健康新聞

記住3個“15秒”有助緩解頸部不適

380

肩頸不適與姿勢不良、肌肉不平衡等密切相關,尤其是伏案工作的上班族更易出現肩頸問題。記住這幾個簡單的動作,可以幫助大家緩解肩頸不適。第一個動作是斜方肌上束牽拉。收下巴,一手背于腰后,一手扶于耳后,使頭向一側側屈,至對側斜方肌有輕微牽拉感時,保持15秒鐘即可。第二個動作是胸肌牽拉。一側肩關節外展外旋約9

健康新聞

三招讓虛弱老人動起來

2072

家住北京東城區的張阿姨半年前因雙腿手術,一直不能走路。社區志愿者開展“運動養生進家庭”活動,教了她一套簡單的鍛煉方法,1個月后,張阿姨就能下地走路了。不少高齡老人感覺體力不足,如果伴有多種慢性病或手術后臥床,就更難活動。北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心告訴《生命時報》記者,虛弱老人的鍛煉主要針對

穎兒胸前瘦出排骨胸, 排骨胸是什么意思
日常養生

穎兒胸前瘦出排骨胸, 排骨胸是什么意思

1470

穎兒胸前瘦出"排骨胸",想必喜歡看娛樂新聞的朋友都已經聽過了。她身著深V吊帶裙,而胸前的“排骨肋”十分搶鏡,不少網友都驚嘆她實在是太瘦了,那么,排骨胸是什么意思呢?排骨胸是什么意思排骨胸指的是胸部很瘦,像排骨一樣很瘦,現在很多明星為了減肥、渴望苗條的身材,由于減肥過度就瘦出了

常鍛煉身體這5處肌肉能延年益壽
日常養生

常鍛煉身體這5處肌肉能延年益壽

1115

受訪專家:西安體育學院健康科學系教授 茍 波河南省中醫院治未病科副主任醫師 呂沛宛歲月不饒人,老人大都是成人身體、小兒體力,損耗健康和壽命。很多人不知道,人體有5處肌肉對長壽很關鍵,常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力,體現在我們常說的“咬勁兒”上。有些人年輕時能用嘴開酒瓶、咬核桃,可歲數

女人吃什么能豐胸 木瓜搭配著吃更棒
美食菜譜

女人吃什么能豐胸 木瓜搭配著吃更棒

186

乳房對每個女人都很重要,擁有一個挺拔的胸部無疑會讓女人更加魅力四射。女人除了一些豐胸運動以外其實還可以靠吃來豐胸,下面我們就一起看看女人如何通過吃來達到人生巔峰。  女人豐胸飲食  1、木瓜+紅棗+蓮子 說到豐胸的食品相信很多人首先會想到的便是木瓜,它是我國民間首選的豐胸食品,而它之所以具有豐

在家就能練出胸肌 3個俯臥撐就夠了
健身方法

在家就能練出胸肌 3個俯臥撐就夠了

1167

很多男生都想擁有完美胸肌,但是又沒有條件去健身房,那么怎么樣才能練出胸肌呢?其實我們在家就能練胸肌,只要做這三個俯臥撐就可以了。胸肌分為上胸、中胸和下胸,我們平常的標準俯臥撐,練的就是中胸,所以我們要加入上斜和下斜俯臥撐,把上胸和下胸也一起訓練。這樣就能做到完美練胸了。 三個俯臥撐動作,每個動作做3

肌肉男的花式俯臥撐 你能挑戰幾個?
健身方法

肌肉男的花式俯臥撐 你能挑戰幾個?

1369

俯臥撐,對很多人來講,只是一個簡單的鍛煉而已,而有的人,卻把它玩出了花兒,變成了一種藝術。 今天我們要說的主角是Chadoy Leon,它就是一個把俯臥撐玩出花兒的人,飽滿胸肌,渾身肌肉,都抵不過他的俯臥撐帶來的震撼。小hi在這里給他的日常俯臥撐排了一個等級,看看你能做到哪一步,做我們平常的那種標準

美女穿吊帶挑戰俯臥撐 鏡頭被胸吞沒
健身方法

美女穿吊帶挑戰俯臥撐 鏡頭被胸吞沒

446

臺灣健身美女丁小羽在健身房挑戰俯臥撐,身穿紫色吊帶運動短裝,面對鏡頭大膽開放,讓胸部風光一覽無余。 俯臥撐是一個很有難度的動作,正常的男生連著做十個二十個,可能是有很多人能完成的,但是對于不怎么運動的宅男來講,還是很有壓力,如果換成女生,就更有壓力了。俯臥撐可以鍛煉胸肌,肱三頭肌,可以讓你的手臂更

'); })();
主站蜘蛛池模板: 女人的精水喷出来视频| 成人综合激情另类小说| 欧美日韩亚洲国产一区二区三区 | 亚洲区精品久久一区二区三区| 国产av人人夜夜澡人人爽| 国产一区二区三区亚洲综合| 啊~用力cao我cao烂我小婷| 内射在线Chinese| 亚洲色欲久久久久综合网| 亚洲男女性高爱潮网站| 亚洲中文字幕久久精品无码喷水| 五月开心播播网| 中文字幕精品一区二区2021年 | 能在线观看的一区二区三区| 第一福利官方导航| 欧美激情一区二区三区成人| 日韩视频免费观看| 新梅金瓶之爱奴1国语在线观看| 好紧好大好爽14p| 国产高清视频在线免费观看 | 国产精品午夜爆乳美女视频| 国产免费久久精品99久久| 免费高清电影在线观看| 亚洲欧洲精品视频在线观看| 乱系列中文字幕在线视频| 中文精品久久久久人妻| CAOPORN视频在线观看| h片在线免费观看| 色噜噜在线观看| 波多野结衣新婚被邻居| 日韩在线电影网| 女神校花乳环调教| 国产亚洲精品aa片在线观看网站| 内射白嫩少妇超碰| 久久久久亚洲精品中文字幕| a级特黄毛片免费观看| 五月婷婷俺也去开心| 精品国产一二三区在线影院| 欧美成人免费午夜全| 无码一区二区三区亚洲人妻| 国产极品白嫩精品|