糖友吃哪些蔬果有助于降糖？給你5點指導
糖友要控制每天的攝糖量，確保飯后血糖能控制在健康范圍內(nèi)。那么很多糖友都喜歡問醫(yī)生，什么食物能吃？什么食物不含糖？對此，我給出5點建議。①糖指數(shù)低的蔬菜：黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、獼猴桃、草莓等。②每百克糖含量在5克以下 ：西紅柿、黃瓜、菜瓜等。又富含維生素，適合糖尿病人食用，可予推廣。
多吃7種“排毒”食物清光體內(nèi)垃圾
每天攝取的食物日積月累，身體內(nèi)就會有一些垃圾殘留，且身體又暴露在各種污染源中，若沒有好好排毒，體內(nèi)所推擠的東西，不只容易生病，也會讓皮膚變差。日常飲食中應(yīng)多吃以下7種營養(yǎng)食物，可強化身體抵抗毒素的防御能力。 1、綠茶綠茶是最好的排毒良方，富含抗氧化物質(zhì)及維他命C，能排出體內(nèi)毒素和細菌抗衡。研究顯示，
眼睛都愛哪些營養(yǎng)，你知道嗎？
無論你是否近視，是否正被視力問題所困擾！呵護眼睛健康，保護視力，防控近視，已迫在眉睫！眼睛是心靈之窗，健康明亮的眼睛給我們的世界帶來無限的美好！眼睛為我們做了這么多，那么我們應(yīng)該怎樣來對待她呢？ 當然是要好好的呵護她，生活中正確的飲食也可以有效的輔助治療近視，還可以幫助近視
病從口入，近視也可以吃出來？
孩子近視，很多家長都會認為是經(jīng)常看電視，打游戲，或是看書姿勢不正確等原因造成的。其實，飲食也是影響近視的一個很重要原因。所以，可以這么說，近視也可以“吃”出來。1、吃燒烤、熏烘的食物致缺鈣隨著天氣逐漸地變暖，夜市逐漸地開放起來，熱鬧的夜市上，自然是少不了燒烤之類的食物，這也是很多消費者
弱視兒童吃什么好？
對患有弱視的兒童來說，飲食調(diào)理很重要，父母應(yīng)注意以下幾點。1、引導孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要挑食、偏食。2、要注意讓孩子多吃些粗糧（如玉米面、小米等），以增加必要的維生素供給。3、多吃些新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質(zhì)的攝入，限制過多糖類的攝入，以促進視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。4、不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋
嬰幼兒怎樣保護視力？
近視眼的發(fā)病機理，醫(yī)學家進行研究已有200多年歷史。他們分別從照明、閱讀體位、飲食、通風等方面進行大量調(diào)查研究，提出多種假說，但至今未能揭示近視的根本機理，還不能有效防止近視的發(fā)病。這并不是說我們在這方面什么都不用做了，相反為了保護寶寶的眼睛，父母們應(yīng)該盡可能做到下面幾點。孕期營養(yǎng)篇人的眼球發(fā)育主要
保護視力可多吃兩類食物
青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍，近視眼人數(shù)居世界第一。因而培養(yǎng)良好的習慣預(yù)防近視眼顯得尤為重要。打乒乓球可以預(yù)防近視?我們在打乒乓球時，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地揮動。乒乓球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)
如何為眼睛抗衰老提供最好的保障呢？
現(xiàn)代人眼睛面對的“誘惑”太多，于是近視、眼睛干澀、疲勞、充血等種種不適也常常找上門來。其實，這是眼睛想告訴大家，它們累了。但我們往往對此毫不知情，過度疲勞又缺乏養(yǎng)護，眼睛怎能不提前衰老呢？更值得注意的是，隨著年齡的增長，人們發(fā)生黃斑變性的幾率也會隨之遞增，這可是老年人失明的最主要原因之
認識眼部營養(yǎng)食物來源
1、蛋白質(zhì)：視網(wǎng)膜上的桿狀細胞，主要為主暗視；錐狀細胞主要為主明視。桿狀細胞對微 弱光線之所以敏感，主要因為它包含有一種特殊的視素質(zhì)—視紫紅質(zhì)，它是由蛋白質(zhì)和維生 素A合成的。缺乏它們，便會引起夜盲癥。蛋白質(zhì)中的氨基酸構(gòu)成了堅固的纖維組織，能夠更好的保護強韌鞏膜保護眼睛。因此，為了保護
生活中該如何預(yù)防色盲？
網(wǎng)上有不少商家出售色盲、色弱矯正鏡，并以“通過體檢專用”、“駕照年審看圖專用”等宣傳語吸引顧客，為試圖在體檢中蒙混過關(guān)者提供便利。 網(wǎng)上出售的這些紅綠色盲眼鏡是否真的對眼睛起到了矯正的作用了嗎？到目前為止，醫(yī)學上沒有任何方法來治療或者矯正紅綠色盲，而這種紅綠色盲眼鏡就是采用了
注意寶寶的六個小細節(jié)預(yù)防寶寶患弱視
弱視的危害，相信各位家長朋友心里都非常清楚。弱視就是矯正視力都無法達到0.9以上的。這勢必對孩子以后的成長埋下非常大的隱患。弱視是怎么形成的呢？有一部分可能是懷孕的時候形成的，也不排除遺傳因素，當然，最主要的都是后天形成的。所以，我們要如何預(yù)防寶寶弱視，成為我們每一位家長朋友的必修課。6個預(yù)防寶寶弱
吃哪些食物能夠預(yù)防近視？
隨著科技越來越發(fā)達，越來越多的青少年得了近視，有的是上網(wǎng)多了或者看書看多了都會近視，近視是無法徹底根治的，但是我們可以預(yù)防，近視預(yù)防除了日常生活注意，可以從飲食上出發(fā)。在此，大開眼界想給位讀者推薦幾種能夠預(yù)防近視食物。能夠預(yù)防近視食物1、硬質(zhì)食物經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃
寶寶排便痛苦、抽動、弱視怎么調(diào)理？
便秘是指比健康正常排便的間隔時間延長，便次減少，糞質(zhì)堅硬，患兒有不舒服的感覺而言。在正常情況下，食物通過胃腸道經(jīng)過消化、吸收，所余殘渣的排泄常需24~48小時，若排便間隔超過48小時，即可視為便秘，但正常小兒每天排便次數(shù)差別很大，母乳喂養(yǎng)者大便次數(shù)多，牛奶或其他乳類喂養(yǎng)者大便次數(shù)少。如大便量少，又難
吃什么食物保護眼睛？
哪些營養(yǎng)元素對眼睛好？1、蛋白質(zhì) 瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。2、維生素A 含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易
眼睛是最脆弱器官，七大營養(yǎng)保護眼睛一輩子
1.預(yù)防白內(nèi)障：花青素。花青素可以促進眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。富含花青素的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。2.阻擋有害光：葉黃素及玉米黃素。在類胡蘿卜素家族里，只有
五個預(yù)防白內(nèi)障飲食方法
5個預(yù)防白內(nèi)障飲食方法1、多吃富含維生素C的食物。維生素C具有防止白內(nèi)障形成的功效，因為白內(nèi)障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體產(chǎn)生作用的結(jié)果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。患有白內(nèi)障的中老年人應(yīng)適當多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮
偏頭痛快抓狂？吃點這個趕走疼痛
偏頭痛要人命，而且經(jīng)常發(fā)作，的確是非常棘手，根據(jù)國外實驗研究報告指出，假使能避免吃到常見的“嫌疑食物”，有20%到50%的人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含“鎂”的食物，包括：全谷類食物、綠色蔬菜等，能降低偏頭痛的發(fā)生機率。少碰12種頭痛通緝犯食物“偏頭痛”是一種中重度的搏動性頭痛，有3大特征
飲食防癌：當心這七種癌癥跟吃有關(guān)
近年來，我國腫瘤的發(fā)病率和死亡率不斷走高，尤其是在城市居民中，癌癥已成為威脅居民健康的頭號殺手。你可知道，在癌癥防治專家的眼里，有些食物與幾種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。胰腺癌：“三高”食物要少吃有“癌中之王”之稱的胰腺癌是一種消化系統(tǒng)惡性腫瘤，死亡率高、治療效果差。胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物這“三高
下面幾種食物不要再吃了，貧血的都來看看
貧血是世界上最常見的癥狀之一，患者多見為女性。飲食不當、偏食挑食或者大病久病，失于調(diào)理等都是造成貧血的原因，貧血多表現(xiàn)為：1、有偏食、厭食及消化、營養(yǎng)不良，或有各種出血，或患鉤蟲病，或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或為孕、產(chǎn)婦及嬰幼兒等。2、具有頭暈?zāi)垦＃募職舛蹋７o力，食欲不振，腹脹腹泄，月
秋吃黑治腎虧 補腎必吃5食物
秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，也是補腎的大好時機。中醫(yī)學把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟，生活中根據(jù)顏色選擇飲食是最簡便的養(yǎng)生方式。想要補腎，秋季要多吃黑色食物，其中5種食物一定不能少。1、黑米黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。2、
初秋營養(yǎng)：切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物
立秋過后，秋風乍起，皮膚、嘴唇開始干燥，此時，人體最需要是水分。提醒的是，初秋養(yǎng)生，切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物。補水：檸檬水是個不錯的選擇這一階段，要適時補充水分，以維持體內(nèi)水代謝平衡，并且以少量多次飲水為佳。“檸檬含有豐富維生素C，因此，經(jīng)常飲用檸檬水是一個不錯的選擇。”此外，秋天有大量當季水果
立夏至，養(yǎng)生“增減”需適宜
5月5日是二十四節(jié)氣的立夏節(jié)氣，立夏到來，氣溫漸升，日光漸燥，身體各臟器也隨之發(fā)生不小的變化。作為暮春與盛夏的過渡期，立夏前后要格外注意做好各臟器的調(diào)養(yǎng)，為盛夏后身心漸入佳境奠定堅實基礎(chǔ)。在養(yǎng)生上，立夏宜把握“一增一減”。增靜減怒養(yǎng)心神頭痛、失眠、坐立不安……每到立夏，很
驚蟄養(yǎng)生：多吃能生津潤肺的食物
驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，萬物開始復(fù)蘇，同時各種病菌也活躍起來。據(jù)養(yǎng)生專家介紹：驚蟄天氣回暖，養(yǎng)生重點是護肝健脾和護肺。多吃能生津潤肺的食物養(yǎng)生專家說，驚蟄時節(jié)飲食要以清淡為主，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，能起到護肝和健脾的作用。此外，由
秋季多吃3類食物提高免疫力
俗話說“春困秋乏”，在秋季人很容易感覺疲憊，而且早晚溫差大，很容易因為著涼而感冒。預(yù)防感冒，首要是提高免疫力，秋季吃什么能提高免疫力？1.多喝水秋季氣候干燥，人體大量丟失水分，女性朋友需要及時補足這些損失，建議秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。2.多吃富含維生素的食物女性
六種食物，保護眼睛更有效
吃什么對眼睛好?要想有一雙明亮的雙眼，記得多吃6種食物。1、維生素A維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲癥。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在