節(jié)假日大家可能都比較的放縱自己，比如一覺(jué)睡到自然醒，大吃大喝，熬夜追劇等等，但其實(shí)這樣對(duì)我們的身體是很不好的，假期飲食不當(dāng)容易導(dǎo)致皮膚病，接下來(lái)就一起看看節(jié)后調(diào)理身體需要注意的4點(diǎn)。
飲食不當(dāng)會(huì)惹皮膚病上身?
1、痤瘡
痤瘡是愛(ài)美人士最煩惱的皮膚問(wèn)題。痤瘡可由內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚“出油”旺盛、毛囊口皮膚過(guò)度角化、皮膚感染等原因引起。節(jié)假日飲食不乏油膩食物、辛辣食物以及高糖食物, 這些食物會(huì)刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，若大量皮脂排泄不暢，堵塞于毛孔中，易誘發(fā)痤瘡。
2、蕁麻疹
逢年過(guò)節(jié)后，來(lái)醫(yī)院就診的蕁麻疹患者會(huì)增多。這是因?yàn)樵诠?jié)日期間，人們進(jìn)食異體蛋白質(zhì)或其他能夠誘發(fā)急性蕁麻疹的食物的機(jī)會(huì)比平時(shí)多，而且進(jìn)食總量也可能比平時(shí)多，這樣容易引起消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重，消化不徹底，大分子物質(zhì)、特別是蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的肽類物質(zhì)就會(huì)通過(guò)腸道進(jìn)入體內(nèi)，并誘發(fā)急性蕁麻疹。
3、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎，顧名思義是發(fā)生在與皮脂分泌過(guò)剩基礎(chǔ)上的皮炎。它好發(fā)于頭、面、胸、背等處。得了脂溢性皮炎通常會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、皮膚出油、皮屑增多以及糜爛結(jié)痂等癥狀，給患者身心造成困擾。
精神緊張、飲食不節(jié)、維生素B缺乏、嗜酒等都可以不同程度地誘發(fā)或加重脂溢性皮炎。節(jié)假日飲食偏油膩，且大量的聚會(huì)總是讓人忍不住多喝幾杯，這些因素容易刺激皮膚“出油”，從而易引起脂溢性皮炎。
蕁麻疹可發(fā)生在身體的任何部位，往往局部先癢，隨后發(fā)生風(fēng)團(tuán)，最后發(fā)展為大片水腫性紅斑片，奇癢無(wú)比。若不做好“戒口”工作，蕁麻疹可以反復(fù)發(fā)作，甚至演變?yōu)槁浴?/p>
節(jié)后調(diào)理身體需注意這四點(diǎn)
1、多喝水、多進(jìn)食蔬菜水果，幫助皮膚排毒。每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。
2、多攝入富含維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素E等的食物，維生素A、維生素B2、維生素B6對(duì)脂肪的分泌有調(diào)節(jié)和抑制作用，可糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。維生素E有促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、延緩衰老、改善皮脂腺功能的作用。富含上述維生素的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、蛋黃、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。
3、不酗酒、忌食辛辣刺激性、油膩性食物。過(guò)量飲酒不僅可使皮膚脫水，還作為刺激性食物，影響機(jī)體內(nèi)分泌及油脂分泌等。而過(guò)多食用辛辣刺激性食物和油膩食物會(huì)刺激皮脂腺的分泌。同時(shí)，要注意少吃甜食和咸食，保持皮膚的年輕。
4、過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)遠(yuǎn)離刺激性食物或“發(fā)物”，如海鮮、牛羊肉、雞、鴨、鵝、榴蓮、菠蘿、芒果、竹筍等，這類食物易引起過(guò)敏。
假期飲食不當(dāng)竟會(huì)惹上皮膚病?節(jié)后調(diào)理身體需注意4點(diǎn)可以幫助你解決日常生活中的一些養(yǎng)生問(wèn)題以及掌握一些養(yǎng)生知識(shí)，同時(shí)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)也會(huì)持續(xù)的為大家?guī)?lái)更多的養(yǎng)生禁忌常識(shí)，大家可以關(guān)注易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)即時(shí)的了解最新的資訊。
