瘦身知識 一些吃不胖的小方法
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比如吃面條時，如果是拌面，就不要放芝麻醬或花生醬，搭配的湯也很有講究，不要加肉末或勾芡，選擇青菜豆腐等湯，既滿足了口福，還有利于瘦身。如果吃的是湯面，千萬記住要把上面一層浮油撈出，盡量不要喝面里的湯，否則會攝入更多的卡路里。除了面食，北方過年的主角還有肉類。劉小雯說，她打聽到了吃肉不胖的黃金法則就是，肉類和淀粉類食物相遇，會使身體更容易吸收熱量。因此，吃肉時不要配米飯或者面食，單純吃肉，實在想吃主食，可以啃個玉米，這樣既飽了口福，又不會因吃得太多產(chǎn)生“負(fù)罪感”。
飯前喝碗湯，苗條又健康
有著多年美容瘦身從業(yè)經(jīng)驗的鄭華萍，雖然已經(jīng)40多歲了，但身材一直保持較好。對于“春節(jié)美食關(guān)”，鄭華萍有著自己的“黃金法則”。“有句老話‘飯前一碗湯，氣死好藥方’。這句話不僅對健康有益，還是減肥之人的良策。香港人都有飯前喝湯的習(xí)慣，特別是老火靚湯，燉的時間長，口感和營養(yǎng)都十分到位。飯前喝湯，湯到了胃里，通過神經(jīng)反射到大腦，食欲自動減少，人也就胖不起來。”鄭華萍說，春節(jié)里，面對琳瑯滿目的美食，飯前喝湯還是比較有用的方法。如果實在忍不住，吃了一大堆美食，也有辦法來補(bǔ)救，比如飯后站立或散步半小時，喝杯普洱茶或者綠茶，有助于刮去腸胃中的油水。此外，吃飯時細(xì)嚼慢咽也是非常重要的減肥法寶，大腦要在15分鐘以后，才能接收到腸胃的飽食信號。如果吃得太快，大腦還沒反應(yīng)過來，等接受到信號的時候，已經(jīng)吃下去很多東西，所以會感覺很撐。春節(jié)期間，一般都不趕時間，盡量慢慢吃，和親戚朋友多聊天，自然而然，就不會吃下去太多的食物。
選擇性吃零食
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春節(jié)期間，減肥的“二號敵人”也不怎么好對付，那就是零食。巧克力、牛奶糖、餅干、話梅、瓜子……無論走到哪里，這些零食都會在眼前晃悠，人家都在吃，你忍得住不吃嗎？有事沒事，幾顆糖幾塊餅干就下肚了。這樣很容易導(dǎo)致攝入熱量過多，轉(zhuǎn)化為脂肪。怎么辦呢？鄭華萍說，可以選擇性地吃零食，避開巧克力、糖果等高熱量零食，選擇開心果、松子等堅果類，既能減少卡路里攝入，又能達(dá)到美膚、抗衰老和健腦的功效，一舉多得。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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2019年10月28日健康簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、研究顯示潮濕天更易加劇痛感2、“煙盒上應(yīng)有黑肺、爛牙、病容等警示圖案”3、頸椎不好會牽連心臟4、肚子大，心衰預(yù)后差5、三個法則培養(yǎng)好習(xí)慣6、女人分三型，相處有訣竅【健康語】心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。
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爛嘴角是很多小孩子在成長過程中出現(xiàn)的一種病癥，尤其是對于北方的孩子來說，到了秋冬這些比較干燥的季節(jié)，出現(xiàn)爛嘴角的概率就更高了。爛嘴角對于孩子來說雖然不是什么致命的病癥，但是仍然對孩子的健康成長有一定的影響，因為它會影響到孩子吃飯、喝水等方面，所以很多家長都希望能找到比較好的方法來治療這種病癥。那么治
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大胸老婆幾乎是所有男人的夢，大多數(shù)男人都希望自己的老婆或者女友擁有健康美麗的胸部，但卻覺得胸部保養(yǎng)就是女人自己的事，其實不然，如果你真的愛她，就應(yīng)該給她更多的關(guān)愛，跟她一起關(guān)愛乳房。 1、忌粗暴的親密方式 女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區(qū)之一，在兩性生活中