“秋凍”“貼秋膘”有講究！專家回應(yīng)秋季養(yǎng)生熱門話題
俗話說“秋不養(yǎng)生冬易病”，入秋以來氣溫逐漸下降，科學(xué)養(yǎng)生也被提上日程。“春捂秋凍”何為度？“貼秋膘”該怎么“貼”？在國家中醫(yī)藥管理局16日舉行的發(fā)布會上，中醫(yī)專家回應(yīng)了秋季養(yǎng)生熱門話題。“秋凍”并非人人適合人們常說“春捂秋凍”，其核心在于順應(yīng)季節(jié)氣候，幫助抵御病邪。“秋凍”的“度”該如何把握？首都醫(yī)
寒露到 如何防范“無聲的殺手”高血壓
10月8日是第27個全國高血壓日。高血壓常常被稱為“無聲的殺手”，在國家衛(wèi)生健康委當(dāng)天下午召開的新聞發(fā)布會上，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師張宇輝說：“高血壓早期沒有明顯癥狀，隨著血壓的長期升高，會帶來靶器官的損傷以及心血管風(fēng)險(xiǎn)的增加。”我國每3名成年人中就有1名高血壓患者，《中國心血管健康與疾病報(bào)
胡亂“貼秋膘” 當(dāng)心“第四高”
“秋風(fēng)到，貼秋膘。”暑去秋來，不少地方流行“貼秋膘”的習(xí)俗，要多吃點(diǎn)肉，把夏天掉的“膘”補(bǔ)回來。但專家提醒，盲目進(jìn)補(bǔ)、大吃大喝可能會引發(fā)高尿酸血癥。近年來，高尿酸血癥的患病率明顯趨高，被稱為繼高血壓、高血糖、高血脂“三高”之后的“第四高”。什么是高尿酸血癥？哪些人群易患高尿酸血癥？如何預(yù)防？記者就此
“貼秋膘”，這樣“貼”更健康
二十四節(jié)氣里，“吃”總占一席之地，立秋也有“貼秋膘”之說。那么，如何貼秋膘才能保證健康達(dá)標(biāo)呢？識肉再食肉 貼膘不養(yǎng)膘膘，原意是“飽含油脂的肥肉”，貼即添補(bǔ)。隨著生活水平和健康意識的提升，貼秋膘的總目標(biāo)應(yīng)為“貼膘不養(yǎng)膘”，即進(jìn)食適量的精瘦肉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過食肥肉等食物，做到“貼膘增肌”。《黃帝內(nèi)
秋季進(jìn)補(bǔ) 來年打虎
俗話說：“一夏無病三分虛”“秋季進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”。秋季一到，人的身體易出現(xiàn)倦怠、乏力等情況。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院發(fā)文，給秋季進(jìn)補(bǔ)“背書”：根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進(jìn)補(bǔ)是十分必要的。同時，該文也強(qiáng)調(diào)：進(jìn)補(bǔ)不等于吃大魚大肉、吃貴的、隨意吃、多多益善。要想取得好的進(jìn)步效果，就要注
立秋了我們真的需要“貼秋膘”嗎？
上周日正式立秋了，我國北方民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗。貼秋膘的理由是，夏日的炙熱和悶濕讓不少人胃口不好、食欲不佳，由于吃得少了，體重往往有所減輕，為了彌補(bǔ)這“苦夏”的虧空，秋季來臨之后就要好吃好喝地為自己“補(bǔ)膘”。那么，我們真的需要“貼秋膘”嗎？人人都需要“貼秋膘”嗎？今天我們就來分析分析看。體重偏低
“貼秋膘”前想減肥，先記住這十個提示！
夏天走到了尾聲，在“貼秋膘”季節(jié)來臨之前，很多朋友都想趁著夏天食欲不振，趕緊把身上的肥肉甩一甩。但是，這時候如果減肥方式不合理，可能會影響效果，甚至?xí)硪庀氩坏降母鞣N麻煩。這里給大家簡單介紹夏末秋初減肥的10個貼心提示：1.不要用水果替代主食夏天很多減肥人士都愛吃甜美又清爽的水果，覺得用它們替代三
潮流裝備加持運(yùn)動反向“貼秋膘”正流行
潮流裝備加持運(yùn)動反向“貼秋膘”正流行立秋到了，你會選擇大魚大肉“貼秋膘”，提前應(yīng)對冬季寒冷，還是通過運(yùn)動來提升身體機(jī)能，儲備過冬能量？今年，隨著人們健康意識不斷增強(qiáng)，少食多運(yùn)動的反向“貼秋膘”方式引領(lǐng)新潮流。戶外運(yùn)動必配單品首選運(yùn)動手表。智能運(yùn)動手表不僅擁有基本的手表功能，還可以自動分析出跑步、騎行
立秋后防肺燥 先別急著貼秋膘
立秋剛過，天氣以燥熱為主，防暑仍是重點(diǎn)。天氣漸漸由熱轉(zhuǎn)涼，由潮濕轉(zhuǎn)為干燥。立秋后防肺燥，先別急著貼秋膘。大家就很熱衷于貼秋膘這個問題，但是立秋剛過，大家還是把重點(diǎn)放到防肺燥上。立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，隨著該節(jié)氣的到來。天氣漸漸由熱轉(zhuǎn)涼，由潮濕轉(zhuǎn)為干燥。人體的生理活動也將隨著“夏長”而向“秋
穿秋褲、貼“秋膘”？什么是秋季養(yǎng)生的恰當(dāng)打開方式
穿不穿秋褲、貼不貼“秋膘”…… 秋季養(yǎng)生的陳年老梗 這篇文章都講明白了古語有云“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季是一年中調(diào)養(yǎng)身體的好時節(jié)。于是，很多人想趁此時，滋補(bǔ)下身體，但秋季養(yǎng)生究竟該怎么養(yǎng)？“春捂秋凍”“秋瓜壞肚”“貼秋膘”……這些流傳多年的秋季養(yǎng)生方法科學(xué)嗎？秋季養(yǎng)生的正確打開方式又是什么？
醬燜排骨，貼秋膘的作法-家常味煮菜譜
醬燜排骨，貼秋膘的做法，醬燜排骨，貼秋膘怎么做請看醬燜排骨，貼秋膘的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備食材：洗干凈的排骨，蒜頭剁泥，大蔥切段，蔥花少許 2、排骨沸水下鍋 3、大火煮兩分鐘，撈出 4、洗干凈，瀝干 5...
立秋還要有儀式感！甜瓜、紅燒肉吃起來
“立了秋，涼颼颼。”這句諺語，說出了人們對涼爽秋天的一種期盼。立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋天的第一個節(jié)氣。不過，立秋到來并不意味著天氣馬上會變得涼爽。由于其時間節(jié)點(diǎn)意義和對農(nóng)事活動的指導(dǎo)作用，在漫長的時光中，它一直很受重視，民間逐漸形成了“啃秋”等頗具儀式感的習(xí)俗。秋季，萬物收秋季是暑熱
打著科學(xué)旗號卻配方單一想健康減肥代餐可能幫倒忙
春節(jié)將至，吃吃喝喝也將隆重“登臺”，“代餐”又成了很多人尤其是年輕人假日長胖后減肥的“希望”。代餐產(chǎn)品多以代餐粉、代餐奶昔、代餐粥等形式銷售。在某電商平臺，科技日報(bào)記者搜索到代餐產(chǎn)品的銷量動輒數(shù)十萬。近期，中國青年報(bào)對國內(nèi)的代餐市場及消費(fèi)群體進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)近年來線上營銷、明星代言、IP打造等營銷模
秋膘不能亂貼 這幾類人群貼秋膘要謹(jǐn)慎
霜降節(jié)氣就快到來，霜降是秋天最后一個節(jié)氣，秋天一眨眼就快要過去了，但是貼秋膘的熱潮似乎并沒有減少。都說秋天是進(jìn)補(bǔ)的最佳時期，為了“貼膘御寒”，許多家庭提倡大魚大肉：紅燒肉、醬肘子、炸雞腿……然而，需要提醒的是，盲目貼秋膘小心貼出疾病。小心&ldqu
秋季健康大闖關(guān)，這些準(zhǔn)備要趁早
一場秋雨一場寒。秋季早晚溫差大，人的抵抗力也有所下降，一些秋冬季常見病也伺機(jī)流行。有些疾病可以提前預(yù)防，那么關(guān)于秋天的健康大關(guān)卡，該防什么、怎么防，來聽聽長沙市第四醫(yī)院各位專家的建議。第一關(guān) 皮膚也過秋，“防敏”有妙招近日，長沙市第四醫(yī)院皮膚科門診外候診區(qū)出現(xiàn)了一些遭受季節(jié)過敏困擾的“小仙女”。家住
“貼秋膘”過猛當(dāng)心貼出病
指導(dǎo)專家楊紅忠 長沙市中心醫(yī)院肺科醫(yī)院副院長、呼吸病診療中心主任，主任醫(yī)師王 振 長沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任，主任醫(yī)師丁 寧 長沙市中心醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師王蔓菁 長沙市中心醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師長達(dá)40天的三伏天熬出了頭，但“秋老虎”的威力也不可小覷。整夜吹空調(diào)引起慢性阻塞性肺病（簡稱慢阻
立秋到！“啃秋”“貼秋膘”都不合時宜
今年的8月8日3時12分迎來“立秋”，時至今日，很多人還沿襲著“啃秋”“貼秋膘”的習(xí)俗，這些習(xí)俗是養(yǎng)生秘訣還是一錯至今呢？夏秋之交應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生？東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師教您立秋養(yǎng)生的正確打開方式。“啃秋”吃西瓜，小心涼了腸胃“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋”，買個西瓜回家，切成小