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【流言】

血管里面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。

【專家解讀】

首都醫科大學附屬復興醫院腎內科于躍：血管里并沒有所謂的垃圾、毒素，有的只是代謝廢物。代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的自然產物，正常情況下，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外，并不會對身體造成任何傷害。比如代謝蛋白質之后產生的尿素、胍類化合物、酚類等產物，就會通過腎臟排出。平時適當多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。除此之外，任何保健品、排毒湯，都不可能把它們從身體里清出去。

代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發三高。堵塞血管的是我們熟悉的一種營養物質———脂類。比如膽固醇，適度水平的膽固醇可以維持人體正常運轉，但如果長期膽固醇水平較高，就容易引起動脈血管粥樣斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。合理飲食、適量運動、戒煙限酒，都有利于降低血脂水平，必要時還要配合藥物治療，防止血管堵塞。

其實，人體不需要排毒。對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力。只要肝腎等器官正常運轉，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來排毒。

總之，想要保持血管健康沒有捷徑，還是得靠健康的生活方式，合理膳食少喝酒，預防肥胖多運動，控制三高吃好藥，健康生活別抽煙。