這些“偽粗糧”很多人天天吃，當(dāng)心血糖飆升
我們多數(shù)人都有這樣的認(rèn)知：粗糧升血糖較慢，適當(dāng)吃粗糧有利于控制血糖。事實(shí)上，粗糧是個(gè)大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，選不對或吃不對時(shí)，一些粗糧甚至可以稱為“偽粗糧”，因?yàn)樗鼈兩撬俣缺却竺住酌娴燃?xì)糧還要快。種類選不對 升糖速度快吃起來口感糯糯的糯性的谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米
一到飯點(diǎn)兒就血糖高這是怎么回事？
有些糖友可能會遇到這樣的問題，平時(shí)血糖控制得都挺好，但一到晚飯前測量，血糖就高得邪乎。明明還沒吃晚飯，怎么血糖這么高？其實(shí)，這是糖尿病患者的“黃昏現(xiàn)象”。案例回放還沒吃晚飯 血糖先飆升小張盡管年紀(jì)輕輕，卻是個(gè)有多年糖尿病史的患者，因此他非常注意控制血糖。平時(shí)除了按時(shí)服用降糖藥，還注意合理飲食，適度增
血糖高，首選柚子
時(shí)下正值柚子大量上市，除健康人外，需要控制體重和血糖的人吃水果可以首選柚子。柚子水分高、能量低，連香蕉的一半都不到，非常適合肥胖和想要減肥的人群食用。其升糖指數(shù)（GI）只有25，屬于低GI水果。《中國居民膳食指南（2016）》建議，成人每天吃200~350克水果，如果按照上限350克來吃柚子，血糖負(fù)
血糖高，首選蔬菜湯
寒冬臘月，喝上一碗熱乎乎的湯別提有多愜意了。然而，對于血糖高的人群來說，喝湯時(shí)有啥禁忌呢？第一，湯的種類要選對。研究提示，膳食脂肪攝入過多，雖不會明顯升高當(dāng)天血糖，長期效果卻是損害餐后血糖控制能力。鹽攝入過多對于血糖高的人群來說也是雪上加霜，易增加心腦血管并發(fā)癥，所以血糖高的人群喝湯要注意少油少鹽，
冬天腳后跟總干裂開口可能是血糖高導(dǎo)致的
冬天天氣比較寒冷也比較干燥所以手部和腳部出現(xiàn)干裂開口的情況也是比較常見的，常見的干裂開口其實(shí)涂抹一些滋潤的產(chǎn)品就可以了，但是有些人卻發(fā)現(xiàn)涂抹潤膚產(chǎn)品并不能改善干裂開口的情況，這是因?yàn)槟愕母闪验_口并不是因?yàn)楦稍飳?dǎo)致的。腳雖然生長在人體最底部，但是它的作用卻不能忽視，被譽(yù)為人體的“第二個(gè)心臟
血糖高的人群比較適合吃哪些食物
血糖高的情況在我們的生活中越來越常見了尤其是對于一些生活和飲食不規(guī)律的人來說血糖高的情況在他們身上十分的常見，想要改善這種情況除了吃藥之外就要通過飲食方面進(jìn)行調(diào)整只有多吃低熱量和低脂肪的食物才能緩解高血糖情況。有些人們在檢查出來自己患上血糖高疾病之后就不敢再去吃大米飯，因?yàn)槊罪埉?dāng)中的熱量就是比較高，