對(duì)眼睛最好的3類食物,你一定得知道!
護(hù)眼知識(shí)

對(duì)眼睛最好的3類食物,你一定得知道!

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都說治療眼睛,就是要靠豬肝,吃豬肝到底護(hù)眼嗎?有沒有比豬肝更補(bǔ)血的呢?眼睛最喜歡的食物是哪些呢?豬肝真的補(bǔ)視力嗎?肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存維生素A的重要器官,100克豬肝中大約含有5 000微克維生素A。而維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結(jié)構(gòu)和視網(wǎng)膜的正常功能,對(duì)于視力有重要作用,所以說,經(jīng)常

補(bǔ)血?jiǎng)e盲目,這些誤區(qū)要知道
日常養(yǎng)生

補(bǔ)血?jiǎng)e盲目,這些誤區(qū)要知道

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我們常說氣血不足要補(bǔ)血,但補(bǔ)血也有誤區(qū),所以日常補(bǔ)血時(shí)可不能盲目。誤區(qū)1:多吃豬肝可補(bǔ)血豬肝雖有營養(yǎng),但卻是豬體內(nèi)最大的解毒器官,各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì),都會(huì)留在豬肝內(nèi)。因此,豬肝補(bǔ)血效果微弱,不宜多吃。誤區(qū)2:阿膠可以補(bǔ)血阿膠不能直接補(bǔ)血,而是通過驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來,

潤燥養(yǎng)膚去油膩開胃 秋季多吃兩種食物
美食菜譜

潤燥養(yǎng)膚去油膩開胃 秋季多吃兩種食物

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秋季多“爭蜂吃醋”  吃蜂蜜能潤燥養(yǎng)膚 明代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載,“蜂蜜有六種功用,生則性涼,故能清熱;熱則性溫,故能補(bǔ)中;甘而和平,故能解毒;柔而濡澤,故能潤燥;緩可去急,故能止心腹瘡瘍之痛。” 我國古代醫(yī)學(xué)家提倡的“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。食用蜂蜜最好是在秋季開始,秋季干燥氣當(dāng)令

男人防癌長壽靠三種菜
日常養(yǎng)生

男人防癌長壽靠三種菜

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多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過,英國食物研究所的最新報(bào)告指出,只要每星期食用小量西蘭花,就有助預(yù)防前列腺癌。, 多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意

日常養(yǎng)生

豆腐吃多了會(huì)得腎結(jié)石?

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原標(biāo)題:豆腐吃多了會(huì)得腎結(jié)石? 原標(biāo)題:豆腐吃多了會(huì)得腎結(jié)石?腎結(jié)石就是腎臟里長了石頭,這種石頭多是草酸鈣型結(jié)石,于是患者便認(rèn)為,要減少鈣的攝入量,少吃富含鈣的食品,含鈣多的豆腐首當(dāng)其沖。這是一個(gè)極大誤解。研究證據(jù)證實(shí),膳食中鈣攝入量高,反

涼拌菠菜的做法-家常味拌菜譜
美食菜譜

涼拌菠菜的做法-家常味拌菜譜

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涼拌菠菜的做法,網(wǎng)友真實(shí)發(fā)布的涼拌菠菜的家常做法,以及涼拌菠菜所需食材、清晰詳盡的涼拌菠菜步驟圖,同時(shí)歡迎您分享自己涼拌菠菜的做法和訣竅,歡迎訪問易網(wǎng)健康菜譜!

菠菜雞蛋疙瘩湯的做法-家常味煮菜譜
美食菜譜

菠菜雞蛋疙瘩湯的做法-家常味煮菜譜

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菠菜雞蛋疙瘩湯的做法,菠菜雞蛋疙瘩湯怎么做請(qǐng)看菠菜雞蛋疙瘩湯的做法步驟圖:1、菠菜洗凈切碎。 2、面里一點(diǎn)一點(diǎn)的加水,快速攪拌成小疙瘩。熱油,加蔥花菠菜鹽炒,加水。水開后加面疙瘩,一個(gè)雞蛋打散,...

護(hù)眼不是只有紅蘿卜 吃菠菜防青光眼
護(hù)眼知識(shí)

護(hù)眼不是只有紅蘿卜 吃菠菜防青光眼

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  每次談到護(hù)眼,大家都說要吃紅蘿卜,能不能換點(diǎn)新花樣?國外研究發(fā)現(xiàn),其實(shí)富含硝酸鹽的綠葉蔬菜,對(duì)保護(hù)視力也有幫助!平時(shí)常吃的菠菜,原來就有助降低30%青光眼的風(fēng)險(xiǎn),尤其是對(duì)于血液循環(huán)不良造成的青光眼,預(yù)防效果更好。   青光眼是因?yàn)檠蹓哼^高,或是視神經(jīng)血液循環(huán)不良所導(dǎo)致的疾病,通常會(huì)造成視神經(jīng)受損

健身方法

春季5大減肥蔬菜 低卡又健康

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春季吃什么蔬菜瘦身效果好呢?5款減肥蔬菜,低卡營養(yǎng)又健康,讓想減肥瘦身的你吃得放心,瘦得舒心。>>>快速減肥食譜不可或缺的6類食物1.菠菜(24大卡/100g)推薦菜品:清煮菠菜湯(38大卡/100g)白菜減肥的方法很多,但說到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素,是綠葉蔬菜中的“補(bǔ)品”,也許你從這一

護(hù)眼知識(shí)

老年人多吃菠菜能防白內(nèi)障

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  老年人多吃菠菜能防白內(nèi)障   白內(nèi)障是人類第一大致盲眼病,其中以老年性白內(nèi)障居多。該病迄今原因未明,現(xiàn)認(rèn)為是多種因素綜合作用的結(jié)果,如老年性白內(nèi)障。  致病因素主要有:氧化應(yīng)激;日光照射和紫外線輻射;藥物及毒素;糖尿病;家族遺傳;小分子物質(zhì)、微量元素和離子代謝分布紊亂;貧血和營養(yǎng)障礙等。  由于

護(hù)眼知識(shí)

專家提示:常吃菠菜可有效保護(hù)眼睛

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  眼睛本來就是人體最辛苦的器官之一,人體所接受的90%的信息來自于眼睛。正因?yàn)槿绱耍劬μ貏e容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫诤退ダ稀?   除了熬夜和過分勞累之外,營養(yǎng)不良是眼睛“受傷”的一大原因。英國曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí),菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十

護(hù)眼知識(shí)

吃菠菜可預(yù)防視網(wǎng)膜退化

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  現(xiàn)代科學(xué)研究表明,每100克菠菜中含蛋白質(zhì)2.4克、碳水化合物3.1克、鈣72毫克、磷53毫克、鐵1.8毫克、胡蘿卜素3.5毫克、維生素C39毫克,還含有維生素E和葉酸等。菠菜營養(yǎng)價(jià)值屬中等,可是,各種營養(yǎng)含量均衡,且還富含鉀等微量元素,具有較好的食療作用。  菠菜可以預(yù)防視網(wǎng)膜退化  美國波士

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中老年人吃菠菜可減少視網(wǎng)膜退化癥

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  現(xiàn)代科學(xué)研究表明,每100克菠菜中含蛋白質(zhì)2.4克、碳水化合物3.1克、鈣72毫克、磷53毫克、鐵1.8毫克、胡蘿卜素3.5毫克、維生素C39毫克,還含有維生素E和葉酸等。菠菜營養(yǎng)價(jià)值屬中等,可是,各種營養(yǎng)含量均衡,且還富含鉀等微量元素,具有較好的食療作用。   菠菜可以預(yù)防視網(wǎng)膜退化  美國波

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菠菜有益于眼睛的健康

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  人體所接受的90%的信息來自于眼睛,過度用眼會(huì)造成眼睛的不適和疲勞,尤其整天坐在電腦前的人,眼睛更容易疲勞。   除了熬夜和過分勞累之外,營養(yǎng)不良是眼睛受傷的一大原因。英國曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí),菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。美國俄亥

常吃菠菜 防治視網(wǎng)膜退化
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常吃菠菜 防治視網(wǎng)膜退化

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  現(xiàn)代科學(xué)研究表明,每100克菠菜中含蛋白質(zhì)2.4克、碳水化合物3.1克、鈣72毫克、磷53毫克、鐵1.8毫克、胡蘿卜素3.5毫克、維生素C39毫克,還含有維生素E和葉酸等。菠菜營養(yǎng)價(jià)值屬中等,可是,各種營養(yǎng)含量均衡,且還富含鉀等微量元素,具有較好的食療作用。常食菠菜,具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病

菠菜怎樣吃更護(hù)眼
護(hù)眼知識(shí)

菠菜怎樣吃更護(hù)眼

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  菠菜是葉黃素含量最高的蔬菜之一,每一百克菠菜含葉黃素達(dá)11.9毫克。日前,美國眼病病例對(duì)照研究組分析了不同蔬菜對(duì)老年退化性眼病發(fā)病的影響,發(fā)現(xiàn)菠菜對(duì)預(yù)防老年黃斑變性和白內(nèi)障的效果最為顯著,并提示起預(yù)防作用的主要成分為葉黃素和玉米黃素這兩種類胡蘿卜素。  如果菠菜在食用前用沸水焯一下或與植物油一

菠菜甘藍(lán)更護(hù)眼
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菠菜甘藍(lán)更護(hù)眼

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  盡管我們都認(rèn)為胡蘿卜是對(duì)眼睛很好的蔬菜,但其實(shí),對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障和老年黃斑變性這樣的老年眼病來說,菠菜要比胡蘿卜更有效。   美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授邁克爾·馬莫博士指出,大多數(shù)人認(rèn)為維生素A對(duì)眼睛健康十分有益,因此富含此種營養(yǎng)素的胡蘿卜也被認(rèn)為是護(hù)眼的佳品。然而,多數(shù)人并不缺維生素A。  

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