1、辦公白領(lǐng)適合喝什么湯之蓮藕排骨湯
用料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
制法:豬排骨切段,在沸水中煮2分鐘左右,棄水。將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
功用:補(bǔ)脾益肺。適宜任何體質(zhì)服用。
2、辦公白領(lǐng)適合喝什么湯之菜干鴨腎蜜棗湯
用料:臘鴨腎4個(gè),豬瘦肉100克,白菜干250克,蜜棗5個(gè)。
制法:菜干用清水浸軟,切段。臘鴨腎用溫水浸軟,切片。豬瘦肉洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸后,文火煲2~3小時(shí),調(diào)味食用。
功用:清燥潤(rùn)肺,止咳生津。適宜干咳無痰、咽喉干燥。
3、辦公白領(lǐng)適合喝什么湯之苦瓜湯
夏季吃苦更有利于健康,夏季可多吃些苦瓜,當(dāng)然了如果光吃苦瓜覺得過苦難以入品的話,則可在做湯品的時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤胄┛喙隙季哂星鍩峤舛窘祷饸獾淖饔谩?/p>
4、辦公白領(lǐng)適合喝什么湯之冬瓜荷葉湯
冬瓜一般都具有清熱解毒,利水腫的作用,如果在食用時(shí)再配合荷葉香味,還可以起到降火,去燥的效果。還有就是,用冬瓜皮與荷葉一起加入適量的瘦肉,那么,湯中不僅冬瓜的甜葉還有荷葉的香味,瘦肉的鮮味,入口又好吃。
5、辦公白領(lǐng)適合喝什么湯之清補(bǔ)涼湯
豬肉6兩,淮山3錢,薏米3錢,玉竹2錢,芡實(shí)3錢,百合2錢,蓮子3錢。將用料洗凈,豬肉切成細(xì)塊。用清水6碗,材料一起放進(jìn)煲內(nèi),煮約2小時(shí),加少許鹽調(diào)味便可。此湯有清涼散熱和滋補(bǔ)功效,老幼咸宜,適合全家飲用。
辦公白領(lǐng)宜吃的食物1、橙子排廢氣
橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。
2、柿子抗疲勞
因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。
3、香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
4、獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn),但糖尿病患者不宜食用。
5、番茄抗氧化
番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預(yù)防癌癥,男性前列腺炎等病癥,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機(jī)、中老年人等人群。
辦公白領(lǐng)養(yǎng)生常識(shí)1、喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收,循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人,會(huì)引起身體局部水腫。
2、每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?由內(nèi)而外抗干燥,例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。
3、在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發(fā)的水汽能增加局部環(huán)境的濕度,還能緩解視力疲勞。
4、將清潔用品換成比較溫和的類型,避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。
5、避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間屈頸低頭,注意1~2小時(shí)改變頸部姿勢(shì),做多方向活動(dòng)或輕柔按摩頸部。
6、在午休的時(shí)候?yàn)樽约和恳粚訂ㄠ?10分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去,再涂上一層保濕乳液,能起到為皮膚快速補(bǔ)水的效果。
