字姿勢與近視發(fā)生發(fā)展有很大關(guān)聯(lián)，良好的姿勢應(yīng)該從小孩子開始抓起，家長和老師在孩子的行為習(xí)慣養(yǎng)成中要共同承擔(dān)培養(yǎng)責(zé)任。
日常防控需“五項紀(jì)律”和“兩個40”
兒童青少年在日常學(xué)習(xí)生活中應(yīng)如何有效預(yù)防近視？北京同仁醫(yī)院副院長魏文斌在接受媒體采訪時提出了具體建議。
他表示，需堅持遵守“五項紀(jì)律”。“第一是避免長時間近距離用眼，看書不連續(xù)超過1個小時以上；第二是加強戶外活動。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動是減少近視最有效的方法；第三就是飲食均衡，睡眠充足；第四就是養(yǎng)成科學(xué)用眼‘三個一’‘三不要’習(xí)慣。即在日常學(xué)習(xí)過程中，家長須要求孩子堅持眼睛距離書本1尺，手距筆尖1寸，胸距桌緣1拳的讀寫習(xí)慣。牢記不要在陽光直射或暗弱光線下讀書；不要躺著趴著看書；不要在行走的車廂看書。”
“第五就是要孩子堅持做眼保健操緩解視疲勞，讓眼睛得到休息，對預(yù)防近視有一定作用。”魏文斌還提出，家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)視物模糊，不自覺地揉眼睛，或者經(jīng)常瞇起眼睛看東西等情況，家應(yīng)盡快帶孩子去正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，由眼科醫(yī)生為孩子進行專業(yè)的散瞳驗光，檢查排除其他眼科疾病，甄別真、假性近視。
北京同仁醫(yī)院眼科中心斜視與小兒眼科主任付晶則指出，預(yù)防近視做到“兩個40”很重要，即保持40厘米距離，用眼不超過40分鐘。“我們一方面要減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，另一方面要科學(xué)用眼，讀書寫字及使用電腦的時間不要過長，一定要注意休息，切忌長時間近距離用眼。特別是在用電子產(chǎn)品時，更要改變不良用眼習(xí)慣。看書、寫作業(yè)還是用手機、電腦，都要保持30至40厘米的距離，每用眼40分鐘左右后，就應(yīng)遠(yuǎn)眺幾分鐘。
付晶還建議，家長每半年帶孩子檢查一次視力，從而盡早發(fā)現(xiàn)問題，盡早干預(yù)。家長需要注意，不能因為孩子近視度數(shù)淺，或者認(rèn)為戴眼鏡影響美觀，角膜塑形鏡太麻煩等原因，就放任不管、聽之任之。要知道，長期疲勞用眼會導(dǎo)致近視進展更快。
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