你的手多次自動(dòng)伸向餅干筒嗎？焦慮總是吞下幾個(gè)冰淇淋嗎？你吃過(guò)PIZA整體的味道嗎？&hellip&hellip；心理學(xué)家說(shuō)，當(dāng)人們處于焦慮、憤怒和孤獨(dú)的情緒時(shí)，食物可能會(huì)成為你同樣的道具，這可能是你體重失控或一些健康問(wèn)題的原因。
食物是鏡子&mdash&mdash；你是什么樣的食客？
、第1、邊吃邊感到內(nèi)疚的體重不安者
食客臉譜
無(wú)論你是否愿意，腰圍的尺寸都會(huì)影響到自己的滿意度。過(guò)于關(guān)心體型的結(jié)果是，對(duì)食物產(chǎn)生了愛(ài)和恨的復(fù)雜感情。一盤食物擺在前面，沒(méi)有以前那樣簡(jiǎn)單的憧憬和享受，取而代之的是擔(dān)心、自責(zé)、不安等n以上感覺(jué)的復(fù)雜混合。一邊吃一邊感到內(nèi)疚，連食物的美都感覺(jué)不到，多次討厭自己為什么無(wú)法忍受誘惑。六大飲食壞習(xí)慣使你越忙越胖
焦慮如何影響我們的體型和健康？想想下面的場(chǎng)景。有一天晚上，你用牛肉喝紅酒，對(duì)自己身體不滿的你懊悔地對(duì)自己說(shuō):&ldquo我為什么要這樣，我不應(yīng)該這樣做！因?yàn)槲以跍p肥！&rdquo；但是如果有一天你吃了同樣的食物，但是如果你堅(jiān)持自己的鍛煉計(jì)劃，你會(huì)對(duì)自己說(shuō):&ldquo；食物真的很好，運(yùn)動(dòng)感覺(jué)很好，我對(duì)我的生活很滿意。&rdquo；這兩種感情完全不同，結(jié)果也完全不同。前者不僅不喜歡食物，還創(chuàng)造了內(nèi)疚感。這其實(shí)是挫折感，后者是&ldquo雙贏&rdquo良性循環(huán)。
心理潛臺(tái)詞：如果體重的升降已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的心情，那么你可能有點(diǎn)輕微的飲食障礙傾向。一邊吃一邊罪惡感的人往往對(duì)自己的形狀要求很高，有完美主義的傾向，但這背后有低下的身體形象(對(duì)自己形狀的主觀感覺(jué)和評(píng)價(jià)過(guò)低)。
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?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????不要整天不安吃這個(gè)牛排嗎？你想喝那杯紅酒嗎？只要看著食物，品嘗香味，享受美味就行了。享受后對(duì)自己說(shuō)，我正好吃，我很滿意，然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
感謝的話
如果你在食物問(wèn)題上心里咕咕叫著，馬上停下來(lái)。美食是上帝給的禮物，享受，不是罪過(guò)。
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