運動危害月經(jīng)嗎?回答是毫無疑問的。過多運動會造成 身體人體脂肪過少和雌性激素混亂，進(jìn)而危害一切正常月經(jīng)的產(chǎn)生和周期時間。
一些女生期盼減肥瘦身，一直分配許多 運動來減肥瘦身。她們早晨從慢跑剛開始，中午去游泳，夜里在家里適用。她們減肥瘦身了，但最寶貴的大姨媽都還沒來!鍛練是好的，可是運動量很大，當(dāng)心大姨媽發(fā)火!
運動量交流會危害月經(jīng)嗎?
有科學(xué)研究顯示信息，運動員在嚴(yán)苛、用心的訓(xùn)煉全過程中，許多 人月經(jīng)會越來越不規(guī)律，有的乃至徹底終止。比如月經(jīng)異常的占比，在長度跑運動員中約占20%，在芭蕾舞練習(xí)者中可達(dá)到50%～75%。特別是在針對青春少女而言，很大運動量鍛練時，月經(jīng)異常者占的占比更大，多主要表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲時間、周期時間不規(guī)律、繼發(fā)性閉經(jīng)等。且運動量愈大，初潮年齡越晚。如某體校17～23歲的女運動員中，67%有停經(jīng);而在該學(xué)校未報名參加運動的女性，僅有13%停經(jīng)。這也許與很多過多的運動密切相關(guān)。
經(jīng)期能夠 運動，但運動要適當(dāng)!
許多 女孩一聽到經(jīng)期是女性最好的減肥瘦身期就盲目跟風(fēng)地運動，在其中那樣做是不太好的，會對身體導(dǎo)致比較嚴(yán)重的損害。經(jīng)期能夠 適當(dāng)運動，適當(dāng)運動能夠 協(xié)助身體改進(jìn)骨盆內(nèi)男性生殖器官的血液循環(huán)系統(tǒng)，降低血腫。另外，運動還能使腹部肌肉和盆底肌肉獲得收攏和舒張主題活動，有益于月經(jīng)排出來，可減輕經(jīng)期不適感。經(jīng)期能夠 開展一些如跑步、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動;減少鍛煉時間，以降低運動量，做到釋放壓力肌肉的作用。
