有人問：“為什么便秘呢？很痛苦啊，吃了瀉藥拉了，過一段時間又便秘，這是怎么回事？”一般來說，便秘不是你的身體出了問題，而是你的生活習(xí)慣出了問題。
為什么便秘？反復(fù)便秘你知道原因嗎
1、喝水太少：
為什么便秘？一般都是喝水太少了，大便干燥，自然不容易排出。多喝水、大口喝水，也可以喝點火麻生態(tài)茶，火麻是中醫(yī)常用來潤腸通便的藥材，但不要喝茶葉泡的茶，會加重便秘。
2、粗纖維食物吃得太少：
在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
3、過度勞累、壓力大：
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。建議多休息。
4、經(jīng)常憋大便：
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便。
5、久坐不動：
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。
6、腸道有益菌不足病因者：
腸道里的有益菌被破壞了，比如服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。
便秘的原因比較復(fù)雜，發(fā)現(xiàn)自己便秘時要引起重視，便秘對身體的危害很大，長期便秘會引發(fā)肛裂、痔瘡甚至直腸癌，但解決便秘的辦法最好是調(diào)整生活習(xí)慣，不建議一開始就用藥。
