胖到310斤還被醫(yī)生無法動手術(shù)，現(xiàn)成功減掉40斤重拾自信
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對于女生來說，“胖”不僅代表著與許多漂亮衣服從此無緣，也代表著身體健康也在承受著威脅，所以現(xiàn)在許多被肥胖困擾的人都開始下定決心減肥，今天小編要說的這個張玉娜就是這群女生中的一個，而且還成功瘦下了40斤，重新收獲了自信。但是在她還沒有減肥的時候，醫(yī)院的醫(yī)生都已經(jīng)給她下了病危通知書，說她如果還不減肥就沒救了。
因為長期的肥胖，張玉娜一直都被各種的疾病困擾著，因為需要動手術(shù)，而且還需要打麻藥，但是醫(yī)生稱由于她太過肥胖，很有可能會醒不來，還被下了病危通知書。這對于她的家人以及她自己都是一個沉重的打擊，但是手術(shù)還是進行了下去，而且最幸運的是張玉娜在手術(shù)后也醒來了，再醒來之后她就下定決心要減肥，不能再讓自己因為肥胖而有生命危險。
為了減肥她還尋求了醫(yī)院的幫助，在她減肥的那段時間里，她的飲食都是按照醫(yī)生的嚴格控制，一切油膩的食物都戒了。對于體重高達310斤的她，鍛煉變成了一個最大的問題，這對于一個長期沒有運動過的胖子更是一個挑戰(zhàn)，但是為了可以成功瘦下去，她還是堅持了下來，雖然鍛煉的時候都會累得她想哭，但她卻一直沒有放棄，哭完后還是繼續(xù)運動，在這樣的堅持下她成功瘦下了40斤。
對于體重超胖的人來說，減肥是一件非常困難的事情，在運動方面就更是難上加難。胖子們應(yīng)該怎樣運動減肥呢？由于長期不運動加上身體太重，運動起來對膝蓋的傷害是非常大的，所以想要通過運動成功瘦下來就需要在前期讓自己的身體開始慢慢適應(yīng)運動的強度。在鍛煉前期，我們可以選擇快走或者慢走來鍛煉我們的身體，當(dāng)我們選擇快走運動時不會再出現(xiàn)氣喘吁吁的情況，就說明我們的身體已經(jīng)適應(yīng)這樣的運動強度了，這時候你可以開始加大運動強度。
這時候你可以將快走變成慢跑，這樣可以更加充分的消耗我們體內(nèi)的脂肪，也可以避免我們的身體受到傷害，對于胖的人來說，只做有氧運動還是不夠的，應(yīng)該再加上一些無氧運動讓我們擁有肌肉，因為肌肉才是最佳的減肥神器。所以想要減肥的你可以做一些深蹲和仰臥起坐俯臥撐。
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