健康新聞

世界肥胖日:春天來(lái)了,一起健康“吃瘦”吧!

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編者按:3月4日,是“世界肥胖日”,超重肥胖正在成為重大公共健康議題。今年的宣傳主題是“讓我們討論肥胖和___”,旨在引起全社會(huì)對(duì)肥胖的重視,關(guān)注肥胖、控制肥胖。年過(guò)完了,馬上就要迎來(lái)萬(wàn)物復(fù)蘇的春天,相信不少人都躍躍欲試想要開(kāi)啟新一年的塑形瘦身計(jì)劃。 關(guān)于減肥,“怎么吃”是非常重要的,“吃瘦

健康新聞

世界水日:科學(xué)飲水 不只“8杯水”那么簡(jiǎn)單

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3月22日是世界水日。如果要說(shuō)一個(gè)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生法,那就是科學(xué)飲水。喝水時(shí)間、量多量少都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。“人體體重約2/3是由水構(gòu)成。”重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師周勤介紹,水不僅是人體物質(zhì)代謝的載體,還有維持體液正常滲透壓及電解質(zhì)平衡、調(diào)節(jié)體溫、潤(rùn)滑等作用。人體失水量占體重的1%~2

健身方法

一個(gè)月能減14斤的秘訣,過(guò)午不食減肥法

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中午不吃減肥法的減肥原理:目前最新的研究表明,過(guò)多的碳水化合物不會(huì)變成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒。此外,還會(huì)破壞腦下垂體重調(diào)節(jié)中樞,容易發(fā)胖。減少碳水化合物攝取一段時(shí)間,破壞的腦垂體體重調(diào)節(jié)中樞逐漸恢復(fù),此時(shí)不易恢復(fù)肥胖。我們攝入后3~4小時(shí)稱為飽食期,飽食期后12~16小時(shí)稱為空腹前期,48小時(shí)進(jìn)入

健康新聞

趕走“大肚腩”未必非得餓肚子

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人到中年,“抬頭見(jiàn)褶子,低頭見(jiàn)肚腩”似乎成了標(biāo)配。對(duì)此,廣東省婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師夏燕瓊表示,只要做到合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),人到中年未必一定發(fā)福。她指出,通過(guò)長(zhǎng)期攝入低于基礎(chǔ)代謝率能量的平衡膳食,結(jié)合增加運(yùn)動(dòng),如此可減輕體重,同時(shí)又能維持身心健康,這才是“管住嘴,邁開(kāi)腿”的正確“打開(kāi)方式”。人到中

日常養(yǎng)生

"過(guò)午不食"最傷腸胃!這個(gè)時(shí)間吃晚餐最佳

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很多人用“過(guò)午不食”這種方法減肥、養(yǎng)生。近日,有媒體報(bào)道,杭州29歲的小伙子5年過(guò)午不食,結(jié)果胃黏膜廣泛充血糜爛,長(zhǎng)了兩個(gè)直徑大于2厘米的潰瘍,還有出血和咖啡色血痂。那么,所謂的“過(guò)午不食”究竟是養(yǎng)生妙法,還是毀身“利器”?相信今天的分享會(huì)讓你有全新的認(rèn)識(shí)。“過(guò)午不食”不是養(yǎng)生,不適合現(xiàn)代人生活

健身方法

過(guò)午不食減肥法一日二餐 小腹更輕松

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有不少M(fèi)M有吃零食的習(xí)慣,不問(wèn)是為了解壓還是嘴饞的原因,過(guò)午不食減肥法提倡2點(diǎn)之后不能再吃任何食物,控制每天的進(jìn)食量,慢慢地將身體轉(zhuǎn)化為易瘦體質(zhì),這就是非常流行的過(guò)午不食減肥法。過(guò)午不食減肥法一日二餐小腹更輕松一、過(guò)午不食減肥法的減肥原理:目前最新的研究顯示過(guò)多的碳水化合物并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,而是阻礙

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