1、熬夜上班要喝什么好之紅棗水
有實驗表明,每天給肝功能差的人喝點紅棗水,持續(xù)一周可以達到養(yǎng)肝護肝、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫(yī)學也認為紅棗有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收。女士常喝紅棗水還能美容養(yǎng)顏,面部紅潤呢。
2、熬夜上班要喝什么好之檸檬水
一直以來檸檬被譽為是美容養(yǎng)顏、養(yǎng)肝排毒的佳水果,而且早上起來喝一杯檸檬水的話是佳的養(yǎng)肝時機,這是因為檸檬能幫助身體排出毒素,所以熬夜后喝一杯可以幫助肝臟排毒。
3、熬夜上班要喝什么好之金銀花茶
金銀花味道苦,它有著降火清肝的功效,而且金銀花對緩解口臭和便秘有著非常好的效果。而且金銀花有著清熱解毒,抗病毒的功效,而且還能美容減肥。
4、熬夜上班要喝什么好之菊花茶
菊花中含有揮發(fā)油,菊甙等化學成分,有一定的抗菌作用,菊花中的硒元素是修復肝臟必不可少的元素。用菊花泡茶喝,可以清熱解毒,清肝明目,平抑肝陽,疏散風熱的功效。適宜夜班人群養(yǎng)肝護目飲用。配方組成:白菊花,綠茶各6克,開水500毫升。制作方法:將白菊花洗凈與綠茶一起放入壺中,用開水500毫升浸泡,蓋上杯蓋悶15020分鐘后飲用。
熬夜上班的危害1、經常疲勞,免疫力下降:經常熬夜會有哪些危害?人經常熬夜造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現(xiàn)。
2、黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
3、皮膚干燥、長黑斑和青春痘:晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
4、影響生育力:正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經周期。
5、肝功能異常的比例較一般人高。對于習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。否則肝臟得不到休息,易得脂肪肝。
熬夜上班的女人吃什么好1、腰果
人在熬夜的時候,自身的身體會處于饑餓及焦躁的狀態(tài),這時食用某些食物來調節(jié)身體是非常有必要。熬夜的女性一般不會食用什么主食,會經常食用一些小零食,對于這些小零食的選擇也是有講究的。
2、胡蘿卜
長時間熬夜不單單只會使人的身體出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象,也會使人的眼睛出現(xiàn)嚴重的疲勞感,從而導致視力減弱,嚴重的還會患上眼部炎癥。想要保健眼部,緩解眼部疲勞,可以食用胡蘿卜。
適量的食用胡蘿卜可以對眼睛進行舒緩工作,不但可以提高視力,而且還可以放松眼部的疲勞,因為它含有的維生素A就具有這樣的作用。除了食用這種食物之外,大家還有食用其他含有維生素A的食物也是可以的。
3、香蕉
香蕉是較為常見的水果,它不單單是人們減肥佳品,也是對抗疲勞的食物。其實這種水果本身含有一種特殊的物質——醣分,它是人體活力的來源,簡單點說可以在較短的時間內使人的精神變好,同時也可以提高免疫力,降低患病率。
