如果說(shuō)哪種食物是營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，非堅(jiān)果莫屬，而開(kāi)心果又是堅(jiān)果中的佼佼者。近日，《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登中國(guó)人民解放軍北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院梁琳瑯和郭曉鐘團(tuán)隊(duì)的新研究，在5種常見(jiàn)堅(jiān)果中，開(kāi)心果的降脂能力最強(qiáng)，其次是核桃。不少研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果具有降低膽固醇的作用，但不同類型的堅(jiān)果在降低膽固醇方面的差異鮮有報(bào)道。新研究
對(duì)于血脂的控制很多人并沒(méi)有放棄過(guò)尤其是對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)很多不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致他們血脂上升，因此膽固醇的控制就顯得十分的重要了，很多人把膽固醇的控制重點(diǎn)放在了自己的飲食方面，但是其實(shí)有些食物并不能起到降低膽固醇的作用。哪種食物可以降低膽固醇?別做夢(mèng)了!血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯)和類脂(磷脂、糖
許多人因?yàn)?ldquo;膽固醇”偏高而感到非常擔(dān)憂，這種憂慮是否必要呢？首先我們要科學(xué)、全面的認(rèn)識(shí)“膽固醇”，它是一種像脂肪的物質(zhì)，主要是由我們身體中的肝臟進(jìn)行合成，并且在植物體內(nèi)是不含有膽固醇的。那么膽固醇的正常值是多少？膽固醇偏高是由什么原因引起的呢？膽固醇偏
說(shuō)起中國(guó)菜，大部分人的印象是，油多！當(dāng)我們出門(mén)下館子時(shí)，菜里的油更是多到好像不要錢(qián)似的。但其實(shí)，中國(guó)人在七八十年代，菜能見(jiàn)油就已經(jīng)很不容易，那是家庭富裕的人才有的待遇。現(xiàn)如今，生活富裕了，不少人秉承著“油多，菜才會(huì)好吃”的用油方式，殊不知，這是一種不健康的飲食習(xí)慣。那么，油要怎么吃？吃多少才合適呢？
【流言】血管里面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會(huì)慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導(dǎo)致百病纏身。【專家解讀】首都醫(yī)科大學(xué)附屬?gòu)?fù)興醫(yī)院腎內(nèi)科于躍：血管里并沒(méi)有所謂的垃圾、毒素，有的只是代謝廢物。代謝廢物是細(xì)胞在新陳代謝時(shí)產(chǎn)生的自然產(chǎn)物，正常情況下，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ㄆ鞴伲罱K排出體外，并不會(huì)對(duì)身體造成任何傷
編者按近年來(lái)，像高血壓、Ⅱ型糖尿病、中風(fēng)、結(jié)直腸癌和大腦萎縮這些老年性疾病，正日益威脅越來(lái)越多的年輕女性，影響著年輕女性的身體健康。而現(xiàn)代人的不良生活方式是導(dǎo)致疾病提前到來(lái)的重要因素。最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在18~34歲的女性中，中風(fēng)的發(fā)生率高達(dá)32%，年輕女性一旦發(fā)生中風(fēng)更有可能致命；在20~34
糖尿病可使大腦微血管硬化閉塞、血液黏稠度增加，大腦長(zhǎng)期處于缺血缺氧狀態(tài)，比普通人衰老得快。高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等也會(huì)加速大腦衰老。吸煙。耿同超表示，吸煙時(shí)，香煙中的尼古丁能在吸入10秒內(nèi)到達(dá)大腦，并在20～40分鐘內(nèi)保持活性，尼古丁會(huì)損壞血管壁，促進(jìn)動(dòng)脈硬化，降低大腦氧供應(yīng)，損害邏輯思維能力，加速大
蛋類是國(guó)家居民膳食指南推薦的營(yíng)養(yǎng)食材，無(wú)論中外，家家戶戶冰箱里的“存糧”里都少不了雞蛋。養(yǎng)生、保健文化興起，如此平常的雞蛋，居然有了諸多禁忌，比如：一天只能吃一個(gè)雞蛋；蛋黃膽固醇高，扔了別吃；孕婦可多吃雞蛋……資深營(yíng)養(yǎng)專家指出，這些吃雞蛋的“講究”有的對(duì)，有的屬于誤區(qū)，在此給您權(quán)威解惑，還贈(zèng)您靠譜的
許多人將運(yùn)動(dòng)手環(huán)等可穿戴健身追蹤器作為其健康計(jì)劃的一部分。但美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志近日發(fā)表的一項(xiàng)最新研究分析發(fā)現(xiàn)，這些可穿戴數(shù)字設(shè)備在幫助使用者降低血壓和膽固醇、甚至減輕體重等方面，似乎效果甚微。這些健身跟蹤器非常易于使用，并可激勵(lì)使用者更多地運(yùn)動(dòng)，這似乎有助于整體長(zhǎng)期健康。但研究表明，至少在使用者單獨(dú)使用，
此時(shí)，天氣變得炎熱高溫，不僅雨水多，還濕氣重。在這又濕又熱的時(shí)節(jié)，很多人感覺(jué)不適；尤其是有高血壓、便秘、腸胃不適、容易疲勞、抑郁等病癥的人，會(huì)更加感覺(jué)不舒服！那么，這個(gè)時(shí)候就一定要喝這碗湯了！它就是——土豆番茄湯，喝下去，對(duì)身體好得不得了！因?yàn)椤炼?番茄：兩種食材做湯是絕配！土豆渾身都是寶，享有
記者近日從世界衛(wèi)生組織駐華代表處獲悉，世衛(wèi)組織近日在瑞士日內(nèi)瓦發(fā)布了一份降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的新指南。其中指出，人們可通過(guò)定期鍛煉、不吸煙、避免有害飲酒、控制體重、健康飲食以及保持健康的血壓、膽固醇和血糖水平來(lái)降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。換言之，“對(duì)心臟有益的，對(duì)大腦同樣有益。”癡呆癥系由阿爾茨海默氏病或中風(fēng)等影響大
膽固醇結(jié)石的情況在我們的生活中并不常見(jiàn)但是這并不代表著膽固醇結(jié)石就不會(huì)發(fā)生其實(shí)膽固醇結(jié)石還是有一定的發(fā)生的概率的，所以我們也要了解對(duì)于膽固醇結(jié)石相應(yīng)的應(yīng)對(duì)的措施避免當(dāng)膽固醇結(jié)石真的發(fā)生時(shí)我們措手不及解決不了。膽固醇結(jié)石這種情況并不是很多見(jiàn)，但也是有一定的發(fā)生幾率，在出現(xiàn)后就要去做詳細(xì)的B超檢查，這樣
心臟病是導(dǎo)致成年人死亡的重要原因，從飲食中剔除會(huì)損傷心臟的食物，對(duì)健康大有裨益。美國(guó)“雅虎”網(wǎng)站盤(pán)點(diǎn)了一些“傷心”食物，希望能對(duì)你的心臟健康起到保駕護(hù)航作用。1.餐館的湯。一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長(zhǎng)期喝很可能堵塞動(dòng)脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，做法眾多，要說(shuō)哪種最營(yíng)養(yǎng)健康，當(dāng)屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究，煮不好不僅營(yíng)養(yǎng)大打折扣，甚至還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。很多人擔(dān)心雞蛋煮不熟不安全，于是會(huì)煮很長(zhǎng)時(shí)間，甚至還有人專門(mén)喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而，雞蛋煮的時(shí)間太久，不僅會(huì)導(dǎo)致其中的B族維生素、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素破壞
水果可吃可不吃、植物油吃多了不礙事、不胖不瘦不用鍛煉……10大生活誤區(qū)你有沒(méi)有 聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師怎么說(shuō)現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始重視健康，這是好事。但是有的人錯(cuò)把“養(yǎng)病”的壞習(xí)慣，當(dāng)成了養(yǎng)生的好習(xí)慣，比如：水果跟蔬菜一樣，挑選其中一樣吃即可；血脂高的人群不能吃蛋黃，會(huì)升高血脂等。昨天，市人民醫(yī)院三院院區(qū)營(yíng)養(yǎng)科高
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益長(zhǎng)壽。美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)第68屆年度科學(xué)會(huì)議上公布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天健步走（快走）可使70歲的人活過(guò)80歲的幾率翻倍。美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員謝默斯·惠爾頓教授及其研究小組對(duì)6500多名70歲以上參試者18年間的醫(yī)療記錄進(jìn)行了深入分析。研究人員要求參試者定期在走步機(jī)或
中新網(wǎng)北京3月28日電 (記者 高凱)“在加快對(duì)創(chuàng)新藥物審批的同時(shí)，要進(jìn)一步加快審批后藥物應(yīng)用于患者的過(guò)程。”中國(guó)工程院院士韓雅玲日前在北京呼吁。2019中國(guó)血脂管理高峰論壇日前在北京舉行，首個(gè)獲得中國(guó)藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的PCSK9抑制劑依洛尤單抗同時(shí)宣布正式在華上市。該降膽固醇藥物瑞百安于201
每個(gè)人每天都需要給身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是每當(dāng)說(shuō)到補(bǔ)鈣的時(shí)候，很多人第一反應(yīng)想到的就是通過(guò)鈣片補(bǔ)鈣。但其實(shí)在平時(shí)的生活當(dāng)中有很多的食物含鈣量也是比較高的，如果能夠通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充的話，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，既能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能帶來(lái)更多好處。那么，哪些食物可以補(bǔ)鈣呢？鈣含量高的食物，補(bǔ)鈣效果好牛奶牛奶是平時(shí)生活中必備的
高血壓患者因血壓較高或者波動(dòng)較大，需要嚴(yán)格控制一些飲食、飲品，尤其注意以下5點(diǎn)。1.酒精。過(guò)量飲酒會(huì)造成對(duì)胃和肝臟的刺激，而且會(huì)促使血液循環(huán)加快，增加心臟和血管負(fù)擔(dān)，白酒等烈性酒就更不適合高血壓患者。2.辛辣刺激。辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，增加血容量，使心血管負(fù)擔(dān)加重，尤其對(duì)血壓影響較大，應(yīng)盡量少吃或不
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，做法眾多，要說(shuō)哪種最營(yíng)養(yǎng)健康，當(dāng)屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究，煮不好不僅營(yíng)養(yǎng)大打折扣，甚至還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。很多人擔(dān)心雞蛋煮不熟不安全，于是會(huì)煮很長(zhǎng)時(shí)間，甚至還有人專門(mén)喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而，雞蛋煮的時(shí)間太久，不僅會(huì)導(dǎo)致其中的B族維生素、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素破壞
文章目錄一、吃什么可以降低膽固醇二、怎么預(yù)防膽固醇偏高三、膽固醇的正常值是多少吃什么可以降低膽固醇1、吃什么可以降低膽固醇1.1、海帶,含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇,含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)排泄。1.2、魚(yú),因?yàn)轸~(yú)中含有的脂肪酸都對(duì)心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低
豬小腸其實(shí)一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的美味食品，但是很多人覺(jué)得豬小腸清理起來(lái)很麻煩，或是有異味，所以很少吃。其實(shí)，只要講究清洗的方法，豬小腸還是很容易洗干凈的，接下來(lái)就一起看看豬小腸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及清洗方法吧。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豬小腸營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鈣、鎂、硫胺素、鐵、核黃素、錳等人體必需的微量元素和礦物質(zhì)，但是它的膽固醇
杏仁是屬于堅(jiān)果類的食物，營(yíng)養(yǎng)很豐富，味道也是屬于比較好的，生活中也有很多人喜歡吃，不過(guò)對(duì)于吃杏仁對(duì)身體有什么好處，很多人應(yīng)該都不知道，今天就給大家聊聊，吃杏仁對(duì)身體都有哪些好處。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)杏仁的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，含有鐵、鉀、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，是很好的滋補(bǔ)佳品，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。2、降低膽固醇杏仁有降低膽
營(yíng)養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營(yíng)養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解年輕人三高吃什么好 八種食物讓年輕人遠(yuǎn)離三高，為你的身體健康保駕護(hù)航。現(xiàn)在生活水平提高，很多人都出現(xiàn)了三高，并且趨于年輕化了。尤其是上班族，由于工作壓力增大，加上抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣的影響，30多歲就患上三
玉米是一種比較常見(jiàn)的食物，能當(dāng)菜吃也可以作為主食，受到非常多人的喜愛(ài)。不但物美價(jià)廉還很好吃，而且經(jīng)常吃對(duì)我們的身體很好。其中的硒、維生素、亞油酸、、蛋白質(zhì)、碳水化合物等等，都是我們?nèi)梭w非常需要的營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃對(duì)我們的身體好處多多。好處1：抗衰老玉米中有一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，有很強(qiáng)的抗氧化能力，能