日常養(yǎng)生 2024-08-16 433 0

很多人在參加工作后，生活節(jié)奏和方式發(fā)生了改變，日常點(diǎn)外賣、中午將就吃、晚上大吃、久坐不運(yùn)動(dòng)，再加上工作壓力……逐漸導(dǎo)致了過(guò)勞肥。確實(shí)，如今很多人“越忙越肥”，要跳出壓力導(dǎo)致肥胖的怪圈，就要從根本解決問(wèn)題。除了提升自己的工作技能，保持積極向上的心態(tài)之外，個(gè)人生活的管理也很重要，尤其是要在飲食習(xí)慣上做出

日常養(yǎng)生 2022-09-07 1150 0

食欲降低、口苦、噯氣、反酸、燒心……越來(lái)越多的人飽受消化道疾病的困擾。存在胃腸疾病的人，除了遵醫(yī)囑積極治療外，以下容易引起胃腸不適的食物要慎食。1.粗糧粗糧包括玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩及各種干豆類，如青豆、赤豆、綠豆等。粗糧富含膳食纖維，消化功能弱的人如果粗糧吃得太多，容易出現(xiàn)上腹脹滿，病

日常養(yǎng)生 2022-08-02 178 0

“幫我拿瓶飲料，要無(wú)糖的。”近兩年，無(wú)糖飲料成了無(wú)數(shù)消費(fèi)者心中的夏日飲料首選。北京青年報(bào)記者了解到，一方面打著“零糖”大旗讓消費(fèi)者認(rèn)為這類飲料“更健康”，另一方面針對(duì)無(wú)糖飲料中添加的甜味劑健康與否一直存在爭(zhēng)議。無(wú)糖飲料真的能達(dá)成消費(fèi)者心中所想的“減肥”“控血糖”的效果嗎？無(wú)糖飲料占據(jù)展示柜C位很多品

日常養(yǎng)生 2022-02-18 185 0

人民網(wǎng)北京2月18日電 （記者喬業(yè)瓊）春節(jié)過(guò)后，面對(duì)飆升的體重，許多人會(huì)下定決心來(lái)減重，采取諸如不吃飯、吃減肥藥、拼命運(yùn)動(dòng)等方法。但這些不科學(xué)的減肥方法不僅會(huì)損傷身體，還有可能越減越肥。如何科學(xué)減肥？中疾控推薦，在日常飲食中注意“健康三減”，即減鹽、減油、減糖。具體包括：生活中要注意“隱形鹽”，比如

健康新聞 2021-06-04 225 0

中新網(wǎng)成都6月4日電 (記者 王鵬)近日，“成都女孩近視1500度與過(guò)量攝入甜食有關(guān)”的消息引發(fā)公眾關(guān)注。近視為何與過(guò)量攝入甜食有關(guān)？四川省醫(yī)學(xué)會(huì)眼科專委會(huì)青年委員、四川省人民醫(yī)院眼科主治醫(yī)師鄧鉑林4日告訴記者，過(guò)量攝入甜食會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng)，從而形成近視。“一般而言，像1500度這

健身方法 2021-04-23 1203 0

改變飲食結(jié)構(gòu)的減肥方法是最省力的，可以避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的過(guò)度疲勞。保持低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在體力不透支期間。戒掉甜食可以幫助減肥。為什么甜食會(huì)發(fā)胖甜食是最容易發(fā)胖的食物。因?yàn)槌蕴侵苯友侵瞪仙a(chǎn)生了很多胰島素。胰島素參與人體代謝，使其他食物變成更多的糖元，最終積累脂肪。另外，含糖量多的食物多為甜點(diǎn)、甜點(diǎn)飲

健康新聞 2020-12-21 1017 0

英國(guó)《自然·通訊》雜志刊登一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，一種編號(hào)為GATA6的皮膚蛋白的缺乏與“痘痘”密切相關(guān)。新研究中，倫敦國(guó)王學(xué)院干細(xì)胞和再生醫(yī)學(xué)中心研究小組分析了健康志愿者和痤瘡病情輕重不同患者皮膚活檢結(jié)果。對(duì)比結(jié)果顯示，痤瘡患者的GATA6蛋白質(zhì)水平明顯低于健康人群。研究團(tuán)隊(duì)利用人皮組織細(xì)胞系展開(kāi)了進(jìn)一

日常養(yǎng)生 2020-12-08 1486 0

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師 石正莉在生活節(jié)奏越來(lái)越快的今天，“疲勞”似乎也成了一種流行病。除了疾病因素、休息時(shí)間不夠等，吃得不對(duì)也會(huì)造成人疲勞、工作效率低下，尤其是以下“三大飲食元兇”，大家應(yīng)該避免。“元兇”一：主食吃不夠。主食指谷薯類以及其制品，它們的一大特征就是富含淀粉。淀粉進(jìn)入消

日常養(yǎng)生 2020-11-10 1385 0

甜甜圈、蛋糕、冰激凌和薯片等食物因?yàn)楦咛恰⒏啕}及高脂不利健康而被列入垃圾食品。這些食物色彩艷麗、極度逼真的圖像也越來(lái)越多地印在從T恤衫到毛衣、枕頭、睡袋和睡衣等兒童衣物上。然而，美國(guó)《飲食行為》雜志刊登一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，兒童服裝上印垃圾食品圖像可能影響終生飲食習(xí)慣。美國(guó)密歇根大學(xué)兒科系助理教授梅根·

日常養(yǎng)生 2020-06-18 864 0

“生活這么苦了，就想吃點(diǎn)甜的。”這種想法在人群中普遍存在，各色甜品、飲料也因此售賣火爆。不可否認(rèn)，被負(fù)面情緒掌控時(shí)，吃一點(diǎn)甜的會(huì)開(kāi)心起來(lái)，因?yàn)樘鹞犊梢源龠M(jìn)多巴胺的合成。而中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的多巴胺可以傳遞興奮、開(kāi)心的情緒。但這個(gè)甜味打造的“開(kāi)心騙局”終究會(huì)被揭穿。因?yàn)檫@份快樂(lè)是多巴胺的獎(jiǎng)賞機(jī)制產(chǎn)生的，并

健康新聞 2020-01-03 1363 0

三九天，天氣愈加寒冷，人也容易觸景生情，出現(xiàn)傷感情緒。冬季抑郁最典型的表現(xiàn)包括睡眠和飲食習(xí)慣改變、情緒持續(xù)低落、失去活動(dòng)興趣。由于抑郁的人偏愛(ài)高糖和高淀粉食物，容易體重增加，更會(huì)導(dǎo)致疲勞、易怒、精神難以集中，形成惡性循環(huán)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，抑郁障礙屬“郁證”范疇，與心、肝、脾關(guān)系密切。肝主疏泄，性喜條達(dá)，

日常養(yǎng)生 2019-07-10 644 0

暑期來(lái)臨，平日里埋頭于書(shū)本，很難抽出時(shí)間的孩子們，又到了扎堆看牙的時(shí)間了。北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院口腔科主治醫(yī)師任志明經(jīng)常聽(tīng)到家長(zhǎng)們談“糖”色變，把孩子長(zhǎng)“蟲(chóng)牙”的鍋甩給了糖，并堅(jiān)定地認(rèn)為“只要停止吃甜食，就可以高枕無(wú)憂”。而實(shí)際上，沒(méi)有養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，才是“蟲(chóng)牙”找上門最關(guān)鍵的原因。這個(gè)暑

健康新聞 2019-07-01 1511 0

專家點(diǎn)撥｜女性防“霉”要講衛(wèi)生不吃甜食 黃梅天是霉菌性陰道炎的高發(fā)時(shí)節(jié)。霉菌性陰道炎的學(xué)名是“外陰陰道假絲酵母菌病”，是一種婦科常見(jiàn)的炎癥性疾病，75%左右的女性一生中至少有一次發(fā)作。霉菌性陰道炎主要的臨床表現(xiàn)是陰道分泌物增多、陰道瘙癢，還可伴有尿頻、尿痛及性交痛，白帶表現(xiàn)是類似豆腐渣樣。外陰和

健康新聞 2019-05-05 1215 0

英語(yǔ)中有句流行語(yǔ)叫“甜蜜沖擊”，意思是甜食可以瞬間給人補(bǔ)充元?dú)猓砸稽c(diǎn)就能振作精神。不過(guò)，糖真的能讓你感到輕松嗎？英國(guó)沃里克大學(xué)和德國(guó)洪堡大學(xué)的專家研究發(fā)現(xiàn)，糖攝入多反而會(huì)讓人覺(jué)得累。研究人員從31項(xiàng)研究結(jié)論中收集了近1300名成年人的健康數(shù)據(jù)，分析了糖對(duì)人們認(rèn)知、思維、情緒、精力等各方面的影響。在