近視是常見的疾病，因此每個人都會想方設法的去預防。那么你知道如何預防近視嗎？
這么做可以預防近視
1、科學用眼方法
科技的不斷發(fā)展，現在接受信息主要依靠電視，電腦，手機等，導致現在青少年的近視率越來越高，所以家長老師應該正確指導孩子們用眼常識，下面我們就給大家介紹幾種科學用眼方法。
首先要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，防止光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
2、看書時間要控制
其次看書時間不宜過長，每40~50分鐘，應休息10~15分鐘，閉眼或向遠方眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞，使眼球調節(jié)肌得以充分。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節(jié)負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢，容易引起眼球的發(fā)育異常，導致近視眼的形成。
3、字跡不宜太小
再次不要看字跡太小或者模糊的書報，寫字不要寫的太小。教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
4、注意用眼衛(wèi)生
寫字、工作、看書休閑時，我們都需要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不能用眼太久，當感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。
5、注意飲食均衡
飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。
6、定期檢查視力
小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預防近視，如果發(fā)現有近視傾向，一定要及時糾正或采取預防措施來避免出現近視。
