科學用眼方法 這么做可以預防近視

近視是常見的疾病,因此每個人都會想方設法的去預防。那么你知道如何預防近視嗎?

這么做可以預防近視

 1、科學用眼方法

科技的不斷發展,現在接受信息主要依靠電視,電腦,手機等,導致現在青少年的近視率越來越高,所以家長老師應該正確指導孩子們用眼常識,下面我們就給大家介紹幾種科學用眼方法。

首先要養成兒童看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時,光線應適度,不宜過強或過暗,防止光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。光線應從左前方射來,以免手的陰影妨礙視線。

2、看書時間要控制

其次看書時間不宜過長,每40~50分鐘,應休息10~15分鐘,閉眼或向遠方眺望數分鐘或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞,使眼球調節肌得以充分。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率,增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學生的眼球正處于發育階段,球壁伸展性比較大,長時間的不良用眼姿勢,容易引起眼球的發育異常,導致近視眼的形成。

3、字跡不宜太小

再次不要看字跡太小或者模糊的書報,寫字不要寫的太小。教育兒童改正不合理的用眼習慣,如趴在桌上、歪頭看書或寫字,躺在床上看書,吃飯時看書,在強光下或暗淡的路燈、月光下看書,以及在開動的車上及走路時看書等,這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。

4、注意用眼衛生

寫字、工作、看書休閑時,我們都需要保持良好的用眼姿勢,距離不能太近,不能在太陽的直射下看書,也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不能用眼太久,當感到眼部疲勞時,可以閉目眼神,或多做做眼保健操。

 5、注意飲食均衡

飲食上不能偏食,也不要挑食,多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物,如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

6、定期檢查視力

小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛,預防近視,如果發現有近視傾向,一定要及時糾正或采取預防措施來避免出現近視。

上一篇:眼疲勞怎么辦 如何緩解
下一篇:視力下降或是這些原因

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

青少年怎么預防近視 8種方法推薦

青少年怎么預防近視 8種方法推薦

504

  青少年近視的出現會導致學習更加費力,生活受到影響,因此對于近視的青少年來說,預防近視往往是重中之重。下面小編就為你推薦幾種預防近視的方法,希望能幫助到你?! ≡趺搭A防近視  1、光線要好  長期在光線不足的地方工作或是學習,眼部會更加的疲勞,這樣會增加我們患上近視眼的幾率,讓近視度數加深,所以這

三種有效預防近視的方法

三種有效預防近視的方法

462

  針對青少年預防近視的方法很多,不外乎養成良好的用眼習慣、注意飲食均衡等幾種,這里介紹三種其他的預防近視的方法,文字法、長跑法和冷熱法讓預防近視變的簡單容易長期堅持?! <医榻B,近視眼是由于眼球的屈光力太弱或眼球前后軸比正常的短,外界物體的平行光線通過屈光系統后在視網膜的后方落像。為要保持清晰的

兒童怎么預防近視

177

  1、眼保健操  它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血,解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼 保健 操,動作穴位準確,就可以起到治療和 預防近視 眼的作用。  2、用眼衛生  培養良好的閱讀書寫習慣,講究用眼衛生。閱讀書寫時應有正確的坐姿,脊柱保證正直,身體不前傾,使眼書距離保持在30-50cm

金盛盈富怎么樣?黃金周內巨震,美國零售向好
健康新聞

金盛盈富怎么樣?黃金周內巨震,美國零售向好

13808

上周現貨黃金開盤1529.47美元/盎司,最高1556.88美元/盎司,最低1502.52美元/盎司,收盤1507.32美元/盎司,全周小幅下跌14美金,跌幅約0.93%。上周前半周美國制造業數據惡化,美元沖高回落,最多跌超過100點;黃金

"吃""喝"竟然能影響夫妻性生活
兩性健康

"吃""喝"竟然能影響夫妻性生活

1588

?  性生活對于夫妻來說就像是生活的必須品一樣,是一件非常美妙的事情,而且性愛生活還是是增進夫妻之間感情的一種方式。我們常常說病從口入,而在夫妻性愛生活方面這個一點也展現出來了。在生活中,總是會有一些吃的,喝的能影響到夫妻間的性愛生活,但是往往在生活中這些細節夫妻都是不會在意的,從而會影響到彼此之間

蒸玉米地瓜山藥的做法-其它口味蒸菜譜
美食菜譜

蒸玉米地瓜山藥的做法-其它口味蒸菜譜

592

蒸玉米地瓜山藥的做法,蒸玉米地瓜山藥怎么做請看蒸玉米地瓜山藥的做法步驟圖:1、地瓜 玉米山藥清洗干凈,把地瓜山藥的兩頭尖端用刀去掉. 2、準備個帶隔層的鍋,鍋里加足夠的水,把玉米放在有水的最底層...

護眼知識

如何制作護眼餐

312

  無論是看書還是看電視用電腦,都會造成眼疲勞。而胡蘿卜、枸杞子、南瓜這些是大家熟知能護眼的好食物。下面介紹幾道簡單好做的護眼營養美食,大家不妨試試:  枸杞南瓜雜米粥  原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,紅米50克,水4碗?! ≈品ǎ鸿坭较磧?,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一

鐘南山說連花清瘟治療新冠證實有效 連花清瘟的主要作用是什么
健康新聞

鐘南山說連花清瘟治療新冠證實有效 連花清瘟的主要作用是什么

654

易網在線健康導讀:5月4日,對于新冠肺炎的治療,鐘南山介紹連花清瘟對新型冠狀病毒引起的細胞損傷、炎癥有很好的修復作用,有證據說明連花清瘟真的有效。連花清瘟在國內抗疫中發揮了重大作用,那么連花清瘟的主要作用是什么呢?鐘南山說連花清瘟治療新冠證實有效5月4日,外交部和衛健委邀請中國工程院院士鐘南山與海外

'); })();
主站蜘蛛池模板: 欧美在线一级视频| 精品久久欧美熟妇WWW| 国产精品19p| 97人人添人澡人人爽超碰| 岛国片免费在线观看| 中文字幕视频不卡| 日本花心黑人hd捆绑| 五月花精品视频在线观看| 欧美性大战久久久久久| 亚洲热线99精品视频| 爱情岛在线视频免费观看网址| 免费观看性欧美一级| 综合558欧美成人永久网站| 国产三级a三级三级| 高清亚洲综合色成在线播放放| 国产欧美久久一区二区| 老司机久久影院| 国产精品无码翘臀在线观看| 99久久精品美女高潮喷水| 天天做天天添天天谢| www.99精品视频在线播放| 小雪与门卫老头全文阅读| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 日批视频网址免费观看| 久久免费看少妇高潮V片特黄| 日韩字幕一中文在线综合| 久精品在线观看| 最近中文字幕2019视频1| 亚洲中文字幕久久无码| 欧美在线一卡二卡一卡3卡4卡5| 亚洲国产精品一区二区久| 欧美日韩国产不卡在线观看| 亚洲最大av网站在线观看| 欧美激情一区二区三区视频| 亚洲欧美日韩另类精品一区二区三区| 波多野结衣mxgs-968| 亚洲精品动漫免费二区| 永久免费无码网站在线观看个| 亚洲色偷偷偷综合网| 波多野结衣紧身裙女教师| 亚洲精品成人区在线观看|