養(yǎng)目小常識(shí)

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　游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一種消毒劑，有輕度刺激性，可以因?yàn)檫@種化學(xué)刺激引起非感染性的結(jié)膜炎。不過(guò)水里的漂白粉濃度比較低，一般對(duì)眼睛沒(méi)有什么損害。相反，因?yàn)槠追巯緞┮种屏怂械牟【顾兊们鍧嵙耍軠p少傳染性眼病的發(fā)生。但如果消毒不規(guī)范或?qū)τ斡菊哂斡厩皺z查不嚴(yán)格，也會(huì)造成游泳

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　　上班族每天大部分時(shí)間都是坐在電腦前，很容易產(chǎn)生眼部疲勞，咽喉上火等癥狀，嚴(yán)重的還有牙痛的現(xiàn)象。怎樣應(yīng)對(duì)這些電腦病­小編教大家一些實(shí)用的食療方，有效祛火，讓身體變得舒適。　　電腦顯示器熱度過(guò)高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中

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　　熱浴惜目用眼不要過(guò)度，不要久看電視及書(shū)報(bào)，避免在暗光或日光下看書(shū)，以免損傷視力。眼睛疲勞時(shí)可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。　　擇食養(yǎng)目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚(yú)、蛋類(lèi)和食用菌類(lèi)。口服一些中

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　　青光眼不宜多飲水　　原發(fā)性青光眼主要特征為眼壓升高，由此而引起血液循環(huán)障礙、眼內(nèi)組織水腫、視神經(jīng)纖維變性萎縮。急性者可在數(shù)日內(nèi)失明，慢性者視力逐漸減退，視野逐漸縮小。多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品，可起到防治青光眼的功效。青光眼

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　　按摩熨目?jī)墒终瓶齑旰蟀磽犭p目上，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬椭車(chē)难ㄎ唬〞r(shí)做眼保健操，可預(yù)防視力下降。但按摩不可過(guò)度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。　　擇食養(yǎng)目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬

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　　這主要是因?yàn)椴糠秩巳洪L(zhǎng)期面對(duì)電腦，且姿勢(shì)不正確，過(guò)度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線(xiàn)的傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒光屏過(guò)小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。另外，有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致熒屏畫(huà)質(zhì)降低，清晰度減退，因此造成閱讀

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　　提醒老年人，身體疲憊、休息不好，最輕易使眼壓升高，尤其是白內(nèi)障患者，更要注重休息，避免情緒激動(dòng)。推薦幾個(gè)老年人護(hù)眼的好方法：　　轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，排除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛注視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至注視正上方，至右方，最后回到注視正下方，這樣，

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　　1、讓眼球做運(yùn)動(dòng)　　如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線(xiàn)移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。　　2、忙里偷閑眨眨眼　　眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持