下列食物可以降血脂:
(1)大豆。含人體必需的八種氨基酸、多種維生素及多種微量元素,可降低血中膽同醇。

(2)花生。花生油有助于分解肝內(nèi)膽固醇,降低血中膽固醇。
(3)蘑菇。含有一種嘌呤衍生物,有明顯降血脂作用。

(4)大蒜。含有揮發(fā)性辣味素,可清除積存在血管中的脂肪,有明顯的降低膽同醇的作用。
(5)洋蔥。含有i烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用。

(6)生姜。含有油樹脂,可抑制人體對膽同醇的吸收。

(7)茶葉。降低膽吲醇的效果明顯。
(8)蜜桔。加速膽同醇的轉(zhuǎn)化,降低膽固醇和血脂含量。

(9)酸奶。降低膽同醇的效果明顯。
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》2月19日報道,加州大學研究表明,每天久坐時間減少一小時,患心血管疾病的風險會降低12%,心臟病的患病風險會降低26%,因為久坐會減少流向心臟的血液,破壞血管表面的細胞,從而增加患病風險。一項新研究表明,相比于久坐的女性,經(jīng)常鍛煉的女性患心血管疾病的風險會大大降低
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》報道,美國研究人員對600名在校學生進行了為期5年的跟蹤調(diào)查,并制定了各種干預措施,結(jié)果發(fā)現(xiàn):在飲食方案健康的學校,學生的身體質(zhì)量指數(shù)增大的可能性較小,并且為孩子提供健康校園餐和為家長提供營養(yǎng)課程有助于孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣和降低肥胖率,并避免晚年患上疾病。這項研
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你身邊有血脂偏高的人嗎?現(xiàn)代人吃得好又不愛動,自然很容易被高血脂找上。很多人平時吃了大量大魚大肉等油膩食物、攝入了過量的脂肪,而大量的脂肪進入到血液中沉積下來后,久而久之就很可能誘發(fā)高血脂。高血脂的并發(fā)癥很多而且很危險,但是早期的輕度高血脂并非不可逆,如果大家能堅持合理健康的飲食計劃,對控制高血脂繼
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合理的營養(yǎng)是健康的基石,科學的營養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看吃發(fā)芽的土豆會中毒 這10種食物含有毒素,也許其中就有你平常沒注意到的小細節(jié)。蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。但是,對于蔬菜的營養(yǎng)價值及其性質(zhì),有些人卻了解得不甚清楚。有些蔬菜易引起中毒,怎樣識別和預
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均衡膳食和合理營養(yǎng)的模式對人們的健康有著重大的意義,需要從平時的細節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹藥補不如食補 這些食物中含有很高的鈣質(zhì)你造嗎?,看完之后相信你也能有所收獲。這些食物中含有很高的鈣質(zhì)你造嗎?中國人普遍存在缺鈣的情況,很多人會因為缺鈣而出現(xiàn)生長緩慢的情況,那么大家知道含鈣高的食物
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你是否還在為“高血脂吃什么好? 七款食療有效降血脂”這樣的問題所煩惱呢?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿意的答案,相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。1、海帶綠豆湯海帶150克,綠豆150克,鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊,然后與綠豆共煮至豆爛,最后加入少許鹽即可。2、
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亞硝酸鹽是確認的一種致癌物質(zhì),那么哪些食物有含有這種物質(zhì)呢?其實很多我們常見的食物都含有,只是我們不知道而已,所以,想要身體健康,下面這幾類食物一定要少吃,能不吃就不吃。1、刺鼻海鮮干貨我們都喜歡吃海鮮,但是有時候因為季節(jié)問題買不到海鮮,或者特殊的煲湯或者其他的烹飪方式只需要海鮮來提鮮,只需要到干貨
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威爾克斯大學的心理學家卡爾博士(Carl Charnetski)和弗朗西斯博士(Francis Brennan)詢問了111名大學生(44名男生,67名女生)與伴侶過性生活的頻率,分別是:無;每周1次以下;每周1到2次;每周3次及以上。研究 者還采集了學生們的唾液樣本。因為唾液中含有免疫球蛋白A(
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干豆角炒臘肉的做法,干豆角炒臘肉怎么做請看干豆角炒臘肉的做法步驟圖:1、準備干豆角和白辣椒。 2、放入深碗中,用溫水浸泡30分鐘左右后撈起干豆角,瀝水待用。 3、準備臘肉,小米椒和姜蒜。 ...
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照燒雞腿肉的做法,照燒雞腿肉怎么做請看照燒雞腿肉的做法步驟圖:1、將雞腿肉從骨頭上分兩半剔出,盡量保持雞皮的完整,用刀背拍松肉,放入料酒,蔥,姜腌制半小時 2、調(diào)汁,醬油,蠔油,蜂蜜...
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我們每天吃的食物,都要經(jīng)過胃部的消化吸收,胃部健康了,我們的身體才會更加健康。但是胃部其實是一個比較脆弱的器官,平時有點不注意,常吃一些刺激的食物,如辛辣食物、高熱量食物、油炸食物,或者是經(jīng)常抽煙喝酒等,都很容易傷害胃部,增加胃部的負擔,繼而引發(fā)胃病。想要呵護胃部的健康,平常生活中,要記住這些習慣,
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疫苗關(guān)系千家萬戶,尤其關(guān)系兒童的健康安全。備受社會關(guān)注的疫苗管理法草案25日第三次提請最高立法機關(guān)審議,除了加大對疫苗違法行為的處罰力度,多項規(guī)定細化“升級”,相關(guān)條文也更有操作性。記者從正在召開的十三屆全國人大常委會第十一次會議上了解到,疫苗管理法草案三審稿主要修改、完善了預防接種異常反應補償機制
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在寒冷的冬季,由于天氣是比較干燥的,因此人們的皮膚也會變得非常的不好,變得很干燥,因此大家一定要注意做好詳細的了解,引起重視,做好對于冬季護膚知識的詳細了解,下面我們來看一下冬季應該如何護膚呢? 1、注重飲食調(diào)理護膚當人體內(nèi)缺乏維生素的時候,皮膚就會變得非常干燥,冬季在飲食上,我們一般吃新鮮的應季