秋季護眼對抗干燥大攻略!

       秋天空氣干,光線強,眼睛更容易干澀疼痛!嚴重的還有可能導致干眼癥。秋天該如何保護眼睛,在日常飲食中應該吃些什么可以保護視力呢?

①吃大量菠菜,可減低老年失明的危險。因為菠菜含有大量的胡蘿卜素、黃體素等。 胡蘿卜素含有大量的維生素a,而維生素a對于長期佩戴隱形眼鏡或者長時間注視計算機屏幕的人來說,更是重要的營養素。

秋季護眼對抗干燥大攻略!

②番茄的高維生素a含量可以幫助預防黃斑變性和嚴重眼病。此外,食用西紅柿可以降低患上白內障的風險。西紅柿豐富的植物化學物質、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質,能保護眼睛不受光線損害。

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③紅蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,這種胡蘿卜素涉入人體可轉變成維生素a,維生素a可維護眼睛和皮膚的健康,對患夜盲癥、眼干燥癥的患者很有好處。

秋季護眼對抗干燥大攻略!

除了多吃些上述所說的含有大量維生素a的蔬菜外,平時出門的時候也可以佩戴適合自己的太陽鏡,工作對著電腦太累的時候,適當的休息休息眼睛,向遠處眺望。另外,唿吁大家遠離電子產品,多陪陪家人,少玩手機電腦。

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