生活中該怎樣預防白內障？
護眼知識 1066 0
生活中該怎樣預防白內障是很多人比較關心的一個問題，據有關資料顯示，最近到醫院治療白內障的人逐漸增多，已經逐漸對朋友們的眼睛造成威脅，尤其是老年人更是需要重視白內障的危害，因此做好相關的預防才是減少白內障發病的根本措施。
生活中該怎樣預防白內障呢?
①在我們日常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。
②對于怎樣預防白內障，還要注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分（如蛋白質、核酸、脂質和糖等）的改變和破壞。
④維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發揮正常的生理功能，并能推遲細胞的衰老。
⑤近年的研究認為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素，紫外線、全身疾病、營養狀況等因素有關。中老年人可適當地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于預防白內障，另一方面還可以延緩衰老。
上一篇：
配眼鏡驗光不準，有哪些危害？
下一篇：
別指望眼藥水，白內障需要手術治療
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1273
冬春之際呼吸道疾病容易盯上身體機能和免疫系統未發育成熟的兒童;而剛剛過去的春節假期，飲食起居、生活作息規律都可能因探親訪友和旅游出行等活動而發生較大變化，給孩子的消化系統也帶來較大考驗。孩子容易患呼吸道感染原因主要有以下幾方面：1.免疫系統發育不成熟，鼻腔狹窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，較干燥，對外
957
早泄是男性最常見的性功能障礙，已成為全世界泌尿外科和男科診所最常見的疾病之一。中醫認為早泄主要是由于不足所致。陰虛、火亢表現為：手腳不適、腰膝無力、陰莖易感、性交急迫、夜間易醒等；腎氣不足表現為虛弱、怕冷、尿長、夜尿過多、陰莖勃起不良等。以下八種預防早泄的方法可供參考：1。更改房間時間。人們通常在晚
246
女人的青春，美好而又短暫，可能到了一定時間，自己都還不覺得，身體已經在悄悄步入衰老的時段了，這個時候對于女性來說，保養也就顯得非常重要了。但是，如何去進行有效的保養，也是擺在很多女性面前的一道重要的難題，就吃什么東西而言，很多女性并不是很清楚，而且有的時候，吃錯了對于女性不僅沒有好處，反而還會帶來很
978
夏季預防兒童中暑方法有哪些?炎熱的夏季，家長們都喜歡待著空調屋吹空調，但是兒童還是比較喜歡到戶外跑著玩，孩子戶外活動時間長了容易中暑，那么，夏季怎么預防兒童中暑?下面易網在線養生網為你介紹有關的知識。1、夏季怎么預防兒童中暑之外出準備要是帶孩子出去參加野外活動、外出旅游或者看露天體育比賽，一定要做好防曬
200
夏季預防空調病方法有哪些?炎熱夏季大家都喜歡在空調屋待著，長時間待在空調屋是非常容易患上空調病，從而出現感冒，喉嚨干等癥狀，這樣是會嚴重影響人們的生活質量，所以我們在夏季要做好預防患空調病的工作，那么，夏季怎么預防空調病?接下來易網在線養生網為大家介紹有關的內容。1、夏季預防空調病之定時清洗定時進行空調
1476
夏季開車怎樣預防中暑?大家都知道，夏季的天氣十分炎熱，長時間的開車是容易引起人們中暑的，所以在夏季開車要做好防暑工作，那么怎樣預防夏季開車時中暑?下面易網在線養生網為大家介紹有關的知識。1、開車預防中暑要注意停車位置夏季開車的時候，停車盡量讓自己的車頭朝北，車尾朝南停靠，因為這樣的停車方式可以很大程度的
692
夏季預防中暑吃什么好?夏季的氣溫炎熱，大家為了可以預防中暑，建議在艷陽高照的日子里還是要少出門的好，而且平時也要多吃些解暑的食物，這樣才能更好的預防中暑，那么，夏季吃什么防止中暑?接下來易網在線養生網為大家介紹有關的內容。1、夏季防中暑吃什么食物1.1、黃瓜:黃瓜我們都經常吃，而且黃瓜里面其實含有高達9
692
天氣寒冷，心血管疾病高發。記者從長沙市中心醫院、湘雅三醫院了解到，近期，醫院收治的心血管疾病患者激增，其中不少為心衰患者。專家提醒，天氣寒冷，患有心血管疾病的患者要注意休息，注意保暖，減少戶外運動，避免誘發心衰。據湘雅三醫院心血管病專家江鳳林副教授介紹，心衰是指心力衰竭，是心血管疾病的終末階段。冬春
1302
毛發旺盛帶給了人們很多的困擾尤其是對于臉部毛發旺盛的人來說毛發旺盛更是讓他們十分苦惱因為這樣會讓他們看起來不整潔，但是其實導致毛發旺盛的原因是多樣化的有些人的毛發旺盛是因為遺傳但是有些人的毛發旺盛是因為內分泌問題。臉上毛發旺盛的原因是比較多的，有可能是因為基因遺傳的關系，也有可能是內分泌分泌旺盛以及
850
男人和女人的生理結構有著與生俱來的不同，這種差異不僅造就了他們在遠離某些疾病方面的優勢，也同時暴露出了一些健康短板。因此，防治疾病時常會因性別而異。 大腦：男性愛冒險，女性多憂慮被譽為“美國大腦健康之父”的丹尼爾·亞蒙教授，在其著作《女性腦》中總結了男女大腦的差異：成年男性大腦體積比成年女性的大8
748
中新網客戶端北京11月4日電(張依琳)據國家衛健委通報，2日，31省份新增93例本土確診病例，新增本土無癥狀感染者11例。目前，本輪疫情已出現社區傳播和家庭傳播，防控形勢復雜，這輪疫情何時得到控制？資料圖：江西省九江市柴桑區局部區域核酸檢測有序進行。 楊風勝 攝本輪疫情已波及18省份，中高風險地區5
947
香酥炸雞翅的做法，香酥炸雞翅怎么做請看香酥炸雞翅的做法步驟圖：1、準備洗干凈的雞翅雞腿 2、放入燒烤粉 3、放入燒烤醬 4、攪拌 然后給雞腿雞翅劃上幾刀方便入味，然后放進冰箱五小時 ...
788
每日商報訊 12月19日下午，金女士在杭州市第三人民醫院對自己的眼部做了全面檢查，“根據醫生的要求，我接受了眼科常規檢查、前房深度測量、眼壓壓平、NCT檢查、醫學驗光、角膜曲率+A超檢查、直接檢眼鏡觀察+測算等項目，目前視物模糊已經確診，其他檢測還未得到結果，希望通過這些檢查可以查明杭州