減肥軟糖成"網紅" 為什么建議您別買?

最近,一種韓國減肥軟糖在網絡悄然流行起來,也得到了一些網紅博主的推薦,這種軟糖的有效成分據稱是藤黃果提取物,能夠阻斷碳水化合物的吸收,并且讓飽腹感大大提升,從而起到減少能量攝入、幫助減肥的效果。減肥軟糖真的能減肥嗎?要不要買這種減肥軟糖呢?

軟糖中的藤黃果提取物 可能引起不良反應

藤黃果原產于印度,印度稱此種水果為Brindle berry(有斑紋的漿果)。它的果實跟柑橘長得有點像,經常被用作咖喱粉的香辛料成分之一。

藤黃果提取物中的成分比較復雜,但主要成分是羥基檸檬酸(HCA)。

之所以說它能幫助控制體重、減肥,主要是因為有一些研究發現,HCA可以通過抑制脂肪酸的合成、抑制食欲等途徑,達到減輕體重的功效。

不過,這些研究大多是一些體外細胞研究和動物研究,在人體方面的研究還很少。而且,一些研究還發現,藤黃果提取物還可能導致體內血清素水平增高,引起某些不良反應。

2016年,韓國食品藥品安全處發布消息稱,由于有報道稱減肥產品藤黃果提取物有可能造成肝損傷,食藥處將采取包括再評價在內的必要措施。

韓國保健醫療研究院分析和研究了減肥產品安全性及有效性的相關全世界醫學文獻,再結合韓國疑似副作用和危害事例分析結果稱,藤黃果及野生芒果提取物雖有短期的減肥效果,但無法確認其長期效果。特別是分析安全性相關12件案例的結果顯示,在服用含有藤黃果提取物的減肥產品的人群中出現了急性肝炎、肝不全等肝損傷及急性心肌炎、心跳過速等心臟疾病。

熱銷的“白蕓豆提取物”能阻斷淀粉?

有一定道理但跟減肥無直接因果

藤黃果不靠譜,那別的“天然減肥成分”靠譜嗎?比如最近幾年也熱銷的白蕓豆提取物,號稱含有淀粉阻斷劑,“可以阻斷碳水,吃了不會胖”。

其實,白蕓豆碳水阻斷劑中起到關鍵作用的成分是α-淀粉酶抑制劑,它確實能抑制淀粉酶的活性。α-淀粉酶抑制劑本來是植物自我保護的一種機制,在植物體內,它能起到防御害蟲的作用。不僅僅白蕓豆中有,很多禾谷類作物和豆科作物的種子都含有淀粉酶抑制劑,它能抑制哺乳動物和昆蟲的α-淀粉酶活性,防止種子被消化破壞。

在吃米飯、饅頭、面包、披薩等淀粉類食物時,淀粉進入人體最初會被唾液、胰液中的淀粉酶分解為低聚糖,再繼續分解才被我們人體消化吸收利用。淀粉酶就像是一把剪刀,能將大分子的淀粉剪成容易被人體吸收利用的小段,進而讓我們更好地消化吸收淀粉。但是,α-淀粉酶抑制劑會讓“剪刀”失效,起到抑制淀粉消化的作用。這也是它理論上能幫助減肥的原因。

不過,白蕓豆中的淀粉阻斷劑只是具有抑制α-淀粉酶抑制劑的活性,但提取物中的抑制效率有多高,在胃腸中又有多少能被利用,目前也不是特別清楚。有一些研究發現,適當食用白蕓豆提取物可以降低體重和體脂。在一些國家,白蕓豆提取物也被作為“碳水阻斷劑”添加到減肥產品中。

但是,歐洲食品安全局在2014年和2019年先后兩次對白蕓豆提取物與體重控制之間的關系進行了評估,結論都是:“沒有足夠的證據確定食用白蕓豆提取物與減輕體重之間有直接因果關系?!?/p>

好在,正常吃點白蕓豆并不存在什么安全隱患??紤]到白蕓豆本身還有豐富的蛋白質和膳食纖維,飽腹感很好,作為控制體重期間的一種健康食物選擇,還是可以的。

減肥的核心概念是“總能量收支平衡”

實際上,能不能減肥,關鍵還是要看我們的總能量收支是否平衡。只有能量消耗大于能量攝入了,才能減肥。目前也沒有足夠的證據證明這款減肥軟糖中的藤黃果提取物真的能幫助人們減肥,還可能導致不良反應。

如果一味迷信減肥軟糖能減肥,依然大魚大肉不運動,照樣還是會長胖。要知道,那些宣稱自己吃減肥產品瘦下來的網紅,可能天天在節食(不鼓勵),也可能天天在健身哦,只不過你沒看到而已。

當然,我還是要強調,減肥的關鍵還是在控制能量收支平衡。對于我們絕大多數人來說,最基本的還是應該做到管住嘴、邁開腿——不要吃太多,有空多運動運動。平時也不能只迷信某一種減肥食物。只有合理的飲食和鍛煉計劃結合使用時,才能更好地幫助我們控制體重。

上一篇:又癢又痛!如何擺脫惱人的小凍瘡?
下一篇:想要“身輕如燕”怎么做?學會四招科學管理體重

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

韓國減肥軟糖成網紅 為什么建議您別買?

1400

最近,一種韓國減肥軟糖在網絡悄然流行起來,也得到了一些網紅博主的推薦,這種軟糖的有效成分據稱是藤黃果提取物,能夠阻斷碳水化合物的吸收,并且讓飽腹感大大提升,從而起到減少能量攝入、幫助減肥的效果。減肥軟糖真的能減肥嗎?要不要買這種減肥軟糖呢?軟糖中的藤黃果提取物可能引起不良反應藤黃果原產于印度,印度稱

薏米和什么一起吃減肥效果好(薏米減肥效果最好的食譜)

薏米和什么一起吃減肥效果好(薏米減肥效果最好的食譜)

307

薏米又叫藥玉米晚念珠、六谷米等,薏米是一種藥食同源的食材,其含有大量的膳食纖維,可促進胃腸道蠕動,預防以及改善便秘癥狀,同時也可起到減肥瘦身的效果,但薏米和什么一起吃減肥效果好呢?薏米和什么一起吃減肥效果好1、紅豆薏米粥食材:紅豆、薏米、小米做法:所有食材處理干凈后,放入鍋中,加水煮四十分鐘。功效:

要想減肥首先從飲食入手!學會這5個飲食小技巧,讓你成功瘦下來

1259

生湖中,很多人對自己的身材要求都是越來越高。肥胖不僅影響外在形象,讓自己穿不進喜歡的衣服,還會引起很多的疾病。想要減肥最重要的一點就是要控制飲食,只要適當的改變飲食習慣,控制飲食量,擁有一個好的身材不是夢。那么減肥要如何科學飲食呢?1、多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有豐富的維生素和膳食纖維,很容易讓人有飽

四季豆可以減肥嗎 減肥可以吃四季豆嗎

四季豆可以減肥嗎 減肥可以吃四季豆嗎

616

四季豆的營養是非常豐富的,適量進食能夠為身體補充多種營養元素,且能夠補充蛋白質,預防便秘等,深受廣大減肥人士的喜愛,但四季豆可以減肥嗎?減肥可以吃四季豆嗎?1、四季豆可以減肥嗎四季豆可以減肥。它不僅含有豐富的植物蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分,而且每一百克四季豆的熱量只有34卡,適量進食可減少

哪種酵素減肥效果最好(劑型酵素的優缺點)

哪種酵素減肥效果最好(劑型酵素的優缺點)

1028

哪種酵素減肥效果最好?當酵素減肥成為流行時,各種劑型的酵素產品也由然而生。那各種劑型的酵素各有什么優缺點?哪種酵素減肥效果最好呢?哪種酵素減肥效果最好1. 酵素劑型液態酵素是所有產品最難維持活性和安全性的方式。液態酵素為了保持活性和穩定性,一般都會添加防腐劑進行保鮮。液體酵素是所有酵素產品中減肥效果

減肥不吃早餐?有脂肪肝更得吃早餐!

減肥不吃早餐?有脂肪肝更得吃早餐!

230

浙大醫學院第一附屬醫院學者研究發現,如果有脂肪肝,再不吃早餐,則心血管死亡風險增加。研究納入參加第三次全國健康和營養檢查調查的9926人,其中3004人存在代謝功能障礙相關脂肪肝。在有脂肪肝的居民中:50.3%每天吃早餐,29.7%有時吃早餐,13.2%很少吃早餐,6.8%從不吃早餐。長達27年的隨

冬天怎么運動才能減肥?冬天減肥要掌握這個訣竅!

冬天怎么運動才能減肥?冬天減肥要掌握這個訣竅!

1021

我們都知道,冬天因為身體新陳代謝速度放緩,運動量減少,再加上吃各種肉類食品,這就是冬季容易發胖的原因,有些朋友想通過運動來減肥,那么怎么運動才能有效減肥呢?冬天怎么運動才能減肥在冬天,如果你想通過運動減肥,首先需要保持運動時間在半小時到一小時左右。第二,需要選擇有效的有氧運動,比如跑步和游泳。第三,

1768

減肥中的你,是否常常開始時雄心壯志,中途卻半途而廢?是否有人對你說過“你已經很瘦了,為什么還要減肥”?新年伊始,央視網聯合中國科協科學技術傳播中心開講新年心理學,中科院心理所副研究員王葵應央視網記者邀請,講一講減肥那些事兒。1.為什么人們總是很難堅持長期減肥?王葵:當一個人為了控制自己的體重而采取極

毛芹菜炒羊肚的做法-香辣味炒菜譜
美食菜譜

毛芹菜炒羊肚的做法-香辣味炒菜譜

1792

毛芹菜炒羊肚的做法 - 家常毛芹菜炒羊肚的做法非常簡單易學。如果毛芹菜炒羊肚怎么做好吃,毛芹菜炒羊肚的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文毛芹菜炒羊肚的家常做法大全,用最短的時間讓你學會毛芹菜炒羊肚的做法

18萬只蜜蜂還活著 吃蜂蜜的好處有什么
健康新聞

18萬只蜜蜂還活著 吃蜂蜜的好處有什么

1457

易網在線健康導讀:18萬只蜜蜂還活著,這是怎么回事?巴黎圣母院的大火令全世界心痛,除了標志性屋頂尖倒塌了,法國人民還很掛念在屋頂上的18萬只蜂蜜。18萬只蜜蜂還活著,具體情況一起來了解一下吧!18萬只蜜蜂還活著法國的養蜂人在昨天表示:“那些蜜蜂都沒有事。直到今早,我還沒有收到消息。最初我

健康新聞

HPV疫苗要早打 9至14歲是最佳接種年齡

1787

HPV疫苗要早打 9至14歲是最佳接種年齡宮頸癌是常見的婦科癌癥之一,也是為數不多可以通過疫苗進行預防的癌癥。專家提示,我國宮頸癌發病有年輕化的趨勢,而目前有接種HPV(即人乳頭瘤病毒)疫苗意愿的女性年齡普遍偏大,建議進一步重視青少年女性的預防接種。北京大學第一醫院婦產科主任醫師畢蕙發現,在該院婦科

融洽夫妻關系注意這幾點 婚姻保鮮要知道八公式
兩性健康

融洽夫妻關系注意這幾點 婚姻保鮮要知道八公式

1251

在朋友和戀人之間叫你選擇,你會選擇哪一個?其實這個問題是多余的。真正懂你的朋友或戀人,他們會體諒你的行為,如果不體諒你,因此失去也不必太在意。朋友或戀人是要互相幫助的,而不是硬性遷就。融洽夫妻關系注意這幾點1、學會相互傾聽對方的談話大部分被調查者在談他們的配偶時都熱情洋溢地說,他(她)是個非常好的悉

關節一動就咔咔響?這可能是疾病的預兆
日常養生

關節一動就咔咔響?這可能是疾病的預兆

725

肘、手、膝蓋、腳趾頭等發出響聲,只是生理的原因?這種認識是錯誤的。它們還有可能是疾病引起的,以下的8種關節響,就是疾病的征兆,要及早做好防治。1、肩膀的響聲肩關節的聲響要依據年齡來判斷嚴重程度。對于35歲以下的人,它表明關節的不穩定性,特別當你的肩膀關節比較松散或者是關節移動導致臂骨

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧洲日产国码久在线观看| 国产一区二区三区日韩精品| 99精品热视频| 成人怡红院视频在线观看| 久久精品中文闷骚内射| 欧美一级做a影片爱橙影院| 亚洲精品国产v片在线观看| 精品久久久无码中文字幕| 成人精品视频一区二区三区| 亚洲精品国精品久久99热一| 精品国产黑色丝袜高跟鞋| 国产精品一区二区在线观看| 中文日韩亚洲欧美制服| 日韩欧群交p片内射中文| 亚洲伊人久久大香线蕉结合| 精品国产黑色丝袜高跟鞋| 国产一区韩国女主播| 91欧美精品激情在线观看最新| 天天看免费高清影视| 一本一道波多野结衣一区| 最近中文字幕无| 免费污网站在线观看| 老师你好电影高清完整版在线观看 | 亚洲国产精品毛片AV不卡在线 | 好看的中文字幕在线| 不卡av电影在线| 成人免费黄网站| 两领导在车上吃我的奶| 把腿扒开做爽爽视频| 久久99精品久久| 亚洲欧洲精品在线| 波多野结衣亚洲一区| 亚洲美女aⅴ久久久91| 老子影院dy888午夜| 国产一级在线视频| 葫芦里不卖药葫芦娃app| 国产剧果冻传媒星空在线| 韩国免费特一级毛片| 国产免费内射又粗又爽密桃视频| 麻豆人人妻人人妻人人片AV| 国产精品自产拍在线观看|