女人陰道該怎樣維持緊實(shí)
兩性健康 205 0
隨著時(shí)間的推移，女人失去的不僅僅是外表，還有人體各個(gè)人體器官的衰退，其中產(chǎn)后陰道松弛更加明顯，也可能是其他原因，但是性生活質(zhì)量確實(shí)可以大大降低，女人的陰道應(yīng)該如何保持牢固，陰道松弛讓很多女孩感到工作壓力，很多女人嘗試了很多次，通常會(huì)失去信心，或者女人吃了很多藥品和健康產(chǎn)品，錢經(jīng)常花，但是實(shí)際效果確實(shí)不如錢，日常生活中鍛煉身體第一，立式鍛煉躺在床上，屁股放在床上，雙腿伸直懸在空中，不必碰地面。雙手抓住床邊，防止地面滑落。雙腳并攏，逐漸向上抬起，向上半身看，膝蓋筆直。
雙腳舉到身體上方時(shí)，雙手扶著雙腳靠近腹腔，雙膝筆直。之后逐漸學(xué)會(huì)放下，雙腳修復(fù)原來的姿勢(shì)。這樣可以堅(jiān)持6次，每天一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持。第二，擴(kuò)大縮陰運(yùn)動(dòng)每次像廁所一樣小解時(shí)，關(guān)閉私處，停止排尿，約2分鐘后排尿，關(guān)閉。堅(jiān)持不懈時(shí)間的長(zhǎng)短因鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短而異。堅(jiān)持不懈訓(xùn)練2月，相信你會(huì)有很大的收獲。第三，骨盆訓(xùn)練骨盆前后左右健身對(duì)鍛煉骨盆和腰肌至關(guān)重要。第四，立柱式鍛煉站立，雙腳微分離，折疊兩側(cè)腰部肌肉，夾緊，大腳整齊，腳向外轉(zhuǎn)，然后縮小擴(kuò)張，使陰道向內(nèi)上移動(dòng)。
經(jīng)過仔細(xì)的鍛煉，我們可以學(xué)會(huì)區(qū)分陰道和肛門的擴(kuò)張和收縮，改善產(chǎn)后陰道的松弛，提高陰道的收縮功能，掌握房間時(shí)的收縮能力，使性和諧幸福。在夫妻生活水平上，不要太頻繁。飲食搭配中，應(yīng)多吃帶膠原蛋白粉的食材。膠原蛋白粉不僅能讓女性的皮膚有光澤，還能促進(jìn)陰道墻的牢固性。如果確實(shí)支撐不住或者急躁的女性，建議去靠譜的醫(yī)院門診咨詢醫(yī)生。
上一篇：
當(dāng)男人強(qiáng)烈的抽擦?xí)r 女性一定會(huì)高潮嗎?
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1352
男人的夢(mèng)想，大概就是醉死在女人豐滿的乳溝里。所謂的女性曲線美，首先就需要女人擁有堅(jiān)挺而美觀的胸部，在男人眼中，女性最重要的外觀部位就是胸部了，有一對(duì)豐滿的乳房是每個(gè)女性的夢(mèng)想，但是不注意乳房保健怎么會(huì)有完美的胸部出現(xiàn)了，小編教你女性養(yǎng)生保健看看胸部如何保養(yǎng)才能又大又挺。女性養(yǎng)生：總用一種睡姿長(zhǎng)期偏于
659
女人的胸部怎么保養(yǎng)？過了30歲之后女人的胸部會(huì)出現(xiàn)哪些問題呢？無論大胸小胸，過了一定歲數(shù)之后，女人的胸部都會(huì)發(fā)生變化，如果想讓胸部維持性感的魅力以及美麗的外形，你要懂得這些哦。1、乳暈會(huì)變深這聽起來怪怪的，身體的一個(gè)部分居然會(huì)變顏色。但這確實(shí)是歲月的禮物。盡管并不會(huì)在每個(gè)人身上發(fā)生，但乳暈確實(shí)會(huì)變大
1028
男人是食色動(dòng)物，豐滿的乳房是女人的第二性特征，她展露了女性的完美曲線。根據(jù)生物學(xué)家研究，男人和女人的身體生來就是相互配合的，男人雙手伸展開來所形成的圓弧跟女人的胸部凸起的圓弧極相吻合。男人喜歡圓形的東西有人說男人對(duì)圓形的東西有特殊的癖好，如籃球、足球，對(duì)于女人的胸部也是如此。男人最愛女人跑起路來波濤
1576
男人可能不知道，女人在感情上天生就是無聲勝有聲的肢體語(yǔ)言告訴，除了女人們經(jīng)常使用的一些小肢體語(yǔ)言，甚至她們還能使用自己的乳房進(jìn)行性暗示，女人對(duì)自己身體這對(duì)充滿魅力的高地運(yùn)用渾然天成并且得心應(yīng)手，女人用遮掩它們的方式來暗示你她內(nèi)心的性秘密，假如你不是不解風(fēng)情的曖昧白癡，你應(yīng)該可以從中讀出八九分。如果她
501
怎么為女性帶來性高潮？夫妻兩人需要不斷提高性生活質(zhì)量，讓彼此的性愛更有樂趣。那么怎么為女性帶來性高潮？下面小編為您介紹。一、怎么樣為女性帶來性高潮性愛中女人有個(gè)秘密高潮區(qū)，這就是大家所知的G點(diǎn)，但是怎么玩弄G點(diǎn)讓女人潮涌不斷呢？今天為你分享一下G點(diǎn)這么玩女人潮涌不斷，希望這些性愛技巧能幫助女性更好體
1159
女生最喜歡的性交姿勢(shì)有哪些？男女性愛的姿勢(shì)是變化多端的，而且通過性愛姿勢(shì)的變換，還能讓性愛更和諧。那么女生最喜歡的性交姿勢(shì)有哪些？下面為您介紹。一、女生最喜歡的性交姿勢(shì)性生活是人類正常的生理需求，適當(dāng)?shù)男陨钅茏屇信母星楦椭C美滿，隨著人們思想的開放，性愛技巧和姿勢(shì)也是五花八門，但不是所有的性愛姿
1340
乳腺癌患者進(jìn)行即刻乳房再造 被證明安全可行醫(yī)線傳真科技日?qǐng)?bào)訊 (記者陳曦)乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一，臨床上對(duì)其多采用手術(shù)治療為主的綜合治療，但手術(shù)切除后乳房的缺失往往會(huì)給女性患者帶來第二重痛苦。乳房再造技術(shù)尤其是即刻乳房再造，可以讓患者降低這種心理壓力，但很多患者對(duì)此也有疑慮：即刻乳房再造安全
458
G點(diǎn)高潮說，如何讓你的女人得到最佳性愛。性愛可以讓男女的性愛得到升華，女人比男人更追求技巧，于是便衍生出了G點(diǎn)高潮說這一理論，它到底是什么，且待我們一一看來。女性的陰道深處有另一個(gè)可以導(dǎo)致高潮的地方，稱為「葛雷芬柏格點(diǎn)」，簡(jiǎn)稱G點(diǎn) 。 G點(diǎn)就是敏感的地方，女士的敏感地方有很多的，比如乳房和會(huì)陰部的陰
2017
身體健康的一個(gè)主要核心就是排毒，為身體排毒是身體健康的重要工作，因?yàn)槿绻眢w的毒素堆積過多的話，那么也會(huì)影響到自己的健康。特別是女性愛美，一旦身體出現(xiàn)太多垃圾，就容易出現(xiàn)發(fā)胖，那么生活中女性如何關(guān)注自己的健康，如何在飲食中輕松排毒呢？跟著小編一起來看看夏季女性吃什么排毒效果好！綠豆綠豆具有清熱解毒、
537
9月21日0—24時(shí)，31個(gè)?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例41例。其中境外輸入病例25例（云南14例，上海6例，福建2例，廣東2例，四川1例），含2例由無癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例（福建1例，四川1例）；本土病例16例（福建13例，其中廈門市11例、莆田市2例；黑龍江3例，均在哈
403
女性小便后到底要不要擦？事實(shí)上排尿的過程，也是身體排出毒素的過程，通過排尿，能把毒素排出，用紙巾擦一下，也能夠避免尿不盡的發(fā)生。 女性小便后到底要不要擦？ 事實(shí)上排尿的過程，也是身體排出毒素的過程，通過排尿，能把毒素排出，用紙巾擦一下，
1775
外面的東西吃膩了吧，不妨自己動(dòng)手做做，干凈衛(wèi)生并且會(huì)別有一番滋味哦!下面小編介紹幾款家常菜，有菜有湯營(yíng)養(yǎng)美味，一起學(xué)習(xí)吧。一、蜜汁紅燒肉材料：五花肉400克、姜片7片、料酒15毫升、李錦記秘制紅燒汁50毫升。做法：1、準(zhǔn)備好所有的食材，炒鍋倒少許油爆香姜片;2、倒入切塊的五花肉翻炒，炒至五花肉變色微
1439
銀耳是一種很常見的食物，并且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，深受很多朋友的喜愛。銀耳雖然有很多的好處，但也不能和某些食物一起食用，那么銀耳不能和什么一起吃呢?銀耳不能和什么一起吃1、銀耳不能和菠菜一起食用銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中含有豐富鈣、鋅等微量元素，而菠菜中含有豐富的維生素c，如果銀耳和菠菜一起食用，銀