電腦、手機亮度該調多少才不傷眼睛?

       電腦已經成了許多上班族每天都要面對的工具。同樣的,眼病也是很多上班族最常見的疾病之一。很多人有干眼癥或近視加深。下面這些方法,可以幫助你在使用電腦手機的同時也呵護視力。

亮度調節

電腦、手機亮度該調多少才不傷眼睛?

1.當在周邊環境都比較暗的時候(夜晚或雷雨天氣),盡量調節亮度暗一點,有時候亮度自動傳感器不會那么靈活適應周邊環境的,比如在關了燈的室內使用手機時就調節到最低的亮度,如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調節到40%左右。

2.當在比較亮的環境下(白天或者室外陽光燦爛的環境),就需要調節到亮一點的屏幕,因為周邊環境太亮,手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內容。 正確使用手機屏幕亮度其實就是一個動態的過程,需要根據環境的變化而變化,不要太暗也不能太亮。

多吃含維生素A的食物

酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶等等。這些都有保護眼睛的作用。還有,雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等也可以多吃。

電腦、手機亮度該調多少才不傷眼睛?

擺放抗輻射植物

電腦使用后,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上。仙人掌除了可以攻擊壞人,還有一項好處喔!據說在計算機桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。

電腦、手機亮度該調多少才不傷眼睛?

電腦旁邊放杯熱水

長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥,尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷,對眼睛更是一大傷害。一僅此,最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm,可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外,還要經常眨眼來濕潤眼睛,最好能在電腦旁邊放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形,有效地緩解干眼癥。

溫馨提醒:日常生活中眼睛如出現不適無法緩解時,應到專業的眼科醫院檢查,確診是否患干眼,確認干眼類型并在專業眼科醫生的指導下用藥。一旦被確診為干眼,應該早重視、早發現、早治療,以免瞼板腺萎縮,影響治療效果,或發展到不可逆的嚴重程度。

上一篇:六歲以下兒童最有效護眼方法
下一篇:秋季護眼對抗干燥大攻略!

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

護好眼睛靠“三養”

1756

眼睛是心靈的窗戶,“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講,眼睛還是我們人體最累的器官之一。如何呵護好這份美麗和健康,河南省中醫院眼科主任醫師趙愛霞認為,日常需遵守“三養”原則。動養。動養的重點是要讓自己動起來,建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外,每天還要

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

849

(原標題:眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老) 編者按:“身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應酬,卻忽略了身體健康這塊

電腦工作者應當如何運動呢?

電腦工作者應當如何運動呢?

390

電腦工作者的問題總是很多,當然這是指健康方面,身體方面的不適表現的也十分明顯,這讓大家都明白,不能這樣一直下去了,要運動,同樣,有需求就有解決方案,下面要介紹的正是如何應對電腦工作者的運動方案,相信對您的健康有所幫助。社會的進步,高科技的發達,都讓電腦工作者的數量越來越多,不過,這種工作最大的副作用

電腦上班族吃什么可以防輻射

電腦上班族吃什么可以防輻射

1037

易網在線健康導讀:電腦上班族吃什么可以防輻射?上班族天天上班對著電腦,而電腦的輻射又大,很容易對身體造成損傷,那么電腦上班族吃什么可以防輻射?下面就讓我們一起過來看一看吧。文章目錄一、電腦上班族吃什么可以防輻射二、電腦上班族抗輻射保養方法三、電腦上班族抗輻射喝什么茶電腦上班族吃什么可以防輻射1、電腦

電腦族如何保養皮膚

電腦族如何保養皮膚

1928

易網在線健康導讀:電腦族如何保養皮膚?如今坐在辦公室的上班族們每天都需要面對電腦,長時間的面對電腦會給我們皮膚帶來很多問題,那么電腦族如何保養皮膚呢?下面小編就帶大家一起了解下。文章目錄一、電腦族如何保養皮膚1. 電腦族如何保養皮膚2. 電腦前放這些東西可以護膚3. 電腦族保養皮膚多吃這幾種食物二、

電腦族右邊肩膀酸痛咋辦

電腦族右邊肩膀酸痛咋辦

443

易網在線健康導讀:電腦族右邊肩膀酸痛咋辦?肩膀酸痛生活中最常見,主要就是長時間保持一個動作,特別是電腦族最容易出現,為此我們需要找到方法解決,那么電腦族右邊肩膀酸痛咋辦。文章目錄一、電腦族右邊肩膀酸痛咋辦二、電腦族右邊肩膀酸痛原因三、電腦族右邊肩膀酸痛食療方法電腦族右邊肩膀酸痛咋辦1、電腦族右邊肩膀

眼睛需要的營養素,哪些食物對眼睛好

眼睛需要的營養素,哪些食物對眼睛好

1788

由于信息時代的發展,手機電腦是人們常常必需之品,但是很多人都知道,這些電腦產品用多了對眼睛不好。還有些經常加班的加班族也是需要好好保護自己的眼睛,所以經常有些人問哪些食物對眼睛好,下面一起來了解一下吧。眼睛需要的營養素有哪些?1.維生素A維生素A是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素。如果維生素

美容護膚

怎樣護膚

521

【導讀】 護膚是一門學問,也是女人的一場革命。雖說不能像女明星那般用天價砸出壕臉,但千萬不要把你的臉置之不理。畢竟在這個看臉的時代,顏值還是很重要的。因此,護膚的必要性就不言而喻了。那么,怎樣護膚才最好?下面且讓PClady一一為你道來。頭可斷血可流,但護膚絕不能停!護膚保養可是女人們每天必做的工作

健身方法

普洱減肥茶怎么泡

145

有些茶可以幫助你減肥和減肥!綠茶可以幫助人們減肥和減肥沒有錯,但普洱茶也是可以幫助你減肥,其效果甚至比綠茶的效果更好!那么這種減肥茶應該如何泡呢?普洱減肥茶的基本泡沫方法是什么?下面神奇養生網小編給大家介紹一下.普洱減肥茶的泡法1、將普洱沱茶置入濾杯中,5至10克(所放的茶葉量可以按照個人喝茶濃淡而

健康新聞

無癥狀的膽結石 為啥要摘膽?

144

無癥狀的膽結石 為啥要摘膽?膽囊結石是常見病、多發病,在普通人群中女性發病率顯著高于男性,隨著年齡增長,男性和女性的發病率都呈上升趨勢。隨著體檢的普及,體檢時超聲發現膽囊結石是很常見的事。對于這些體檢發現的無癥狀膽囊結石,并非都需要治療,而是需要根據結石的數量、大小、膽囊壁的厚度、是否合并息肉或腺肌

2019年雨水巧遇元宵節,二十四節氣之雨水養生篇
四季養生

2019年雨水巧遇元宵節,二十四節氣之雨水養生篇

1831

2019年雨水的日期:2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五,今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節氣。雨水,“斗指壬為雨水,東風解凍,冰雪皆散而為水,化而為雨,故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始,也表明雨量開始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣,都是反

健康新聞

如何養好生命之氣

1591

氣看不見、摸不著,卻可以推動血液在體內運動,促進能量轉化、汗液排出、大小便排泄等,調控著人體的新陳代謝,維系生命進程。中醫學認為,“氣”是人體內活力很強、運動不息的極細微物質,有先天和后天之分。先天之氣稟受于父母,主要指形成胚胎時受之于父母的先天之精所化生的元氣,它是推動人體生長發育的原動力,也是后

'); })();
主站蜘蛛池模板: 午夜人妻久久久久久久久| 国产精品视频免费一区二区三区| 久久精品99久久香蕉国产色戒| 欧美日韩亚洲区久久综合| 任你躁国产自任一区二区三区| 老阿姨哔哩哔哩b站肉片茄子芒果| 国产性夜夜夜春夜夜爽| caoporn97在线视频| 国产自产视频在线观看香蕉| mm1313亚洲国产精品无码试看| 无人高清视频完整版在线观看| 久久精品国产亚洲AV麻豆王友容 | 国产真实伦在线视频免费观看| 91精品国产91久久| 天堂√在线中文最新版8| 一级毛片短视频| 成在人线av无码免费高潮水| 久久久久久国产精品免费免费男同 | 67194成是人免费无码| 在线中文字幕网| a级成人高清毛片| 奇米影视亚洲春色| 一个人hd高清在线观看| 性xxxxx大片免费视频| 中文字幕yellow在线资源| 日产欧产va高清| 久久久久亚洲av无码尤物| 日本邪恶全彩工囗囗番3d| 久久精品国产亚洲AV网站| 最新国产在线视频| 乱子伦一级在线现看| 最近手机中文字幕1页| 亚洲av无码片在线观看| 欧美40老熟妇| 亚洲av无码国产精品麻豆天美| 欧美一级片免费在线观看| 亚洲中文精品久久久久久不卡| 欧美三级手机在线| 亚洲av无码一区二区乱子伦as| 樱桃视频直播在线观看免费| 亚洲av永久无码精品三区在线4|