預(yù)防近視少吃冰冷甜食,多吃硬質(zhì)食品

冰冷甜食也可誘發(fā)近視

冷飲甜食中的糖份在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1,并降低體內(nèi)鈣的含量,而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”,體內(nèi)鈣缺乏,不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長(zhǎng),還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變,從而使眼球壁彈力減弱,助長(zhǎng)近視加深。

過(guò)量食用甜食還會(huì)引發(fā)肥胖、糖尿病等多種健康問(wèn)題,家長(zhǎng)可為孩子選擇用木糖醇等新型甜味劑制造的食品。

希望家長(zhǎng)能幫助小朋友戒除喝碳酸的習(xí)慣,多給孩子喝些中國(guó)傳統(tǒng)的茶飲料,比如枸杞菊花茶、大麥茶等,不僅能夠解渴解暑、更能明目去火。

預(yù)防近視少吃冰冷甜食,多吃硬質(zhì)食品

預(yù)防近視多咀嚼硬質(zhì)食品

近視眼與咀嚼功能退化有關(guān)。日本研究人員的一項(xiàng)調(diào)查顯示,凡是喜歡吃硬食品的學(xué)生的視力都在正常范圍內(nèi),而常吃軟食品的學(xué)生的視力卻有不同程度的下降。研究人員認(rèn)為,咀嚼能促使面部肌肉運(yùn)動(dòng),包括調(diào)節(jié)眼球晶體的肌肉。

因此,專家建議,根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況,可適當(dāng)安排諸如胡蘿卜、土豆、黃豆、干果等耐咀嚼的硬質(zhì)食品,以增加孩子的咀嚼幾率及力度,預(yù)防近視發(fā)生。

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