元宵將至,吃湯圓,給你幾點建議

元宵將至,過完元宵,這年也就要過完了。為了慶祝元宵,很多人都會選擇吃湯圓,寓意一家人團團圓圓、甜甜蜜蜜。但是吃湯圓不能太任性,想要健康吃,給你幾點建議!

1、吃湯圓要適量

湯圓好吃,但要適量,還不能拿來當早餐。因為湯圓主料就是糯米、油脂和糖分,熱量非常高,加上豆沙、芝麻、糖等餡料,口感黏糯,不易消化,多吃會增加腸胃負擔。

而且早晨是人體腸胃功能最弱的時分,一旦進食過多會呈現惡心、反酸、燒心等狀況。元宵最好是在兩餐之間吃,更健康。

2、糖尿病人少吃湯圓

市面上售有一些“無糖湯圓”,糖尿病患者以為可以放心食用,但正餐之余還吃湯圓,其實,即使是“無糖湯圓”也只是不含蔗糖,并非絕對不含糖分,更不具有降糖的作用。湯圓仍屬于主食甜品類食品,攝取的熱量過大也必然會引起血糖飆升。

3、吃湯圓注意3“三部曲”

吃湯圓之前,應進行血糖監測,如果血糖控制不理想,要禁止食用湯圓。

吃湯圓之時,僅解解饞即可,不要貪多。最好吃煮的或者蒸的,建議不吃炒湯圓,這就讓本已多油的湯圓又增加了一層油。另外需要注意搭配如一些蔬菜等食物一起吃,其他主食要少吃,以降低血糖指數。戴假牙的朋友吃湯圓的時候,最好將假牙去掉。

吃湯圓之后,要進行適當的運動,以助于腸胃的消化,飯后2小時也要進行血糖監測。

上一篇:耳垢到底該不該挖,看完你就知道了
下一篇:鮮奶加熱營養少一半,是真是假?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

大富大貴孔雀開屏魚的做法-咸鮮味蒸菜譜
美食菜譜

大富大貴孔雀開屏魚的做法-咸鮮味蒸菜譜

667

大富大貴孔雀開屏魚的做法 - 家常大富大貴孔雀開屏魚的做法非常簡單易學。如果大富大貴孔雀開屏魚怎么做好吃,大富大貴孔雀開屏魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文大富大貴孔雀開屏魚的家常做法大全和大富大貴孔雀開屏魚的視頻,用最短的時間讓你學會大富大貴孔雀開屏魚的做法

女性保養皮膚應該從什么時候開始?保持年輕沒有那么難
美容護膚

女性保養皮膚應該從什么時候開始?保持年輕沒有那么難

1179

小編本人可以說有保養皮膚意識算是比較早的,但是毅力非常薄弱,經常是三天打魚兩天曬網,所以,這些年對于保養也一直是斷斷續續,心血來潮了可能天天堅持,耍懶的時候也有好幾天不洗一次臉的。我勸所有的女性不要像我一樣,保養皮膚也要堅持。那句話說的特別對,沒有丑女人,只有懶女人。在前幾年經常有一些新聞報道會有人

牙齦出血是什么原因
日常養生

牙齦出血是什么原因

87

生活中,我們常常會出現這樣情況,吃蘋果時,蘋果上總是會留下血跡,刷牙時口中的泡沫都被染紅了等的狀況,這都是牙齦出血的癥狀。那么牙齦出血是什么原因呢?1、錯誤的刷牙方式一部分人群認為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質清除掉,這樣可能會讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式,把橫刷豎刷相結合,刷毛

法國菜怎么做 法式面餅的做法
日常養生

法國菜怎么做 法式面餅的做法

1471

【導讀】法國料理中有著許多名菜,而今天小編要為大家介紹的是法式面餅的做法,那么接下來我們就一起去了解和學習下它的做法吧。法式炸面餅的做法——法國料理食譜原料:面粉950克,雞蛋2個,黃油50克,細白砂糖100克,酵母1湯匙,水125毫升,鹽1茶匙,開水250毫升,煉乳250毫

日常養生

砂仁的作用與功效

1071

砂仁實際上是一種香料植物的果子。具備獨特濃厚的辛辣食物香氣,可除腥味兒,提高胃口,是烹飪佐料中的上品,被大家稱為食品類調料中的“五香之一”。那麼砂仁有什么作用與功效呢?下邊一起來看一下。砂仁的作用與功效1.抑菌消腫這關鍵是由于它之中帶有蒎烯類化學物質和砂仁酮等化學物質,這種化學物質有抑菌消腫的實際效

'); })();
主站蜘蛛池模板: 欧美一级看片免费观看视频在线| 色天使色婷婷在线影院亚洲| 在线视频免费观看a毛片| 久久久久亚洲精品男人的天堂| 欧美一级手机免费观看片| 亚洲精品第一国产综合野| 精品国产一区二区三区久久影院 | 毛片A级毛片免费播放| 免费看少妇作爱视频| 老司机深夜网站| 国产乱码精品一区二区三| 成人黄色免费网站| 国产精品久久久久影院| 777精品成人影院| 在线看无码的免费网站| sss欧美一区二区三区| 很黄很污的视频在线观看| 中文字幕在线视频在线看| 日本成a人片在线观看网址| 久久综合狠狠综合久久97色| 欧美三级在线看| 亚洲国产精品成人AV在线| 欧美精品九九99久久在免费线 | 欧美丰满白嫩bbwbbw| 国产精品无圣光一区二区| 久久综合九色综合欧洲| 欧美一级片在线| 亚洲国产成人久久一区久久| 欧美高清在线精品一区| 亚洲精品无码mv在线观看| 爱情岛永久入口线路首页| 伦理一区二区三区| 男女无遮挡高清性视频直播| 免费看美女脱衣服| 精品一区二区三区3d动漫| 别揉我的胸~啊~嗯~| 精品国产福利第一区二区三区| 午夜视频在线观看免费完整版| 美女范冰冰hdxxxx| 另类国产女王视频区| 美国成人a免费毛片|