健康新聞 2024-03-06 1485 0

編者按：3月4日，是“世界肥胖日”，超重肥胖正在成為重大公共健康議題。今年的宣傳主題是“讓我們討論肥胖和___”，旨在引起全社會(huì)對(duì)肥胖的重視，關(guān)注肥胖、控制肥胖。年過(guò)完了，馬上就要迎來(lái)萬(wàn)物復(fù)蘇的春天，相信不少人都躍躍欲試想要開(kāi)啟新一年的塑形瘦身計(jì)劃。 關(guān)于減肥，“怎么吃”是非常重要的，“吃瘦

健康新聞 2022-03-22 1514 0

3月22日是世界水日。如果要說(shuō)一個(gè)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生法，那就是科學(xué)飲水。喝水時(shí)間、量多量少都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。“人體體重約2/3是由水構(gòu)成。”重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師周勤介紹，水不僅是人體物質(zhì)代謝的載體，還有維持體液正常滲透壓及電解質(zhì)平衡、調(diào)節(jié)體溫、潤(rùn)滑等作用。人體失水量占體重的1%~2

健身方法 2021-04-20 1790 0

中午不吃減肥法的減肥原理:目前最新的研究表明，過(guò)多的碳水化合物不會(huì)變成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。此外，還會(huì)破壞腦下垂體重調(diào)節(jié)中樞，容易發(fā)胖。減少碳水化合物攝取一段時(shí)間，破壞的腦垂體體重調(diào)節(jié)中樞逐漸恢復(fù)，此時(shí)不易恢復(fù)肥胖。我們攝入后3~4小時(shí)稱為飽食期，飽食期后12~16小時(shí)稱為空腹前期，48小時(shí)進(jìn)入

健康新聞 2019-02-15 1752 0

人到中年，“抬頭見(jiàn)褶子，低頭見(jiàn)肚腩”似乎成了標(biāo)配。對(duì)此，廣東省婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師夏燕瓊表示，只要做到合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，人到中年未必一定發(fā)福。她指出，通過(guò)長(zhǎng)期攝入低于基礎(chǔ)代謝率能量的平衡膳食，結(jié)合增加運(yùn)動(dòng)，如此可減輕體重，同時(shí)又能維持身心健康，這才是“管住嘴，邁開(kāi)腿”的正確“打開(kāi)方式”。人到中

健身方法 2012-08-31 1581 0

有不少M(fèi)M有吃零食的習(xí)慣，不問(wèn)是為了解壓還是嘴饞的原因，過(guò)午不食減肥法提倡2點(diǎn)之后不能再吃任何食物，控制每天的進(jìn)食量，慢慢地將身體轉(zhuǎn)化為易瘦體質(zhì)，這就是非常流行的過(guò)午不食減肥法。過(guò)午不食減肥法一日二餐小腹更輕松一、過(guò)午不食減肥法的減肥原理:目前最新的研究顯示過(guò)多的碳水化合物并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，而是阻礙