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立春養(yǎng)生 一粥一菜加一茶

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春回大地,一元復(fù)始。立春之后,人體氣血活動加強(qiáng),新陳代謝開始旺盛,陽氣向上升發(fā)、向外疏散,肝氣逐漸旺盛,脾胃相對虛弱,加之春季多風(fēng),風(fēng)邪侵襲人體,容易出現(xiàn)春燥。今天,就給大家推薦適合立春時節(jié)疏肝氣、健脾腎的一菜一粥和一茶。炒合菜炒合菜,是北京傳統(tǒng)特色名菜,將韭黃、肉絲、粉絲、豆芽、菠菜等一起炒制的一

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做到這幾點(diǎn)驚蟄不“驚”春歸不“敏”

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驚蟄已過,人體肝陽也進(jìn)一步上升,易發(fā)生上火、感冒、過敏、情緒急躁、頭痛失眠,甚至血壓波動等情況。北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生支招,讓您順應(yīng)自然,心身“平和”,做到驚蟄不“驚”,春歸不“敏”。 驚蟄不“驚” 驚蟄時節(jié),人體肝陽上升。肝屬木,日常起居需順應(yīng)肝木之舒展之性,讓身體徐緩蘇醒,晨起伸伸懶腰、飲杯溫

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跪坐,時刻都在養(yǎng)氣

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門診中,一位患者問我:“我在電視上看到跪膝走路的方法對腎有幫助,自己在家試了試,覺得效果還行,這是為什么呢?”我想了想回答道:“可能是跪坐會刺激足陽明胃經(jīng),經(jīng)常這樣,胃口好了,身體自然強(qiáng)壯了。”一個周末的上午,我有意跪坐在沙發(fā)上看書,忽然茅塞頓開。跪坐時,我感到比平常坐時吸氣更多、更深長,并且呼氣減

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養(yǎng)肝健脾時令藥膳方推薦

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肝遇春而旺,所以在春季容易肝火旺,人的脾氣不好,發(fā)脾氣會傷肝,易使肝郁氣滯、氣機(jī)不暢。因此許多養(yǎng)生文章都建議春季養(yǎng)生要義是疏肝理氣。紫和堂國醫(yī)館陳楚僑醫(yī)生建議,春季不能一味疏肝,同時也要注意養(yǎng)肝潤肝,另外嶺南地區(qū)春季雨水多,春季養(yǎng)生不能忽視健脾祛濕。疏肝別忘養(yǎng)肝陳楚僑醫(yī)生介紹,春天五行屬木,而人體的

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春天飲食“三多三少”

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多吃甜 中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人可延年益壽。而甜味的食物入脾,能補(bǔ)益脾氣,故可多吃一點(diǎn),如大棗、山藥等。多喝水 春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,平時多喝水可增加血液循環(huán),有利于養(yǎng)肝,可降低毒物對肝的損害。此外,補(bǔ)水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶,可提神

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丑時熟睡對肝最好

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丑時,指凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)的時間。丑在甲骨文中是手的象形,《釋名》曰:“丑、紐也,寒氣自屈紐也。”丑時表示陰陽轉(zhuǎn)換,寒氣漸釋,白晝開啟。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,丑時對應(yīng)十二經(jīng)絡(luò)的肝經(jīng),在睡眠狀態(tài)下,此時人體氣血將匯聚到肝臟,充實肝體(給肝臟增補(bǔ)能源),涵蓄肝用(讓肝臟更好發(fā)揮功能)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到:“人

谷雨養(yǎng)生,你應(yīng)該在飲食上這樣注意一下!
四季養(yǎng)生

谷雨養(yǎng)生,你應(yīng)該在飲食上這樣注意一下!

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谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣,也是春季最后一個節(jié)氣,每年4月19日~21日時太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時為谷雨,源自古人“雨生百谷”之說。同時也是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時節(jié)。“清明斷雪,谷雨斷霜”,氣象專家表示,谷雨是春季最后一個節(jié)氣,谷雨節(jié)氣的到來

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