減肥提示 外出用餐可樂、啤酒一定別喝

現代城市生活讓人在外面聚餐的場合越來越多,工作應酬、朋友聚會、飯后唱歌都不可推脫。到了飯桌上杯盞交錯,酒水是不能少的。但是,為了您的健康和身材,酒要少喝,更要遠離啤酒可樂。

減肥提示 外出用餐可樂、啤酒一定別喝

如果有人告訴你喝酒能減肥,那是不能相信的。許多人認為酒精不會變成卡路里,但事實上1公克的酒精可產生7卡路里的熱量。一大碗啤酒約260卡路里,相當于一大碗的飯。一瓶清酒是160卡路里,與一小碗飯的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒,則其它東西吃得再少,卡路里也超標了。

減肥提示 外出用餐可樂、啤酒一定別喝

有些女士不喝啤酒,喜歡喝可樂、果汁,認為液體的可樂或果汁都與水相同,其實不然,普通一瓶200cc裝的可樂或果汁約80卡路里,只要口渴時喝下去就全部吸收了。

果汁特別是罐裝果汁,水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,外面用餐喝罐裝果汁果汁里的高糖份會讓您在一年之后增加12公斤的體重。除非是鮮榨果汁。

所以,一些成年人的啤酒肚都是這么形成的。為了您的好身材,在外面用餐,請您遠離啤酒可樂。喝一些葡萄酒、鮮榨果汁、玉米汁、豆漿、無糖酸奶比較講究,對健康和身材都有好處。

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