提到腎臟，人們很容易想到的是那句網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)“腎透支了，感覺(jué)身體被掏空”。我們的腎臟真的會(huì)“透支”嗎？到底哪些情況才是真正的“腎透支”？你知道嗎，生活中那些所謂的典型癥狀，都與“腎透支”毫不相關(guān)。今天我們就一起來(lái)粉碎傳言，還原真相！
傳言一：
一喝水就上廁所是腎不好
真相 喝完水就尿是正常現(xiàn)象，排尿這件事是“因人而異”的，不同的人反應(yīng)時(shí)間長(zhǎng)短不同，喝完水后很快就上廁所完全可能是正常的，一般不用太擔(dān)心。
傳言二：尿多說(shuō)明腎虛
真相 通常健康的成人，白天會(huì)排尿3至6次，夜間排尿0至1次，一天的尿量約1000至2000ml，相當(dāng)于2至4瓶礦泉水的量。有些人擔(dān)心自己動(dòng)不動(dòng)就想上廁所、習(xí)慣性起夜，尿這么多會(huì)不會(huì)是腎不好？
首先可以放心，尿多不一定是腎臟有問(wèn)題，最常見就是，你水喝多了。人的尿量是“善變”的，比如天氣炎熱出汗多時(shí)，尿自然會(huì)減少，要是水喝多了，尿就會(huì)增加。當(dāng)然，確實(shí)還有些疾病是會(huì)讓尿變多，但不一定是腎病，比如糖尿病、尿崩癥等。
傳言三：尿液時(shí)而有味是病
真相 尿液本身是沒(méi)有氣味的，健康人的尿液異味大部分是由于尿液存放時(shí)間久產(chǎn)生的氨味，也就是說(shuō)你憋尿時(shí)間太長(zhǎng)啦，并不一定是生病了。只要飲水量充足、及時(shí)排尿，就沒(méi)有問(wèn)題啦！
傳言四：紅色尿液是尿血
真相 血尿分為真性血尿和假性血尿。排除某些泌尿系統(tǒng)疾病、外傷等因素，我們生活中常見的是假性血尿。
比如月經(jīng)來(lái)潮、痔瘡等血液污染尿液，或者食用某些含有紅色素的食物（如甜菜、紅心火龍果、紅色漿果等）及某些藥物（如酚紅、利福平等）引起的尿液顏色變紅。當(dāng)然，尿液顏色也受飲水量、既往疾病等影響，不能單靠尿色來(lái)判斷是否有腎臟問(wèn)題。
傳言五：
能憋尿說(shuō)明腎功能好
真相 憋尿真的能把人憋死！憋尿的過(guò)程中，膀胱逐漸被撐滿。到一定程度，尿液就無(wú)法擠進(jìn)膀胱了。這時(shí)尿液會(huì)擁堵在上游的輸尿管中，甚至回流進(jìn)入腎臟，可能會(huì)造成腎臟積水，破壞腎臟功能。而且，即使沒(méi)到傷腎那份上，膀胱也受不了啊。
憋尿會(huì)讓膀胱處在撐大的狀態(tài)，久而久之彈性就差了。這會(huì)讓膀胱在排尿時(shí)收縮無(wú)力，導(dǎo)致尿液無(wú)法排凈，形成尿潴留。雖然，偶爾憋一次尿不用太擔(dān)心，畢竟膀胱沒(méi)有那么脆弱。但怕就怕在長(zhǎng)期憋尿，不知不覺(jué)養(yǎng)成習(xí)慣。經(jīng)常憋尿，膀胱功能會(huì)受影響，再嚴(yán)重一些還可能會(huì)傷腎，誘發(fā)心腦血管疾病！所以為了“保命”，尿能不憋就不憋吧！
傳言六：
排尿表現(xiàn)與男性能力相關(guān)
真相 我們每個(gè)健康人都有兩個(gè)腎臟。腎臟是排泄機(jī)體代謝終末產(chǎn)物、多余水分，調(diào)控體液中各種成分濃度水平，維持機(jī)體電解質(zhì)與酸堿平衡的重要器官。排尿是當(dāng)尿在腎臟生成后，經(jīng)輸尿管而暫貯于膀胱中，貯到一定量后，一次地通過(guò)尿道排出體外的過(guò)程。
所以，排尿的表現(xiàn)取決于泌尿系統(tǒng)功能，與男性性功能毫無(wú)關(guān)系！也并不能反映其他器官的健康與否。
傳言七：
“嚇尿了”是排尿功能異常
真相 排尿是受神經(jīng)、肌肉、心理控制的復(fù)雜反射活動(dòng)。當(dāng)人受到意外的驚嚇時(shí)，使意識(shí)失靈、括約肌失控，確實(shí)有可能被嚇尿，完全屬于正常的“意外事件”，除了可能有點(diǎn)令人尷尬的“社死”，其他沒(méi)什么啦！
傳言八：
四十出頭就長(zhǎng)白發(fā)是腎虛
真相 白發(fā)出現(xiàn)的遲早、多少和快慢因人而異，多與營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大等有關(guān)，且受環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)的影響和遺傳代謝的控制。由此可見，四十出頭就一堆白發(fā)與腎臟并無(wú)關(guān)系。
傳言九：
動(dòng)不動(dòng)就腰痛一定是腎病
真相 腰疼≠腎疼！腰疼屬于軀體感覺(jué)的疼痛，且位置比較靠下，通常會(huì)伴有下肢放射痛、坐骨神經(jīng)痛等，多與姿勢(shì)不當(dāng)和腰椎活動(dòng)有關(guān)，可以采取理療、針灸等方法來(lái)緩解。
而腎疼是內(nèi)臟感覺(jué)的疼痛，疼痛部位比較靠上，在肋骨的最下緣，常伴有血尿等其他癥狀，主要由內(nèi)臟痙攣引起，多需要就醫(yī)治療。
但若病人在腰疼的同時(shí)伴有血尿、蛋白尿、少尿、水腫、高血壓等腎病表現(xiàn)，或出現(xiàn)乏力、食欲減退、惡心、嘔吐、頭暈等全身不適時(shí)，應(yīng)考慮是否患了腎病綜合征，此時(shí)則要引起高度重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查。
文/季彤（首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院）
劃重點(diǎn)
腎真的會(huì)“透支”嗎？
我們平常口中的“腎透支”到底指的是什么呢？這就要從中醫(yī)和西醫(yī)兩個(gè)不同的角度辯證地看待它啦。
中醫(yī)對(duì)于“腎透支”的概念，多半是指因房事過(guò)度、勞累過(guò)度或者其他原因造成的“腎虛”。腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種。腎陰虛者常有腰膝酸軟，手心腳心熱，潮熱盜汗等癥狀。腎陽(yáng)虛者一般會(huì)出現(xiàn)腰膝冷痛，小便不利，尿頻，陽(yáng)痿早泄等癥狀。因此，要根據(jù)不同的癥狀，進(jìn)行有針對(duì)性的治療。
在西醫(yī)方面，我們平常所說(shuō)的“腎透支”，更接近于“腎功能不全”這個(gè)概念。腎功能不全是指各種原因造成的腎小球?yàn)V過(guò)率下降，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物潴留，以水、電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂和全身各系統(tǒng)癥狀為表現(xiàn)的臨床綜合征。患者可表現(xiàn)為乏力、尿量減少、水腫、惡心、食欲降低、血壓高、呼吸困難、皮膚瘙癢等癥狀。病因治療及積極防治并發(fā)癥，可以有效預(yù)防或延緩腎功能不全的進(jìn)展。
小貼士
送你一個(gè)護(hù)“腎”符
飲水充足，勤于排尿
低鈉飲食，戒煙限酒
關(guān)注慢病，定期體檢
遵囑用藥，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
注意衛(wèi)生，正確清潔
少穿緊衣，不適就診
規(guī)律生活，避免勞累
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
