降低血脂的食物有哪些
伴隨著生活品質(zhì)的提升，大家在飲食搭配上吃完過多的高植物油脂食材，非常容易得了血脂高，進而引起一系列心腦血管疾病。因此 血脂高病人在生活起居中，也應(yīng)當多吃一些降低血脂的食材，什么食物能夠 降低血脂呢?我們一起來了解一下。1、苞米苞米帶有豐富多彩的鈣、鎂、硒等化學(xué)物質(zhì)及其大豆卵磷脂、脂肪酸、維生素E，他
年輕人三高吃什么好 八種食物讓年輕人遠離三高
營養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營養(yǎng)可以增進身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解年輕人三高吃什么好 八種食物讓年輕人遠離三高，為你的身體健康保駕護航。現(xiàn)在生活水平提高，很多人都出現(xiàn)了三高，并且趨于年輕化了。尤其是上班族，由于工作壓力增大，加上抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣的影響，30多歲就患上三
4種“換血食物”，每天吃一吃，血液越來越干凈
人的血液會隨著年齡和外界因素的影響，變得越來越臟，血管越來越老化。在生活中長時間地熬夜、飲食不規(guī)律、常吃高熱量的食物，很容易會使得血液里的垃圾變多、血液變得黏稠、毒素多。血液是人體的基本，所以血液的好壞直接就影響著身體健康，血液臟，身體就容易衰老、生病，使壽命減短。生活中，有4種“換血食
多項研究證實：輕斷食不僅能減重，還有益身心健康
醫(yī)生體驗、百姓追捧，輕斷食為何有這么大的吸引力?其實，輕斷食的健康益處并非主觀感受，而是已得到越來越多研究的證實。下面就列出了輕斷食的一些健康好處。1.減輕體重。研究表明，每周堅持2天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比。秦鑒指出，多數(shù)男性在科學(xué)合理地限制飲食一周后，體重會下降5~7公斤，女性
6種食物保護乳房
【6種食物保護乳房】1、大豆。含異黃酮能降低雌激素，減少乳房不適。2、菌類能增強免疫力并防癌;3、海帶含有大量碘，可降低女性患乳腺增生風險。4、堅果含抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更有彈性;5、魚類及海產(chǎn)品。有保護乳腺作用;6、牛奶可預(yù)防乳房炎癥。
哪些食物能降血脂
下列食物可以降血脂：(1)大豆。含人體必需的八種氨基酸、多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽同醇。(2)花生。花生油有助于分解肝內(nèi)膽固醇，降低血中膽固醇。(3)蘑菇。含有一種嘌呤衍生物，有明顯降血脂作用。(4)大蒜。含有揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽同醇的作用。(5)洋蔥。
三高患者別再愁
壓高血脂高血糖俗稱三高，相信很多朋友也深知其害。下面隆重推出幾種飲食療法，讓您在美味的同時，擁有健康。降血脂綠豆水、醇提取液均能明顯降低血膽固醇;大豆油對血膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作為預(yù)防與治療;蘆筍可明顯降低抑制血膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，對高脂血癥有一定的輔助治療
高血脂吃什么好
"高血脂"可細分為四種類型：高膽固醇癥、混合型高血脂癥、高甘油三脂癥和低密度脂蛋白血癥。"第四次全國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查"的最新數(shù)據(jù)表明，我國成人血脂異常患病率為18.6%，估計全國血脂異常現(xiàn)患人數(shù)為1.6億。在這些人當中，大部分人是由于生活方式不合理而導(dǎo)致發(fā)病的。容易引發(fā)血脂異常的不合理生活方式
高血壓患者必須做到的十件事情，保護自己，降壓很快
高血壓危害大，而且高血壓在我國有很大的比重，但高血壓是一種可防可控的疾病，對血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應(yīng)進行重點干預(yù)，定期健康體檢，積極控制危險因素。能夠有效降低高血壓對我們健康的危害。針對高血壓患者，應(yīng)定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血
5種解膩食物，降低“三高”，保護血管
隨著生活質(zhì)量的提升，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，多是以肉食為主，隨之而來的就是各種疾病，尤其是三高人群不斷壯大，許多人也都發(fā)生了腸胃問題。所以想要有健康的身體，就應(yīng)該改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些能夠去除油膩、降低血脂和飽和心腦血管的食物，下面給大家介紹一下。1、燕麥燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物
常吃三種果子，血脂居然降下來了
高血脂不僅僅是老年人的專屬病了，現(xiàn)在很多年紀輕輕的人也容易患上高血脂。不良的生活習慣和飲食習慣，很容易引起高血脂，高血脂是冠心病、腦梗等疾病的危險因素，及時采取措施來對付，能幫助降低患上疾病的幾率。常吃三種果子，血脂居然降下來了對付高血脂，可以從日常的飲食入手，有3種水果，雖然個頭不大，但是卻能爆發(fā)
6種食物是血管“清道夫”，多吃可預(yù)防心血管病
人體里的血管就像自來水管一樣，時間久了容易被垃圾堵塞。對于血管來說，堵塞是非常危險的，會導(dǎo)致腦出血，腦中風，偏癱等疾病。所以，保持血管暢通非常重要，可預(yù)防心血管病。對此，小編推薦大家多吃以下6種食物，可很好的軟化血管，促進血液循環(huán)，排毒，養(yǎng)護好血管，預(yù)防心腦血管病。 第一種，胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的
學(xué)會巧吃洋蔥，不用看醫(yī)生
別看有些人不怎么喜歡洋蔥的味道，其實會吃洋蔥還能有你意想不到的保健效果的。而且洋蔥在世界范圍內(nèi)都挺受歡迎的，比如意大利面的配菜就不能少了洋蔥，法國人喜歡洋蔥湯，印度人還喜歡生吃洋蔥，希臘人很擅長用洋蔥調(diào)味等等。除了味道，當然也和洋蔥的強大功效分不開的。1、平穩(wěn)血糖洋蔥中含有類似降血糖藥的有機物，糖尿
這些清理血管的特效食物，35歲以后一定要多吃
血管是我們身體重要的營養(yǎng)物質(zhì)傳輸管道，它們勤勤懇懇，時時刻刻在工作著。但是隨著我們年紀增長，血管也會像水管一樣會逐漸老化、堵塞，從而導(dǎo)致各種心血管疾病的發(fā)生。血管衰老的趨勢不能逆轉(zhuǎn)，但我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁夂侠盹嬍场猿皱憻挼脑挘湍芮謇砗捅Ｗo我們的血管，讓血管保持年輕和健康。那么吃什么對血管好呢？1、
常吃胡蘿卜，乳腺癌風險降六成
近日，一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃胡蘿卜，可以使女性罹患某些類型乳腺癌的風險降低60%。含有β胡蘿卜素的菠菜、紅辣椒和芒果等其他食物也有相同的作用。新研究中，來自歐洲各地的科學(xué)家對確診患有乳腺癌的1500名女性患者和另外沒有患癌的1500名女性展開了飲食與癌癥關(guān)聯(lián)對比研究。科學(xué)家調(diào)查了參試者的飲
一患有脂肪肝，吃8種食物能緩解
脂肪肝對于很多人都不陌生，脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。想要防治脂肪肝，調(diào)理飲食和加強鍛煉是主要治療方法。建議脂肪肝患者，平時多吃以下幾種食物。1、燕麥可降低血清膽固酸、甘油三酯。2、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降
黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？
一樣名叫“木耳”，膚色卻一黑一白，保健功效也一樣嗎？木耳的熱量低，又富含纖維和膠質(zhì)，這幾年常被當作減肥和幫助排便的必備食物，但除此之外，黑木耳和白木耳各有一身絕技，想知道保健擂臺上，誰技高一籌嗎？請看以下戰(zhàn)力的分析！第1關(guān)：減肥力PK黑木耳和白木耳同屬于蔬菜類，二者都是脂肪含
活到百歲不癡呆的13個秘訣
下面這13條預(yù)防“老年癡呆”的黃金法則，大家一定要收藏好，照著做，一定有用！ 下面這13條預(yù)防“老年癡呆”的黃金法則，大家一定要收藏好，照著做，一定有用！1一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬
長壽的男人都有這6個習慣，看你愿不愿意做！
健康長壽是每個人所希望的，可現(xiàn)代人大多都有這樣或那樣的不良習慣，讓衰老提早到來，特別是一些男性愛好抽煙喝酒、無肉不歡，這都會加速一些器官的衰…… 健康長壽是每個人所希望的，可現(xiàn)代人大多都有這樣或那樣的不良習慣，讓衰老提早到來，特別是一些男性
“壞膽固醇”的七大克星 你吃對了嗎？
健康的生活方式是心血管疾病防治的基礎(chǔ)，而降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）（即“壞膽固醇”）是減少動脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)事件的關(guān)鍵。到底該如何降低“壞膽固醇”？今天，小編就跟大家一起去找找它的克星們！ 國家心血管病中心、中
每天蒸飯放把它 遠離三高心臟病！
燕麥就是我們現(xiàn)在健康飲食中特別崇尚的一種食物，也是美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷類，更是1997年美國FDA認定的具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖的功效功能性食物。現(xiàn)在困擾中老年朋友的，主要就是“三高”，高血壓、高血脂、糖尿病，這些基礎(chǔ)性的疾病如果進一步發(fā)展，就是可怕的心梗、腦梗、
牢記一串“護心手機號”！
據(jù)推算，我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)2.9億，包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、先天性心臟病等多種疾病。平均下來，每5個成年中國人中有1名患心血管病。那么，到底該如何呵護好心臟健康？除了監(jiān)測指標是否合格外，在飲食上也應(yīng)多注意，多吃些保護心臟的食物很有必要……,
美研究證實：每周騎車半小時少得很多病
刊登在《循環(huán)》和《美國心臟協(xié)會周刊》上的兩項研究指出，經(jīng)常騎自行車的人，患心血管疾病風險較低。, 刊登在《循環(huán)》和《美國心臟協(xié)會周刊》上的兩項研究指出，經(jīng)常騎自行車的人，患心血管疾病風險較低。騎車（供圖/視覺中國）《循環(huán)》的文章說，研究人員
每天蒸飯放一把，遠離三高、心臟病、拒絕癌癥
能帶給您這些的東西，您一定聽說過，它就是燕麥！別瞧不起他，燕麥就是我們現(xiàn)在健康飲食中特別崇尚的一種全麥食物，也是美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷類，更是1997年美國FDA認定的具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖的功效功能性食物。,,,
每天走路多久能降低患癌風險
事實上，多項最新國際研究明確指出，走路可增強免疫力，改善內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。美國《讀者文摘》雜志刊登的一項研究指出，每天飯后散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。 每天走路多久能降低患癌風險（供圖/東方IC）每