食糖過多,會使體內血液中產生過多的酸,酸與機體內的鹽類,特別是與鈣中和,造成血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,可能助長近視的發生與發展。2. 多食魚、肉、奶、蛋等蛋白質豐富的食物。3. 適當補" />

近視人群飲食要注意些什么呢?

近視是常見的眼科疾病之一,然而近視的飲食也是十分熱門的話題。

近視人群飲食要注意些什么呢?

近視人群飲食要注意些什么?

1. />食糖過多,會使體內血液中產生過多的酸,酸與機體內的鹽類,特別是與鈣中和,造成血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,可能助長近視的發生與發展。

2. 多食魚、肉、奶、蛋等蛋白質豐富的食物。

3. 適當補充鈣質與磷質:食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

4. 鋅與鉻:近視眼患者普遍缺鋅鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多。酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多,可適當補充。

5. 維生素類:維生素不能在體內合成,必須依靠食物供應,動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素C,豆類、花生等也有一定含量。

6.具有補肝益腎作用的食物:中醫認為發生近視的原因,主要是由于肝腎不足,氣血虧損,所以治療可選用具有補肝益腎作用的食物,如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等。

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