人們常說“春困夏乏秋盹冬眠”，總之就是一年四季都在犯困，感到身體疲乏。特別現在到了夏天，很多人覺得天氣炎熱，胃口不好，頭發和臉上出油，四肢乏力，精神萎靡，這不是所謂的“夏乏”，那是濕氣悄悄潛伏進體內，要小心了！
濕邪侵襲人體后需要及時祛除，最好通過食療的方法，不然長期滯留在體內容易引起肥胖、嘔吐腹瀉、風濕等其他疾病，并使病情拖延而更難治愈。
日常多吃4種健脾祛濕的食物：
1.薏仁
薏仁的營養成分豐富，含有蛋白質、氨基酸和其他谷物缺少的賴氨酸、蛋氨酸等，還含有鈣、磷和鐵等多種微量元素，具有健脾利濕、清熱排膿、美容養顏、防治腫瘤的作用。
2.赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經，具有清熱祛濕、利尿消腫、清心除煩、補血安神的功效。它的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強。
3.芡實
芡實價格平民，但是營養價值高，被譽為“水中人參”，具有健脾養胃、益腎固精的作用。
4.冬瓜
冬瓜是夏季常吃的食物，常被人們所推崇祛濕消腫的功效。冬瓜性涼，入肺、腎經，具有清熱解毒、利尿通便、排毒等功效。
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：行氣養血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進鍋內，先用大火把水燒開，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續煮，
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：消脂潤腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開四邊，去核
春季養肝健脾粥有哪些做法?一年四季，不同季節有著不同的養生方法和效果，而春季養生比較適合養肝，為了我們的身體健康，很多朋友在春季會選擇食補養肝方式養肝，現在就一起來看看春季養肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季養肝健脾粥的做法之豬肝粥--養肝健脾做法:粳米250克,豬肝100克,姜絲8克、蔥花20克、食
濕氣有兩個來源：外濕和內濕。外濕來源于外界氣候，比如下雨。脾的一個重要功能，就是運化水濕，把身體里的水汽運送到各個地方。如果體內濕氣太多，會怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會累，累了就容易受傷。即中醫所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運化吃進去的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕，內濕更容易招致外濕
秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，氣溫還是慢慢轉涼，到了這個季節，很多脾胃不好的朋友特別容易生病，他們的生病幾率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養胃效果好:《本草綱目》載:“南
羊肉和冬瓜能一起吃嗎？羊肉和冬瓜都是我們生活中常見的食物，而且這兩種食物的營養價值也比較高，因此受到不少人的喜歡。下面小編給大家科普一下羊肉燉冬瓜的家常做法和相關的健康知識。羊肉和冬瓜能一起吃嗎羊肉和冬瓜能一起吃。從食物成分上來看，羊肉中的主要成分是蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅
冬瓜在我們的生活里，是很平民平價的食物，一直以來，大家也都經常買冬瓜來吃，既便宜又好吃，一個冬瓜就能夠一家人吃好幾頓了，想想真的是簡單的幸福。冬瓜實惠營養，有些吃法和作用卻很多少人知道，讓我們一起來學習下吧。冬瓜好吃有營養，這些吃法別錯過啦：蝦米炒冬瓜所需要的材料：蝦米，冬瓜，蔥蒜等。做法：蝦米浸泡
經常熬夜、愛吃辛辣食物甚至是氣溫持續升高等等原因都可能會是身體上火。喝下面的湯能夠幫助清熱解毒、去火降火。特別是在炎熱的夏天，經常喝下面的湯還能夠幫助防暑解暑。趕緊一起來學習做吧。清熱解毒湯食譜大全薏米二豆湯：香糯軟滑、清潤可口，有清熱解毒、養肌健膚的功效。食材：薏米、赤小豆和綠豆。做法：三種食材清
主講人：清華大學附屬北京清華長庚醫院急重癥普內科主治醫師 馮莉莉高血脂癥是健康的大敵，尤其進入中老年后，它常常誘發動脈粥樣硬化，同時也是很多器官的健康殺手，特別是嚴重的高甘油三酯血癥，還可能引發急性胰腺炎。近年來，隨著人們生活水平的提高，高甘油三酯血癥所致急性胰腺炎呈上升趨勢，約占14%，妊娠期高達
男人早泄的問題在當下越來越嚴重。什么是早泄?早泄有哪些表現?早泄是指射精過早、過快。對于“過一早”的時間定義，目前存在一定的爭議。目前臨床上常將性生活沒有超過2分鐘就射精定義為早泄。也有的認為早泄是指經常發生未插入對方性器官即發生射精而不能繼續性交，使性交雙方都不能得到性滿足的情況，但偶然一次早
月亮蝦蛋餅的做法 - 家常月亮蝦蛋餅的做法非常簡單易學。如果月亮蝦蛋餅怎么做好吃,月亮蝦蛋餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文月亮蝦蛋餅的家常做法大全,用最短的時間讓你學會月亮蝦蛋餅的做法
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“隔夜水”能不能喝?只要你的杯子蓋好蓋子，基本上都是能喝的。喝“隔夜水”，最大的壞處就是水冷了，或者空氣中的灰塵飄進去了。最嚴重的也就是拉肚子。最不應該喝的水：1. 生水：一般情況下，經過水管管道的生水，會被細菌和寄生蟲等有害物質污染，飲用之后，很容易