1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳。
2.每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開(kāi)計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息。
3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。
4.將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
6.將毛巾浸入茶里，用來(lái)敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。
8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果。
熱敷 可去黑眼圈 做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿(mǎn)熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。 時(shí)間：每次20-30分鐘，每日2-3次。 作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。 冷敷 可去血絲 做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放
緩解和治療眼睛疲勞，最直接有效的方法就是滴“淚眼配方”的滴眼液，它含有透明質(zhì)酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤(rùn)，還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分，從根源上避免視疲勞的發(fā)生。這種“淚眼配方”的滴眼液，性質(zhì)溫和，
一、眨眼睛 每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解
隱形眼鏡配戴綜合征 由于配戴隱形眼鏡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或護(hù)理不當(dāng)而導(dǎo)致的眼睛干澀、刺痛、視力模糊等癥狀在白領(lǐng)中已屢見(jiàn)不鮮。很多配戴隱形眼鏡的白領(lǐng)女性往往因?yàn)檠劬Σ贿m，一到下午就成為了眼冒血絲的“紅眼族群”，“愛(ài)美”頃刻變成了“噩夢(mèng)”
有很多白領(lǐng)因?yàn)殚L(zhǎng)期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛來(lái)就診。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間用電腦時(shí)，很多人坐姿都不正確，這就容易造成頸肩緊張從而產(chǎn)生頭疼的情況。對(duì)于需要長(zhǎng)期使用電腦的人群，一定要注意用眼衛(wèi)生，也就是要控制好離電腦的距離、光線和用電腦的時(shí)間。最好每半小時(shí)至四十分鐘離開(kāi)屏幕遠(yuǎn)眺一下。還可以選擇閉目養(yǎng)神和多轉(zhuǎn)動(dòng)眼
1 長(zhǎng)期用電腦，安裝視保屏 有些人對(duì)色彩要求高，特別是設(shè)計(jì)或繪圖工作者往往會(huì)把屏幕的亮度與對(duì)比度調(diào)得很高，其實(shí)這會(huì)無(wú)形中增加眼睛工作的強(qiáng)度，沒(méi)特殊需要最好別這樣操作。所以調(diào)整屏幕亮度應(yīng)柔和些，有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈，這樣看起來(lái)最不費(fèi)眼。還要調(diào)整屏幕明暗度，讓使字體顯示清晰，看起來(lái)不費(fèi)力。
菊花的種類(lèi)很多，不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白皙且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)不用加其他茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會(huì)浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛
電腦傷眼，八成白領(lǐng)眼疲勞 專(zhuān)家介紹，在整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，80%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。 此外，電腦族在操作計(jì)算機(jī)、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動(dòng)作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動(dòng)2—3萬(wàn)次，這些動(dòng)作都要靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過(guò)
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些