易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:腎虛通常因?yàn)楸╋嫳┦场E用藥物、壓力過(guò)大、飲水量過(guò)少等原因造成。飲食治療對(duì)于腎虛這種疾病來(lái)說(shuō)有種非常重要的作用,接下來(lái)小編將給你分享快速補(bǔ)腎虛的食物,希望對(duì)你有所幫助。
男人腎虛吃什么能補(bǔ)回來(lái) 男人補(bǔ)腎必吃食物
1、芝麻:《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、大蒜:大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
3、羊骨:羊骨性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為:“羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》 中記載:“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具, 捶碎煮爛,空腹食之。”所以對(duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
4、桑椹:桑椹性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說(shuō):“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
5、黑米:黑米有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。
6、何首烏:何首烏補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
7、雞蛋:雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,可以強(qiáng)元?dú)狻⑾亢蟮钠诟校遥隗w內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸,提高精 />
8、大蔥:蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激性 欲。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯 陽(yáng)補(bǔ)陰。