世界肥胖日：春天來了，一起健康“吃瘦”吧！
編者按：3月4日，是“世界肥胖日”，超重肥胖正在成為重大公共健康議題。今年的宣傳主題是“讓我們討論肥胖和___”，旨在引起全社會對肥胖的重視，關注肥胖、控制肥胖。年過完了，馬上就要迎來萬物復蘇的春天，相信不少人都躍躍欲試想要開啟新一年的塑形瘦身計劃。 關于減肥，“怎么吃”是非常重要的，“吃瘦
世界水日：科學飲水 不只“8杯水”那么簡單
3月22日是世界水日。如果要說一個最簡單的養生法，那就是科學飲水。喝水時間、量多量少都會對健康產生影響?！叭梭w體重約2/3是由水構成。”重慶醫科大學附屬第二醫院臨床營養科主治醫師周勤介紹，水不僅是人體物質代謝的載體，還有維持體液正常滲透壓及電解質平衡、調節體溫、潤滑等作用。人體失水量占體重的1%~2
一個月能減14斤的秘訣，過午不食減肥法
中午不吃減肥法的減肥原理:目前最新的研究表明，過多的碳水化合物不會變成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。此外，還會破壞腦下垂體重調節中樞，容易發胖。減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦垂體體重調節中樞逐漸恢復，此時不易恢復肥胖。我們攝入后3~4小時稱為飽食期，飽食期后12~16小時稱為空腹前期，48小時進入
趕走“大肚腩”未必非得餓肚子
人到中年，“抬頭見褶子，低頭見肚腩”似乎成了標配。對此，廣東省婦幼保健院營養科主任醫師夏燕瓊表示，只要做到合理飲食、堅持運動，人到中年未必一定發福。她指出，通過長期攝入低于基礎代謝率能量的平衡膳食，結合增加運動，如此可減輕體重，同時又能維持身心健康，這才是“管住嘴，邁開腿”的正確“打開方式”。人到中
"過午不食"最傷腸胃！這個時間吃晚餐最佳
很多人用“過午不食”這種方法減肥、養生。近日，有媒體報道，杭州29歲的小伙子5年過午不食，結果胃黏膜廣泛充血糜爛，長了兩個直徑大于2厘米的潰瘍，還有出血和咖啡色血痂。那么，所謂的“過午不食”究竟是養生妙法，還是毀身“利器”？相信今天的分享會讓你有全新的認識?！斑^午不食”不是養生，不適合現代人生活
小伙5年“過午不食”致胃粘膜充血糜爛 真是養生嗎
近日，有媒體報道，杭州29歲的小伙子5年“過午不食”，結果胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個直徑大于2厘米的潰瘍，還有出血和咖啡色血痂。 近日，有媒體報道，杭州29歲的小伙子5年“過午不食”，結果胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩
過午不食減肥法一日二餐 小腹更輕松
有不少MM有吃零食的習慣，不問是為了解壓還是嘴饞的原因，過午不食減肥法提倡2點之后不能再吃任何食物，控制每天的進食量，慢慢地將身體轉化為易瘦體質，這就是非常流行的過午不食減肥法。過午不食減肥法一日二餐小腹更輕松一、過午不食減肥法的減肥原理:目前最新的研究顯示過多的碳水化合物并不會轉化成脂肪，而是阻礙