關(guān)于眼健康的傳言與真相

       對(duì)于眼睛健康、近視、眼睛等問(wèn)題,民間總有各種各樣的說(shuō)法流傳。這些傳聞到底是真是假?

1、昏暗燈光下閱讀對(duì)眼睛有害?

關(guān)于眼健康的傳言與真相

對(duì)健康人而言,在昏暗光線(xiàn)下用眼(例如看書(shū)、看手機(jī))不會(huì)有很大危害。但是,充足的照明可以使閱讀的視覺(jué)感受更好、更舒適,也能預(yù)防視疲勞。

注:視疲勞是人們?cè)诔掷m(xù)用眼時(shí)產(chǎn)生的疲勞、眼睛酸脹、干澀、視物模煳等一系列癥狀。這些癥狀可能很惱人,不過(guò)它們通常只是暫時(shí)的,在休息之后可以得到緩解。

而對(duì)于閉角型青光眼的中老年患者或易感人群,夜間看書(shū)看報(bào)紙看電視一定要開(kāi)燈,確保室內(nèi)光線(xiàn)明亮。因?yàn)橥自诨璋档臒艄庀聲?huì)散大,容易誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。近視人群發(fā)生閉角型青光眼的風(fēng)險(xiǎn)很小,睡前看手機(jī)也可以,唯一弊端就是干眼癥。

2、用電腦對(duì)眼睛不好?

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看電腦顯示屏的行為并不會(huì)直接導(dǎo)致視力下降。不過(guò),長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者進(jìn)行其它近距離用眼活動(dòng)時(shí),我們眨眼的次數(shù)會(huì)減少,這會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、酸脹和視疲勞。

使用電腦時(shí),試著規(guī)律休息、向上看或掃視四周(轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,在角膜表面涂抹淚液)。往遠(yuǎn)處看也可以緩解眼睛的酸脹。調(diào)整電腦顯示屏的距離,離面部45-60厘米,角度略向上。可以使用人工淚液緩解眼睛干澀。如果經(jīng)常出現(xiàn)視物模煳或者眼睛疲勞,也要去看看眼科醫(yī)生,檢查是否存在干眼癥。

我們的角膜并不直接接觸空氣,它的表面覆蓋著淚膜。淚膜給角膜提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),保持視物清晰,可惜它并不持久,正常人睜大眼睛10秒鐘淚膜就會(huì)破裂,而重新涂勻淚膜就要依靠眨眼。正常人無(wú)意識(shí)的眨眼率,在安靜時(shí)約為17次/分,看電腦時(shí)為14.9次/分,閱讀時(shí)也會(huì)降到1.4~14.4次/分。淚膜沒(méi)有得到及時(shí)補(bǔ)充,它的厚度就會(huì)變薄,容易揮發(fā)和破裂,角膜干燥、缺氧,進(jìn)而出現(xiàn)眼干、視物模煳等視疲勞癥狀。這種視物模煳是一過(guò)性的,滴一滴人工淚液就可以得到緩解。

3、戴度數(shù)不當(dāng)?shù)难坨R會(huì)傷害眼睛?

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佩戴正確度數(shù)的眼睛能幫人清晰視物,不過(guò)對(duì)成年人而言,戴上屈光度不當(dāng)?shù)难劬蛘卟淮餮坨R其實(shí)不會(huì)帶來(lái)什么嚴(yán)重的危害。當(dāng)然,這樣還是會(huì)導(dǎo)致眼睛酸脹疲勞,看不清東西也會(huì)增加安全風(fēng)險(xiǎn)。另外必須注意,8歲以下的兒童如果視力需要矯正,必須要配戴適合自己的眼鏡,以預(yù)防弱視發(fā)生。

近視無(wú)法治愈,不過(guò)可以通過(guò)框架眼鏡、角膜塑形鏡、激光手術(shù)等方法矯正視力,改善視覺(jué)質(zhì)量。近視以后,特別是高度近視人群,眼睛會(huì)發(fā)生一系列的病理改變,無(wú)法逆轉(zhuǎn),因此每年需要散瞳檢查眼底。

4、戴眼鏡會(huì)造成依賴(lài)?

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不會(huì)。我們用眼鏡來(lái)矯正模煳的視力。相比不矯正的視力,戴眼鏡帶來(lái)了更好的視覺(jué)感受,在戴眼鏡之后你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常離不開(kāi)眼鏡,但這其實(shí)只是因?yàn)榍逦囊曈X(jué)讓人感到舒適而已。

近視人群應(yīng)該深有體會(huì),摘下眼鏡后,看著模煳的世界很不習(xí)慣,影響表現(xiàn)力,可能會(huì)有不自信和不安全感。這是大腦的警惕表現(xiàn),而不是“成癮”現(xiàn)象。近視的眼睛本來(lái)就需要矯正,看遠(yuǎn)處模煳會(huì)給生活帶來(lái)不方便,駕駛時(shí)不戴眼鏡存在隱患,也容易視疲勞。白天可以全天都戴眼鏡,也可以間歇地戴眼鏡,這取決于大家的用眼習(xí)慣。

5、兒童的內(nèi)斜視會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而消失?

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內(nèi)斜視不會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而消失,而內(nèi)眥贅皮導(dǎo)致的“斗雞眼”會(huì),家長(zhǎng)們要注意區(qū)分這兩種情況。內(nèi)斜視的孩子會(huì)發(fā)生單眼弱視,影響視力發(fā)育,因此需要及早治療。一般來(lái)說(shuō),越早診斷和治療,預(yù)后越好。治療方式包括遮蓋、戴眼鏡、用散瞳藥、斜視手術(shù)或者聯(lián)合治療。

“斗雞眼”在亞洲嬰兒中最常見(jiàn),這是一種特殊的眼位表現(xiàn),而不是眼位異常。這是因?yàn)槲覀儊喼奕嗽趮雰簳r(shí)期,內(nèi)眼角會(huì)堆積上眼瞼的褶皺,先天性的,也叫內(nèi)眥贅皮,還跟鼻根太矮有關(guān),捏起鼻根就可以發(fā)現(xiàn)眼位是正常的。上圖的斗雞眼孩子,黑眼仁上的反光點(diǎn)都在正中央,這不是斜視。

而內(nèi)斜視的孩子,當(dāng)看向正前方的時(shí)候,最常見(jiàn)是一只眼睛內(nèi)斜,注意看下圖中孩子黑眼仁上的反光點(diǎn)。右眼反光點(diǎn)在正中央,而左眼反光點(diǎn)明顯偏位了。戴上眼鏡矯正視力可以改善斜視的情況。

6、兒童學(xué)習(xí)障礙是眼睛有問(wèn)題?

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不是。兒童時(shí)期的閱讀困難、計(jì)算困難、拼寫(xiě)困難、聽(tīng)力處理困難等13種表現(xiàn)被稱(chēng)為學(xué)習(xí)障礙。尚無(wú)有力的證據(jù)表明眼睛疾病引起學(xué)習(xí)障礙,或者鍛煉眼睛可以治愈學(xué)習(xí)障礙。

有學(xué)習(xí)障礙的兒童通常需要老師和特殊培訓(xùn)人員的幫助。在這些治療開(kāi)始之前,對(duì)孩子進(jìn)行全面的醫(yī)學(xué)眼科檢查很有必要,確保孩子的視力正常。

7、孩子們看電視離得近傷害眼睛?

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不會(huì)。孩子們常常有把書(shū)拿眼前看,或者坐在電視機(jī)正前面的習(xí)慣。并沒(méi)有證據(jù)表明這些行為傷害了孩子們的眼睛,而且這些習(xí)慣通常會(huì)隨著孩子長(zhǎng)大而消失。但是,近視眼的孩子有時(shí)坐得離電視機(jī)也會(huì)很近,這樣他們看得更清楚,所以家長(zhǎng)應(yīng)該帶孩子做眼睛檢查。

兒童視覺(jué)發(fā)育是由遠(yuǎn)視眼到正視眼的過(guò)程,當(dāng)幼兒是遠(yuǎn)視眼時(shí),近視力就像老花眼的老年人,看小字吃力,而此時(shí)的遠(yuǎn)視力尚未發(fā)育到1.0,所以坐遠(yuǎn)了看電視也不清楚。因此孩子們更喜歡貼近電視,看大號(hào)的視覺(jué)刺激。如果6歲以后的孩子還是常常湊電視機(jī)前面,一定要帶孩子驗(yàn)光。

8、視力不好應(yīng)該避免看小字?

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有一種說(shuō)法認(rèn)為視力不好或者戴眼鏡的人群,如果看小字或者做很多精細(xì)活,會(huì)很快“耗盡”他們的視力。這種說(shuō)法把眼球理解成了肌肉,認(rèn)為它用多了“力氣”會(huì)耗盡,而這其實(shí)是不對(duì)的。眼睛更像是照相機(jī),它不會(huì)因?yàn)椤芭臄z”更多精細(xì)圖像而很快報(bào)廢。雖然也需要注意休息,但不必為“用光視力”而感到擔(dān)心。

9、白內(nèi)障必須“熟透了”才能手術(shù)?

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對(duì)于過(guò)去的老式白內(nèi)障手術(shù),有觀點(diǎn)認(rèn)等白內(nèi)障發(fā)展到“成熟”階段時(shí)摘除更加安全。但現(xiàn)在的白內(nèi)障手術(shù)其實(shí)已經(jīng)不用考慮這一點(diǎn)了。只要感覺(jué)白內(nèi)障影響了生活質(zhì)量,妨礙了自己要做的事情,患者可以隨時(shí)進(jìn)行摘除。

在20世紀(jì)90年代之前,白內(nèi)障摘除手術(shù)的技術(shù)還比較傳統(tǒng),切口也很大。白內(nèi)障“熟透”時(shí)的晶狀體核很硬,方便取出而不容易破裂,因此過(guò)去的白內(nèi)障患者往往要等到視力很差的階段才進(jìn)行手術(shù),對(duì)生活質(zhì)量的影響較大。而現(xiàn)代的白內(nèi)障手術(shù)是白內(nèi)障超聲乳化吸除聯(lián)合人工晶體植入術(shù),角膜切口只有3毫米,自行愈合、無(wú)需縫線(xiàn),手術(shù)時(shí)間很短,也不再有那么多限制。那么,什么時(shí)候做白內(nèi)障手術(shù)呢?理論上視力低于0.5時(shí)就可以考慮了。而如果是畫(huà)家、顯微外科醫(yī)生這樣對(duì)視力要求高的人群,更早進(jìn)行手術(shù)也完全沒(méi)有問(wèn)題。

10、近視人群不會(huì)得老花眼?

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這種說(shuō)法并沒(méi)有道理。我們一會(huì)兒看遠(yuǎn)處,一會(huì)兒看近處,依靠的是晶狀體的變形來(lái)配合焦距的變化。而隨著年齡增長(zhǎng),晶狀體的彈性逐漸下降,“變胖”變得很困難,于是就出現(xiàn)了老花眼。這種“老花”的變化,人人都會(huì)有,只是程度不一。近視人群得了老花眼以后,遠(yuǎn)視力沒(méi)變化,如果不戴眼鏡,看遠(yuǎn)還是模煳。抵消的是近視力的下降,如果之前戴100-200度的近視,看書(shū)可能就不需要戴老花鏡了。如果是600度以上近視,看書(shū)時(shí),書(shū)需要拿得更近。近視人群老年后會(huì)需要一副雙光鏡。

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