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立春養生 一粥一菜加一茶

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春回大地,一元復始。立春之后,人體氣血活動加強,新陳代謝開始旺盛,陽氣向上升發、向外疏散,肝氣逐漸旺盛,脾胃相對虛弱,加之春季多風,風邪侵襲人體,容易出現春燥。今天,就給大家推薦適合立春時節疏肝氣、健脾腎的一菜一粥和一茶。炒合菜炒合菜,是北京傳統特色名菜,將韭黃、肉絲、粉絲、豆芽、菠菜等一起炒制的一

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做到這幾點驚蟄不“驚”春歸不“敏”

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驚蟄已過,人體肝陽也進一步上升,易發生上火、感冒、過敏、情緒急躁、頭痛失眠,甚至血壓波動等情況。北京協和醫院中醫科醫生支招,讓您順應自然,心身“平和”,做到驚蟄不“驚”,春歸不“敏”。 驚蟄不“驚” 驚蟄時節,人體肝陽上升。肝屬木,日常起居需順應肝木之舒展之性,讓身體徐緩蘇醒,晨起伸伸懶腰、飲杯溫

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跪坐,時刻都在養氣

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門診中,一位患者問我:“我在電視上看到跪膝走路的方法對腎有幫助,自己在家試了試,覺得效果還行,這是為什么呢?”我想了想回答道:“可能是跪坐會刺激足陽明胃經,經常這樣,胃口好了,身體自然強壯了。”一個周末的上午,我有意跪坐在沙發上看書,忽然茅塞頓開。跪坐時,我感到比平常坐時吸氣更多、更深長,并且呼氣減

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養肝健脾時令藥膳方推薦

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肝遇春而旺,所以在春季容易肝火旺,人的脾氣不好,發脾氣會傷肝,易使肝郁氣滯、氣機不暢。因此許多養生文章都建議春季養生要義是疏肝理氣。紫和堂國醫館陳楚僑醫生建議,春季不能一味疏肝,同時也要注意養肝潤肝,另外嶺南地區春季雨水多,春季養生不能忽視健脾祛濕。疏肝別忘養肝陳楚僑醫生介紹,春天五行屬木,而人體的

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春天飲食“三多三少”

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多吃甜 中醫認為,脾胃是后天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人可延年益壽。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點,如大棗、山藥等。多喝水 春季養生重在養肝,平時多喝水可增加血液循環,有利于養肝,可降低毒物對肝的損害。此外,補水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶,可提神

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丑時熟睡對肝最好

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丑時,指凌晨1點~3點的時間。丑在甲骨文中是手的象形,《釋名》曰:“丑、紐也,寒氣自屈紐也。”丑時表示陰陽轉換,寒氣漸釋,白晝開啟。中國傳統醫學認為,丑時對應十二經絡的肝經,在睡眠狀態下,此時人體氣血將匯聚到肝臟,充實肝體(給肝臟增補能源),涵蓄肝用(讓肝臟更好發揮功能)。正如《黃帝內經》提到:“人

谷雨養生,你應該在飲食上這樣注意一下!
四季養生

谷雨養生,你應該在飲食上這樣注意一下!

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谷雨是二十四節氣的第六個節氣,也是春季最后一個節氣,每年4月19日~21日時太陽到達黃經30°時為谷雨,源自古人“雨生百谷”之說。同時也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。“清明斷雪,谷雨斷霜”,氣象專家表示,谷雨是春季最后一個節氣,谷雨節氣的到來

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