跪坐，時刻都在養(yǎng)氣
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門診中，一位患者問我：“我在電視上看到跪膝走路的方法對腎有幫助，自己在家試了試，覺得效果還行，這是為什么呢？”我想了想回答道：“可能是跪坐會刺激足陽明胃經(jīng)，經(jīng)常這樣，胃口好了，身體自然強壯了。”
一個周末的上午，我有意跪坐在沙發(fā)上看書，忽然茅塞頓開。跪坐時，我感到比平常坐時吸氣更多、更深長，并且呼氣減短。中醫(yī)認為，腎主納氣，只有腎精充沛，呼吸才能深長。比如，站樁練的就是一股氣，主要是為了氣沉丹田。
中醫(yī)認為，人體之氣，如果藏多用少，生命就會“保持精力”，生機勃勃，跪法就是引血下行的絕妙方法。一般情況下，人體的氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血足，離腳底也就不遠了。中醫(yī)認為，“膝為肝之府”，說明跪坐能大補肝氣。同時，跪坐方法妙就妙在把氣養(yǎng)在了日常生活中，不用專門抽出時間，隨時隨地都可以做，可謂無為而為。這又讓我想到日本人長壽可能與跪坐有關，因為他們無時無刻不在養(yǎng)氣。有報道指出，沒有發(fā)明椅子之前，醫(yī)療資料中竟找不到肥胖癥、腸胃病的記載。
這么簡單的方法，看電視、讀書、和家人聊天時隨時做就能起到養(yǎng)生保健的作用。具體方法是：兩膝著地，小腿貼地，上身挺直，臀部坐在小腿及腳跟上；跪坐時不要將全身的重量坐落在兩腳上，而是用兩腿肌肉出力將身體微微撐起，使臀部與兩足之間有一張紙的間隔；跪坐時，脊椎要挺直，身體感覺是微浮起來的，這樣不會傷到膝蓋。▲
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心情差易老癡
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面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能會勸你多吃點紅棗、紅糖補補吧，這真的管用嗎？廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師何智映表示，紅棗是好東西，日常吃沒問題，但指望靠吃紅棗拯救缺鐵性貧血，那大概是行不通了。為何會貧血？哪些人群容易貧血？貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產(chǎn)婦
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肥胖癥除了跟遺傳有關外，也和人們不良的飲食以及缺乏運動有關，若想要成功減肥必須控制飲食和多運動，尤其是飲食方面牢牢記住以下幾點。肥胖癥的人飲食調(diào)理需牢記哪幾點？1、限制膽固醇和脂肪攝入雖然脂肪是身體必不可少的營養(yǎng)素，但一定要有所控制，因為脂肪產(chǎn)熱量最多，脂肪需占到總熱能的20%左右，每天烹調(diào)油在10
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一些女性在出現(xiàn)肌膚黯淡無光和膚色暗黃之后，去找醫(yī)生咨詢便會被告之人體血氣虧本，這時候就需要多吃一些能滋補血氣的食材，那麼日常生活普遍的補氣血食物有什么呢？女性在補氣補血時哪些食物奏效更快呢？堅信許多女士對這種專業(yè)知識都是會很感興趣，接下去我也和大伙兒一起去尋找答案。補氣補血的食物有哪些 日常生活普遍
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第一、視光門診醫(yī)學診斷影響孩子視力下降的因素很多，當孩子出現(xiàn)看東西模煳等情況時，家長應及時帶孩子到醫(yī)院，請專業(yè)的小兒眼科醫(yī)師進行全面診斷，判斷是否近視以及是真性近視還是假性近視，然后對癥治療，避免因沒有對癥治療而錯失治療時機。第二、醫(yī)學驗光+“雙眼視功能”檢查兒童驗光配鏡，首先需要散瞳，這樣才能檢查