春天易上火咋辦 這些妙方太棒了
東風(fēng)一起，春天就到了，遠(yuǎn)山朗潤，近水漲綠，一切都像剛揭掉屏保的樣子，不禁讓人一掃冬日的慵懶，胸腔里那顆久歷寒冬的心臟也突然春意萌動(dòng)，不過，福兮，禍之所伏也，春天讓人賞心悅目的同時(shí)，也讓我們?nèi)淌苤夯饚淼挠绊憽４禾煲咨匣穑趺雌?hellip;…肝火上炎——多吃
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春天吃這些勝過吃補(bǔ)藥
春季生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿、乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，除了要做好全身調(diào)節(jié)外，飲食調(diào)養(yǎng)也特別重要。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問溫長(zhǎng)路告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，春季飲食應(yīng)遵循 "雜合而食"的原則，巧配五味對(duì)健康大有裨益。究竟是哪五味呢?甜味補(bǔ)脾。肝屬木，脾屬土，土木相克，春天肝
春夏交替話養(yǎng)生
進(jìn)入春夏時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，是人體與自然界陽氣逐漸生發(fā)生長(zhǎng)以致達(dá)到旺盛的時(shí)機(jī)，在經(jīng)歷了一個(gè)冬季的休養(yǎng)生息之后，春夏之時(shí)，人們紛紛走出戶外，活動(dòng)量相對(duì)增大，腠理開泄，汗液增多，以至于體內(nèi)陽氣虛衰，所以中醫(yī)在天人相應(yīng)觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上提出“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。具體到飲食、起居需要怎么
春夏交替養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，疏散風(fēng)熱有技巧
夏天的腳步離我們?cè)絹碓浇诖合募竟?jié)交替的時(shí)節(jié)，多發(fā)性疾病也在慢慢滋生。這個(gè)時(shí)候，氣溫逐漸升高，加之空氣潮濕、氣候多變等因素使腸道傳染病、紅眼病及皮膚真菌病等季節(jié)性疾病極易發(fā)生。此時(shí)由春到夏的過渡非常重要，春夏養(yǎng)生勢(shì)在必行!中醫(yī)養(yǎng)生很注意時(shí)節(jié)，不同時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法也不同，“秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)
春夏交替飲食應(yīng)注意事項(xiàng)
現(xiàn)在正值春夏換季時(shí)節(jié)，春夏養(yǎng)生是非常重要的，從中醫(yī)上來說，人體有陰陽兩氣之分，在不同的季節(jié)養(yǎng)的氣也不一樣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽。因此春夏交替注意事項(xiàng)與秋冬季節(jié)是不一樣的，那么春夏養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?1、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)候一定不要大量攝取高蛋白的東西，可飲用、赤豆湯、酸梅湯及綠茶，防止
春末陰雨天吃什么 這些食材最適合
近日雨下個(gè)不停，查了查天氣預(yù)報(bào)的小編也陷入了絕望。陰雨綿綿的春末時(shí)節(jié)，不能出門的周末就還是在家里一展廚藝，小編和大家聊聊這個(gè)最適合陰雨天的食材。祛濕神器--小米小米富含18種氨基酸、脂肪酸、鈣、維生素、硒，屬低糖高營養(yǎng)食品。其中不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭
春天吃這些水果，美容養(yǎng)顏，氣色好
春天是合適養(yǎng)顏、養(yǎng)肝和養(yǎng)生的季節(jié)。春季很多當(dāng)季的水果蔬菜都紛紛上市，我們?cè)谑朝熯M(jìn)行美容養(yǎng)顏的時(shí)候，選擇也不斷擴(kuò)大了。那么吃什么最合適春天美容養(yǎng)顏呢？下面就給大家介紹幾樣養(yǎng)顏效果好的水果。1、櫻桃櫻桃是一般人都不會(huì)討厭的水果，它色澤鮮艷誘人，味道甜美。櫻桃含有豐富的維生素C，能美白肌膚，有效抵抗素色的
三月養(yǎng)護(hù)胃部健康，可常吃3種蔬菜
胃部是我們平時(shí)進(jìn)行消化吸收的重要器官，平時(shí)注重養(yǎng)護(hù)它的健康，對(duì)每個(gè)人來說都很重要，但很多人常常做些傷害胃的行為，如不按時(shí)吃三餐、暴飲暴食、或是吃完就睡，長(zhǎng)期如此，很容易患上胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。養(yǎng)護(hù)胃部健康，可常吃這3種蔬菜，胃好，你才更好。1、南瓜南瓜肉多，味道清甜，含有豐富的多糖類、果膠、氨基
春天多吃這4種蔬菜，好吃更健康
春天是養(yǎng)生的好時(shí)段，吃對(duì)了，身體才會(huì)更健康。春季養(yǎng)生，大家可以多吃這4種蔬菜，不僅好吃，對(duì)身體的益處也很多。1、豌豆苗豌豆苗營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，能利尿，消腫，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，助消化，增強(qiáng)免疫力，還能健脾胃，是很適合春季吃的蔬菜，拿來煮湯就是不錯(cuò)的吃法。2、黃豆芽黃豆
春季多吃這4種蔬菜，能補(bǔ)氣血，面色紅潤
氣血足，看起來才紅潤有光澤，整個(gè)人也顯得精神些，尤其對(duì)于女人來說，氣血足，益處更不用多說了。如果你感覺氣血不足了，不妨多吃這4種蔬菜，能讓你面色紅潤有光澤，整個(gè)人看起來更漂亮。1、金針菇金針菇營養(yǎng)豐富，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，可抑制血脂升高，降低膽固醇，
春季養(yǎng)護(hù)血管，這4種蔬菜你該多吃
血管一堵百病生，平時(shí)注意養(yǎng)護(hù)自己的血管健康對(duì)每個(gè)人來說都很重要，春季養(yǎng)護(hù)血管，不妨多吃這4種蔬菜，幫你把血管垃圾排干凈。1、卷心菜卷心菜含有大量的維生素C、葉酸和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，水分多，熱量低，常被用來做減肥蔬菜，其實(shí)卷心菜還能提高身體的抵抗力，預(yù)防感冒，促消化，預(yù)防便秘。此外，多吃卷心菜，能保護(hù)血管
春天多吃這4種果蔬，對(duì)眼睛好，能緩解眼睛視疲勞
長(zhǎng)期玩手機(jī)、看電腦，都會(huì)用眼過度，致使眼睛疲勞，眼睛是心靈的窗戶，平常注意保護(hù)眼睛，對(duì)我們每個(gè)人來說都很重要，春天用眼疲勞，不妨多吃這4種果蔬，對(duì)眼睛好，能緩解眼睛不適。1、蘋果蘋果是生活中很常見的水果，含有大量的維生素、膳食纖維和黃酮類等營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需能量，刺激胃酸分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)
春季感冒咳嗽多發(fā) 民間三款潤肺止咳方推薦
春季是流感的多發(fā)季節(jié)，伴隨著流感而來的是一聲聲咳嗽，有什么快速又有效的止咳秘方呢？今天中醫(yī)師為大家介紹三款潤肺止咳的民間方法。●鹽蒸橙子——理氣化痰制作：將橙子切蓋，果肉中撒少許食鹽，放蒸鍋中蒸10-15分鐘，食用時(shí)去皮吃肉喝汁即可。功效：理氣、化痰、潤肺，適合小孩、老人肺熱
春季養(yǎng)生：多伸懶腰多梳頭
雨水節(jié)氣已過，氣溫逐漸回暖，春意盎然、百花齊放的季節(jié)即將拉開帷幕，大眾戶外活動(dòng)也將逐漸增多，風(fēng)和日麗的天氣里邀朋郊游，踏青載酒，看山游水，此皆樂事。但春季也是禽流感、流行性感冒、麻疹、手足口病等流行性病毒感染疾病的高發(fā)季節(jié)，除了遠(yuǎn)離傳染源、注意個(gè)人衛(wèi)生等自我保健外，中醫(yī)養(yǎng)生講求春季養(yǎng)肝、提升陽氣以及
春季養(yǎng)生食物有哪些，吃對(duì)了比藥物有效
春季萬物復(fù)蘇，很多食物都涌入市場(chǎng)，春天到底要吃什么呢！這還得根據(jù)自身的情況來挑選一些食物，可以幫助自身調(diào)節(jié)狀況，比藥物有效多了，下面這篇文章將為你介紹哪些食物春季必吃。八種春季養(yǎng)生食物1、【養(yǎng)脾佳品大紅棗】:中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們
春末夏初曬太陽，會(huì)曬才有效
春末夏初，老人多曬太陽不僅可以溫煦體內(nèi)陽氣，驅(qū)除倒春寒，還有生發(fā)、助睡眠、強(qiáng)壯骨骼等好處。但是，要選對(duì)時(shí)間、選對(duì)位置，才能把太陽這味補(bǔ)藥“吃”出最好的功效。曬腳踝：6～10點(diǎn)除寒氣少抽筋。手腳容易冰涼的人，多是陽虛體質(zhì)。一天中6~10點(diǎn)太陽中的紅外線比較強(qiáng)，紫外線偏弱，比較溫
春日濕氣重 不如喝碗“祛濕湯”
最近南方又開始了濕漉漉的回南天，哪都能滴出水的感覺真心不好受。而珠三角地區(qū)的人們飲食喜歡喝湯，在這樣潮濕的天氣，祛濕怎能少了一碗“祛濕湯”。春季煲祛濕湯的食材豐富多樣，主料包括薏米、扁豆、南北杏、川貝、五指毛桃、赤小豆等，配上豬肉和茨實(shí)、蓮子等其他的藥材。不同食材配搭著煲，祛
春季養(yǎng)生怎可少得了養(yǎng)生湯粥
中醫(yī)以為，春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝為主，飲食也應(yīng)以養(yǎng)肝健脾為原則。春天到底吃什么好呢？中醫(yī)藥師介紹，適宜春天吃的食物主要包括蜂蜜、大棗、山藥、云苓、薏米、木棉花、菊花燈、桑葚、烏梅、山楂等。中醫(yī)還根據(jù)不同的體質(zhì)和食材功效推薦了三款養(yǎng)生湯粥。1.木棉薏米山藥瘦肉湯廣東人常受濕邪影響，脾胃弱、大便爛，因此，可選擇
如何度過春困期，你準(zhǔn)備好了嗎
為什么春季就容易讓人昏昏欲睡，不易清醒呢？中醫(yī)師說，這主要原因就是由于冬季邁入春季的這個(gè)時(shí)段，人體的陽氣“內(nèi)向收藏”轉(zhuǎn)為“外向生發(fā)”。如果是氣血兩旺的人，自然就能適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，便沒有明顯春困的感覺。但如果本身血、氣不足，跟不上陽氣升發(fā)的步伐，大腦就會(huì)相對(duì)供血不足，缺血缺氧，就容易出現(xiàn)春困的癥狀。另一
春季女性補(bǔ)血要避開4個(gè)常見誤區(qū)
春季是女性補(bǔ)血調(diào)氣血的好時(shí)節(jié)，通過食療補(bǔ)氣血能使身體內(nèi)外平衡。補(bǔ)血的方法有很多種，但如果缺乏補(bǔ)血知識(shí)，就容易走進(jìn)補(bǔ)血的誤區(qū)，接下來將告訴你春季女性補(bǔ)血的誤區(qū)有哪些。補(bǔ)血誤區(qū)一：蔬菜水果不可以補(bǔ)鐵多數(shù)人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡(luò)合物，從
春季便秘高發(fā) 分清類型治療更有效
春天是便秘的多發(fā)季節(jié)，中醫(yī)師林青介紹，治療春季便秘，除了采用西藥如液體石蠟、大黃蘇打片等外，最根本的改善方法還是在辨證論治的基礎(chǔ)上采用中藥治療。積熱型：黃連上清丸積熱型患者平時(shí)吃飯時(shí)大多喜歡吃牛肉、羊肉、豬肉等肉類，還喜歡辣椒、花椒、胡椒、大蒜和紅油赤醬等調(diào)味料，這就會(huì)導(dǎo)致胃腸內(nèi)火氣過盛，灼干津液。
4月晚春多吃6種蔬果養(yǎng)生 不吃就過季了
4月可算是春季的晚期了，大街上的人們穿得越來越少了，夏季要來了。季節(jié)交替最是要注意養(yǎng)生保健的時(shí)候，晚春保健吃什么好呢？推薦6種蔬果，常吃養(yǎng)生保健，再不吃就過季了，不適宜時(shí)節(jié)的食物功效減半哦。1、枇杷——防感冒枇杷胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。還含有豐富的B族維生素、鉀
老人春末鍛煉要會(huì)“捂”
春風(fēng)十里，最近已感受到夏天的氣息，然而此時(shí)早晚依然透著涼意，此時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)過于激烈或者增減衣服不當(dāng)就特別容易受涼感冒，尤其是老年人。因此，專家提醒，在這個(gè)季節(jié)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意“捂”，戶外運(yùn)動(dòng)注意“三不宜”。“春捂”如何捂？捂多久？“春捂”應(yīng)該捂哪里呢？專家介紹，重點(diǎn)就是腿和腳。一到春季，脫掉厚重的冬
春季花粉過敏高發(fā)期 5招預(yù)防花粉過敏
陽春三月，春暖花開，春季是出游的最佳季節(jié)，也是人們最易患花粉過敏癥的季節(jié)，所以要做好預(yù)防花粉過敏的準(zhǔn)備。花粉過敏有什么癥狀？花粉在空氣中飄散，極易被人吸進(jìn)呼吸道內(nèi)。有花粉過敏史的人吸入這些花粉后，會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)。主要癥狀為打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺
春季抑郁高發(fā)，生活處方：多曬太陽，多運(yùn)動(dòng)
抑郁癥的發(fā)病規(guī)律與季節(jié)變換相符合，春季抑郁病人更容易出現(xiàn)病情波動(dòng)。心理醫(yī)生指出，珠三角地區(qū)，春節(jié)后的天氣，乍寒乍暖，從3月初開始，抑郁癥患者也逐漸增多，一般到清明節(jié)是一個(gè)高峰。春季的陰雨天氣可誘發(fā)抑郁癥。心理學(xué)上有一種叫“季節(jié)性情感障礙”，最為大家所熟知的“冬季抑郁”，在冬春相交時(shí)好發(fā)，受陽光減少的