>推薦閱讀:秋冬時節眼睛干澀怎么辦?  正常情況下,人每分鐘眨眼少于5次就會使眼睛干燥,而在電腦前工作時,眨眼次數只是平時的三分之一,內潤滑劑和酶的分泌的減少是眼睛不適的主要原因。  眼睛疲勞的食療方 />  鰻魚飯 韭菜炒豬肝  鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A,而豬肝自古就是明目的良食,午餐" />

電腦族眼睛干澀疲勞怎么辦?

>>推薦閱讀:秋冬時節眼睛干澀怎么辦?

正常情況下,人每分鐘眨眼少于5次就會使眼睛干燥,而在電腦前工作時,眨眼次數只是平時的三分之一,內潤滑劑和酶的分泌的減少是眼睛不適的主要原因。

 眼睛疲勞的食療方 />

鰻魚飯 韭菜炒豬肝

鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A,而豬肝自古就是明目的良食,午餐時不妨考慮一下。

如何緩解眼睛疲勞?

1.有意識地多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息15分鐘。 

2.定期向遠處眺望,緩解視力疲勞;或在辦公桌旁邊擺放綠色植物,因為綠色可以使人神經放松。

3.保持正確的坐姿。上臂與小臂成直角,身體與椅子成直角,眼睛與屏幕中心成下45度角,同時,眼睛與屏幕則最好保持40~50厘米。從而使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

4.辦公室空氣太過干燥,可以適當地在眼部點用角膜營養液,幫助眼睛保持濕潤。如:貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液,如珍視明滴眼液、潤潔滴眼液、新樂敦滴眼液等。

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